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ダイエット日記 > きりりんさんのマイページ

日記

2012年3月22日(木)
体重59.0kg   体脂肪率30.6%
収支カロリー -1,354 kcal
摂取カロリー 1,427 kcal
消費カロリー 2,781 kcal

ストレッチ

○

腹筋

○

階段を使う

×

間食を減らす

×

無駄に動く

○

ヨガ

未記入

カロリーばっかり見て食べてしんどいなぁ。
太ってる自分が悪いんだけど、、
カロリー見てる癖にいっぱい食べ過ぎちゃうし!
で、落ち込む・・
食べなきゃいいのね(´Д`)

酵素も毎日するほど買ってないし。。
きちんと置き換えダイエットやってみようかな?
安くないと続けれなーい!
オルビス?アサヒ?

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2012年3月21日(水)
収支カロリー -1,249 kcal
摂取カロリー 1,540 kcal
消費カロリー 2,789 kcal

ストレッチ

○

腹筋

○

階段を使う

×

間食を減らす

×

無駄に動く

○

ヨガ

×

掃除&片付けしまくった!
靴4足洗って、お風呂掃除いつもより細かくして、洗濯機3回まわして、布団干して、掃除機やら片付けやらいっぱいしたわ〜疲れたf(^_^;
で、食べたね。。。。

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2012年3月20日(火)
体重59.2kg   体脂肪率30.2%
収支カロリー -1,364 kcal
摂取カロリー 1,425 kcal
消費カロリー 2,789 kcal

ストレッチ

○

腹筋

○

階段を使う

○

間食を減らす

○

無駄に動く

○

ヨガ

○

2週間★

22:12

2週間たちました。
でもピクリとも減りませーん(;´д`)

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2012年3月19日(月)
体重59.1kg   体脂肪率31.2%
収支カロリー -1,128 kcal
摂取カロリー 1,661 kcal
消費カロリー 2,789 kcal

ストレッチ

○

腹筋

×

階段を使う

○

間食を減らす

×

無駄に動く

×

ヨガ

○

今日はヨガ頑張った!
けど他は何もしてないから駄目だね、、

なんか・・お腹すいた。。
痩せてる人ってほんと少食(・・;)
私は我慢して人並みの量なのに、そんなんで足りるなんて羨ましい!

●お風呂マッサージ

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2012年3月18日(日)
体重59.1kg   体脂肪率31.0%
収支カロリー -1,484 kcal
摂取カロリー 1,305 kcal
消費カロリー 2,789 kcal

ストレッチ

○

腹筋

○

階段を使う

○

間食を減らす

○

無駄に動く

○

ヨガ

×

手巻き寿司。いっぱい。
実家の有り難さにぬくぬく食べちゃった(>_<)
そして大した運動もせずめちゃめちゃ眠たいので寝ます、、
明日早いし、お弁当あるし、何しろ眠たい(*_*)
これをダイエットというのかしら?

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41歳 女性 身長:160.0cm
今度こそ( ̄ー ̄)
2012年3月6日スタート
開始時58.5kg 31.2%
-0.6kg -3.5%
現在57.9kg 27.7%
あと7.9kg あと5.7%
目標50.0kg 22.0%

 

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AGSF
女性 
157.0cm 58.4s

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35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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41歳 女性 
159.5cm 55.0s

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170.0cm 59.9s

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38歳 女性 
161.0cm 61.7s

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150.0cm 54.1s

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