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ダイエット日記 > きりりんさんのマイページ

日記

2012年3月12日(月)
体重58.0kg   体脂肪率31.2%
収支カロリー -1,502 kcal
摂取カロリー 1,239 kcal
消費カロリー 2,741 kcal

ストレッチ

○

腹筋

×

階段を使う

○

間食を減らす

○

無駄に動く

○

ヨガ

○

ダイエット。いつも失敗。
今回、自分なりにけっこう頑張ってるつもり!
だけど、、まだ一週間だけど、、ちっとも減らないよねー(;_;)
年齢?やり方?
もうちょっと目に見えないと悲しいな。。
また一週間だけどさー
痩せれるのかなぁ。こんなんで。
どうして私はこんなにも食べる事が大好きなんだろ。
ほんと食いしん坊(*_*)

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2012年3月11日(日)
体重59.0kg
収支カロリー -1,188 kcal
摂取カロリー 1,553 kcal
消費カロリー 2,741 kcal

ストレッチ

○

腹筋

×

階段を使う

○

間食を減らす

○

無駄に動く

○

ヨガ

×

今日はコストコ!
色々物色して色々買っちゃいました。
多すぎて何がどのくらいお得なのかだんだんわからなくなってきた(^^;
ので衝動買いはせず使う物だけね♪

最近お酒は割りと控えてたのに久々飲んじゃった‥
でも美味しかった!

今日はけっこう歩いたし疲れたし運動さぼっちゃいました(>_<)
明日はしっかりする!

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2012年3月10日(土)
体重59.0kg
収支カロリー -1,503 kcal
摂取カロリー 1,238 kcal
消費カロリー 2,741 kcal

ストレッチ

○

腹筋

○

階段を使う

○

間食を減らす

○

無駄に動く

○

ヨガ

×

買い物って大好き(@^―^@)
ストレス発散になるわぁ♪
見るだけも好きだけど欲しかった物が安くなっててGET出来たらなお最高!

今日はいっぱいうろうろ出来て楽しかった☆
前から欲しかった物も今日は偶然に沢山出会えてあれもこれもと出費がかさんだけど・・

まぁ安くなってたし。必要だし。ずっと我慢してたし。いつかは買わないといけない物だし。などなど言い訳を自分に言いきかせながらf(^ー^;

●半身浴20分
●水2リットル

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2012年3月9日(金)
体重58.5kg
収支カロリー -1,156 kcal
摂取カロリー 1,605 kcal
消費カロリー 2,761 kcal

ストレッチ

○

腹筋

○

階段を使う

○

間食を減らす

○

無駄に動く

○

ヨガ

×

●半身浴20分
●水2リットル

また食べちゃった。
ランチにマック('〜`;)
その分、間食も夕食も減らしたつもりだけど。
そういう事じゃないよね、、
ダイエット中にマックが駄目よね、、

また今から少しでも消費する為に運動くらいは頑張ります(>_<)
今までは運動すら続かなかったからな。
食べちゃうならせめて運動!

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2012年3月8日(木)
体重59.0kg   体脂肪率32.2%
収支カロリー -1,226 kcal
摂取カロリー 1,555 kcal
消費カロリー 2,781 kcal

ストレッチ

○

腹筋

○

階段を使う

○

間食を減らす

×

無駄に動く

○

ヨガ

×

増えてる(-_-;)
めちゃめちゃ悲しいんですけど・・
こうなると、じゃぁもう食べちゃえ!ってなりがち。
ここをグッとこらえるんだ。
だってまだ始めたばかり。
今度こそ!痩せてみたい!

今からもうちょっと運動頑張ろうっと。
●水1リットル
●半身浴20分

今日は全体的に食べ過ぎたかなぁ。
だってお腹空くんだもん(;_;)

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41歳 女性 身長:160.0cm
今度こそ( ̄ー ̄)
2012年3月6日スタート
開始時58.5kg 31.2%
-0.6kg -3.5%
現在57.9kg 27.7%
あと7.9kg あと5.7%
目標50.0kg 22.0%

 

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