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ダイエット日記 > あんころもっちーさんのマイページ

日記

2010年1月4日(月)
体重58.7kg   体脂肪率35.1%

排便した

○

体重・体脂肪の計測した

○

朝食前のエアロバイク30分 +プロテインドリンクした

未記入

お風呂 40分

○

日記をつけた

○

何これ???


そんな値になっていた。

なかなか自転車はできないなぁ。

でも なんとなく最近 あまり量が食べられなくなってきた。

欲しくないというか・・・何なんだろう、これは。

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2010年1月3日(日)
体重59.0kg   体脂肪率33.5%

排便した

○

体重・体脂肪の計測した

○

朝食前のエアロバイク30分 +プロテインドリンクした

未記入

お風呂 40分

未記入

日記をつけた

○

なかなか 快腸には
ならないようで・・・
昨夜お風呂で腸マッサージしてみたのだけど。

そんなわけで 今朝もデトファイバー摂取してみた。

その後 かなり出て 少しすっきり。

就寝前にまたデトファイバーを飲んだ。

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2010年1月2日(土)
体重58.7kg   体脂肪率33.4%

排便した

未記入

体重・体脂肪の計測した

○

朝食前のエアロバイク30分 +プロテインドリンクした

未記入

お風呂 40分

○

日記をつけた

○

デトファイバーのおかげで
やっとつらい便秘からも解消され、
完全ではないけど、ちょっとだけすっきりした気がする。

恐る恐る体重計にも載ってみました。
恐怖の60キロ台にはなっていないものの
脂肪率がひどいことに。
しかも、内臓脂肪が「6」になっていた。

ま、ボチボチやるしかないのだけど、
なんとなくおなかが空かなくなったみたい。
これは ウェイダウン方法を知って、
自分の「空腹感」をまずは知るというのを
意識して食べるようになったせいかも
しれません。

とにかく 23日までに 55キロ台になりたいので、
いろいろ 楽しみながらがんばりたいと思います。

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2010年1月1日(金)
体重59.0kg   体脂肪率34.0%

排便した

○

体重・体脂肪の計測した

未記入

朝食前のエアロバイク30分 +プロテインドリンクした

未記入

お風呂 40分

未記入

日記をつけた

○

昨日の日記が消えていました。
だれかのとバグったのかしら?



おなかが便秘気味で
デトックスファイバー 飲んだのだけど
今のところ何の兆候もなし。

はっきりいって おなかが苦しいです。

すっきりしたいです。

という状況なので、

体重計に乗るのは 止めておきます。

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50代後半 女性 身長:160.0cm
2009年12月31日スタート
開始時59.0kg 34.0%
±0kg ±0%
現在59.0kg 34.0%
あと10kg あと9%
目標49.0kg 25.0%

 

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