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ダイエット日記 > きりりんさんのマイページ

日記

2012年4月6日(金)
体重58.1kg   体脂肪率30.2%
収支カロリー -2,445 kcal
摂取カロリー 300 kcal
消費カロリー 2,745 kcal

ストレッチ

○

腹筋

○

階段を使う

×

間食を減らす

○

無駄に動く

○

ヨガ

○

少ーし

19:16

減った(^-^)v
1ヶ月微動だにしなかったのに。
プロテインダイエットのおかげ?
生理後効果?
踏み台昇降?
このまま痩せたい!!!

コメント(0)

2012年4月5日(木)
体重58.3kg   体脂肪率30.4%
収支カロリー -2,459 kcal
摂取カロリー 294 kcal
消費カロリー 2,753 kcal

ストレッチ

○

腹筋

○

階段を使う

○

間食を減らす

×

無駄に動く

○

ヨガ

未記入

散歩

12:03

久しぶりに♪
天気も良くて気分も良かった!

●お風呂マッサージ
●水1リットル

踏み台昇降で、じんわーり筋肉痛、、

コメント(0)

2012年4月4日(水)
体重58.7kg   体脂肪率30.4%
収支カロリー -2,527 kcal
摂取カロリー 242 kcal
消費カロリー 2,769 kcal

ストレッチ

○

腹筋

○

階段を使う

×

間食を減らす

×

無駄に動く

×

ヨガ

○

15:44

プロテイン効果、どうなるかな。
使い方あってんのかな?
置き換えて運動して・・
でいいのかな?
プロテイン後に運動?何がベストかいまいちわからないまま始めちゃった(>_<)

コメント(0)

2012年4月3日(火)
体重58.6kg   体脂肪率30.6%
収支カロリー -2,228 kcal
摂取カロリー 537 kcal
消費カロリー 2,765 kcal

ストレッチ

○

腹筋

○

階段を使う

○

間食を減らす

○

無駄に動く

×

ヨガ

×

久々かなりやられてました、、
運動はもちろん食事も取れず。。
風邪と生理とめばちこと口内炎で苦しすぎ・・
声はおじさん?並み(*_*)
まだ本調子ではないけど、そろそろ再開しないと!

コメント(0)

2012年3月28日(水)
体重59.6kg   体脂肪率30.4%
収支カロリー -2,775 kcal
摂取カロリー 30 kcal
消費カロリー 2,805 kcal

ストレッチ

○

腹筋

○

階段を使う

○

間食を減らす

○

無駄に動く

×

ヨガ

×

でもあんまり最近運動してないな。
風邪っぽいな。
言い訳だな。

コメント(0)

2012年4月2日(月)

ストレッチ

未記入

腹筋

未記入

階段を使う

未記入

間食を減らす

未記入

無駄に動く

未記入

ヨガ

未記入
2012年4月1日(日)

ストレッチ

未記入

腹筋

未記入

階段を使う

未記入

間食を減らす

未記入

無駄に動く

未記入

ヨガ

未記入
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41歳 女性 身長:160.0cm
今度こそ( ̄ー ̄)
2012年3月6日スタート
開始時58.5kg 31.2%
-0.6kg -3.5%
現在57.9kg 27.7%
あと7.9kg あと5.7%
目標50.0kg 22.0%

 

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40代後半 女性 
160.0cm 56.7s

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60代前半 女性 
161.0cm 59.3s

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40代前半 女性 
157.2cm 55.4s

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170.0cm 59.9s

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161.0cm 61.7s

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150.0cm 54.1s

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