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ダイエット日記 > きりりんさんのマイページ

日記

2012年4月11日(水)
体重58.3kg   体脂肪率29.3%

ストレッチ

未記入

腹筋

未記入

階段を使う

未記入

間食を減らす

未記入

無駄に動く

未記入

ヨガ

未記入

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2012年4月10日(火)
体重57.9kg   体脂肪率29.3%

ストレッチ

未記入

腹筋

未記入

階段を使う

未記入

間食を減らす

未記入

無駄に動く

未記入

ヨガ

未記入

コメント(0)

2012年4月9日(月)
体重58.3kg   体脂肪率29.0%
収支カロリー -1,627 kcal
摂取カロリー 237 kcal
消費カロリー 1,864 kcal

ストレッチ

○

腹筋

○

階段を使う

○

間食を減らす

○

無駄に動く

○

ヨガ

○

増えちゃった、、
野菜中心でもしっかり食べると増えるわ、、
でもまだ大丈夫!
体脂肪減ってるしまだ頑張れるo(^o^)o

コメント(0)

2012年4月8日(日)
体重57.7kg   体脂肪率29.6%
収支カロリー -1,612 kcal
摂取カロリー 237 kcal
消費カロリー 1,849 kcal

ストレッチ

未記入

腹筋

未記入

階段を使う

○

間食を減らす

○

無駄に動く

○

ヨガ

未記入

今日は散歩もしたし公園走り回ったしいつもよりは運動できたかな(^-^)v

でも実家のぬくさの為やはり食べましたが、このわずかな減りでも無駄にはしたくないので野菜中心で頑張った!間食も少なかったはず!
先月1ヶ月微動だにしなかった体重が微動したんだもん!ほんとわずかな減りだけど、増えるのなんて1日かからず出来るからね、、頑張りたい!

いつも夜のプロテインダイエットが今日は朝に飲んだから明日はちょっと増えてるかもなぁ(>_<)

コメント(0)

2012年4月7日(土)
体重57.9kg   体脂肪率30.0%
収支カロリー -1,474 kcal
摂取カロリー 375 kcal
消費カロリー 1,849 kcal

ストレッチ

○

腹筋

未記入

階段を使う

○

間食を減らす

未記入

無駄に動く

○

ヨガ

未記入

減ってきた。
理由はわかんないけど、嬉しいけど、生理後効果なら束の間にならずに痩せたい!
プロテインダイエット効果なら頑張る!
踏み台昇降効果ならもっと頑張る!

でも明日は恐るべし実家、、
甘えてたるんで食べちゃうからな〜('〜`;)
気をつけるつもりだけど一応明日はプロテインダイエットを朝にまわしとこ。

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41歳 女性 身長:160.0cm
今度こそ( ̄ー ̄)
2012年3月6日スタート
開始時58.5kg 31.2%
-0.6kg -3.5%
現在57.9kg 27.7%
あと7.9kg あと5.7%
目標50.0kg 22.0%

 

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