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ダイエット日記 > あんころもっちーさんのマイページ

日記

2010年1月9日(土)
体重58.5kg   体脂肪率32.9%

排便した

×

体重・体脂肪の計測した

○

朝食前のエアロバイク30分 +プロテインドリンクした

×

お風呂 40分

×

日記をつけた

○

便秘気味。
便秘薬ではなく、整腸剤を飲む。

ウエストに少しくびれ発見。^^

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2010年1月8日(金)
体重58.6kg   体脂肪率31.0%

排便した

未記入

体重・体脂肪の計測した

○

朝食前のエアロバイク30分 +プロテインドリンクした

未記入

お風呂 40分

未記入

日記をつけた

○

体重が思い通りに減らないのは、
多分 おなかのため。
薬 買って来ようかな。

数値は上がったり下がったりだけど
触った感じで 少しは脂肪が減っているのが
わかるので、あせらないあせらない。

のんびり構えているので、気分的に楽です。

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2010年1月7日(木)
体重58.4kg   体脂肪率30.6%

排便した

○

体重・体脂肪の計測した

○

朝食前のエアロバイク30分 +プロテインドリンクした

○

お風呂 40分

○

日記をつけた

○

ね。

やったー。

お昼ごろ 少し出た。

朝:バナナ

間食: 煮物

1120頃 お好み焼き残り

紅茶を結構飲んでいる

体脂肪 せめて 20%台に。

13:30ごろから自転車こぎ 20分。
何年ぶりだろうか?
汗でた。

それからWDを始めたせいかどうか、
食に対する執着心が消えてきました。
欲が薄れてきたというか・・・
あんまりガツガツ食べたいという欲求がないです。
不思議ですね。
どんなことがあっても食欲だけは落ちない私なのに。(笑)

きっと「いつでも食べれる」という安心感があるので
ストレスがかからないのでしょうね。

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2010年1月6日(水)
体重59.4kg   体脂肪率30.1%

排便した

○

体重・体脂肪の計測した

○

朝食前のエアロバイク30分 +プロテインドリンクした

×

お風呂 40分

○

日記をつけた

○

増えています。
でも内脂肪値が 6→5に。
体脂肪の値もぐんと減った。

なので。

多分大丈夫。
のんびりのんびり。

ちょっとだけおなか快調

コメント(0)

2010年1月5日(火)
体重58.9kg   体脂肪率32.8%

排便した

×

体重・体脂肪の計測した

○

朝食前のエアロバイク30分 +プロテインドリンクした

未記入

お風呂 40分

○

日記をつけた

○

何もしていないので
まあ、こんなものでしょう。

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50代後半 女性 身長:160.0cm
2009年12月31日スタート
開始時59.0kg 34.0%
±0kg ±0%
現在59.0kg 34.0%
あと10kg あと9%
目標49.0kg 25.0%

 

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