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グラフ


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ダイエットルール

1.毎日体重を測る実行率95%95%
2.お酢を飲む実行率88%88%
3.夕食を置き換えダイエットにする実行率38%38%
4.腹筋20回実行率77%77%
5.30分以上歩くorWiiFIT30分以上実行率19%19%
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日記

2012年7月22日(日)
体重69.8kg   体脂肪率35.8%

毎日体重を測る

○

お酢を飲む

×

夕食を置き換えダイエットにする

×

腹筋20回

×

30分以上歩くorWiiFIT30分以上

×

今日は、旦那様と2人で越谷レイクタウンでデートしてきましたー\(*^▽^*)/
朝から夕方までよく歩きました。万歩計(携帯)を忘れたのでどのくらい歩いたかわかりませんw
セールやってたので、靴買って、ショートパンツ買って、トップスも買って、有意義な一日でした。

8/2に発売されるドラゴンクエストオンライン。ミニKingと一緒にやる予定なので、家のインターネットを無線LANにするためルータも購入してきました!!!12000円が8000円になってたのでお得にお買い物ができましたー!8/2楽しみ♪

コメント(1)

2012年7月21日(土)
体重69.3kg   体脂肪率36.0%

毎日体重を測る

○

お酢を飲む

○

夕食を置き換えダイエットにする

×

腹筋20回

○

30分以上歩くorWiiFIT30分以上

×

今日は、夜ご飯食べ過ぎましたー。
から揚げとご飯とちょっとパン。
なんだか炭水化物を多くとった気がします。

これから腹筋して、少し罪悪感をぬぐいますw

コメント(0)

2012年7月20日(金)
体重69.4kg   体脂肪率37.9%

毎日体重を測る

○

お酢を飲む

○

夕食を置き換えダイエットにする

×

腹筋20回

○

30分以上歩くorWiiFIT30分以上

×

今日は、食べて寝て、食べて寝ての繰り返しの日だったので、そりゃ、痩せられないですよね(-_-)

昨日、気合入れたばかりだったのになぁ。
継続できません。。

今日は急に寒くなりましたね。
風邪ひかないように気を付けないとですね!

コメント(0)

2012年7月19日(木)
体重69.8kg   体脂肪率36.3%

毎日体重を測る

○

お酢を飲む

○

夕食を置き換えダイエットにする

○

腹筋20回

○

30分以上歩くorWiiFIT30分以上

×

コメント(0)

今日から、体重管理を再開します!
目指せとりあえず、65`!!

コメント(0)

2012年6月19日(火)
体重69.1kg   体脂肪率36.3%

毎日体重を測る

○

お酢を飲む

○

夕食を置き換えダイエットにする

×

腹筋20回

×

30分以上歩くorWiiFIT30分以上

×

103日目

20:59

今日は両親が遊びに来たので3食しっかり食べてしまいました。
置きかえダイエットは、なかなか進みません。。。

コメント(0)

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女性 身長:157.5cm
2012年7月1日までの目標!
2012年3月6日スタート
開始時71.1kg 39.3%
-1.3kg -3.5%
現在69.8kg 35.8%
あと4.8kg あと0.8%
目標65.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

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40歳 女性 
157.0cm 72.8s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.6s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 69.1s

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のーぶりん
33歳 女性 
170.0cm 59.9s

Utaco
38歳 女性 
161.0cm 61.7s

宇治抹茶
24歳 女性 
150.0cm 54.1s

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