このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > devi吉さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.体重は毎日計らない実行率100%100%
2.一日1000カロリー越えたらウォーキング実行率67%67%
3.夜は食べない実行率67%67%
4.毎日ストレッチ実行率75%75%
5.マックを見たら逃げる実行率100%100%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2012年3月13日(火)
収支カロリー -1,298 kcal
摂取カロリー 1,032 kcal
消費カロリー 2,330 kcal

体重は毎日計らない

未記入

一日1000カロリー越えたらウォーキング

未記入

夜は食べない

未記入

毎日ストレッチ

未記入

マックを見たら逃げる

未記入

2012年3月12日(月)
体重70.0kg
収支カロリー -187 kcal
摂取カロリー 2,143 kcal
消費カロリー 2,330 kcal

体重は毎日計らない

○

一日1000カロリー越えたらウォーキング

×

夜は食べない

×

毎日ストレッチ

○

マックを見たら逃げる

○

カロリー制限してるときの急な誘いが痛くて仕方ない


夜抜きで1000カロリー以内をめざしヒビダイエットしている



今日の夜は悲鳴をあげた



元々間食はしないしジュースとか好んでは飲まないから
普通に空腹を我慢すれば無事一日を過ごせているはずだった



がしかし



目上の人から帰り食事に誘われパスタ屋さんへ


既に朝と昼で900カロリー行っていたので
うっわーまずー;と思っていた

極力カロリーの少ないスープパスタ(350カロリー)を頼んだのに

もっと違うもの食べなさいと言われ
600カロリー越えるパスタに変更


さらに頼んでないのに
ドリンクバーとサラダを付けて下さり

何故か途中相手が注文したガーリックトーストを
分けてくれた




痛い





自分デブだけど
食事制限する前でもこの量は食べ過ぎって思う


罪悪感が抜けず仕事してた


コメント(0)

2012年3月11日(日)
体重70.0kg
収支カロリー -1,629 kcal
摂取カロリー 701 kcal
消費カロリー 2,330 kcal

体重は毎日計らない

○

一日1000カロリー越えたらウォーキング

○

夜は食べない

○

毎日ストレッチ

×

マックを見たら逃げる

○

なんかのキャラの真似してるわけじゃなくて



デブだから早く人間の形になりたいって話

コメント(0)

2012年3月10日(土)
体重70.0kg
収支カロリー -1,778 kcal
摂取カロリー 552 kcal
消費カロリー 2,330 kcal

体重は毎日計らない

○

一日1000カロリー越えたらウォーキング

○

夜は食べない

○

毎日ストレッチ

○

マックを見たら逃げる

未記入

飲む為に絶食すると言ったけど無理だった


精神的にではなくて
物理的に


デブだって頑張って働いてると
ゴハン抜けばヘロヘロするんだよ



カロリーはいつものように1000以内におさめて
飲みはビールではなくワインにした


おつまみも野菜大い物にしたから
いつもののみよりは摂取していないと思う

コメント(0)

2012年3月9日(金)
体重70.0kg
収支カロリー -1,110 kcal
摂取カロリー 1,220 kcal
消費カロリー 2,330 kcal

体重は毎日計らない

○

一日1000カロリー越えたらウォーキング

未記入

夜は食べない

未記入

毎日ストレッチ

○

マックを見たら逃げる

○

夜の23時にココスに来いって言われて

メシおごるから好きなもの食べろって言われて


カロリーの少ないもの選びに迷ってたら


ステーキ200gのがおすすめって言うメニュー見せられて
有無を聞かずにそれにされて


セットで食した


ココス出たのは24時過ぎてた


ウォーキングできないし
疲れてるし寝る!っつってね



幸いその日は朝昼食べて無かったから良かった


しかし前の日の夜に飲み会してたから
体重計のる気が起きない

コメント(0)

  1  2    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代前半 女性 身長:153.5cm
激太りした自分を戒める日記
2012年3月6日スタート
開始時73.0kg
-3kg
現在70.0kg
あと22kg
目標48.0kg

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 67.6s

aya
女性 
153.0cm 67.3s

みこ
30代前半 女性 
155.0cm 69.0s

一覧へ

 

のーぶりん
33歳 女性 
170.0cm 59.9s

Utaco
38歳 女性 
161.0cm 61.7s

宇治抹茶
24歳 女性 
150.0cm 54.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!