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ダイエット日記 > あんころもっちーさんのマイページ

日記

2012年3月17日(土)
体重61.7kg   体脂肪率30.8%

体重・体脂肪の計測した

○

きれいに痩せた自分をイメージした

未記入

バレトン 20分した

×

朝食前のエアロバイク30分 +プロテインドリンクした

○

お風呂 40分

×

きびきび動く

×

排便した

×

日記をつけた

○

万歩計 5000以上 歩いた

×

ダイエットを初めてかれこれ10日が経った。
結果、体重は増えるばかり。

体脂肪率はなんとなく右肩下がり。

体重が下がらないのは
排便が原因かな?

おなかの中
張って
苦しい。

バレトンは 一日おきにやっているし、
ウォーキングやエアロも頑張っているよ。

来週あたり、劇的に50キロだいに突入してもらいたい。
そうじゃないと 5月のイベントが台無し。

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2012年3月16日(金)
体重62.0kg   体脂肪率28.8%

体重・体脂肪の計測した

○

きれいに痩せた自分をイメージした

未記入

バレトン 20分した

○

朝食前のエアロバイク30分 +プロテインドリンクした

○

お風呂 40分

未記入

きびきび動く

○

排便した

○

日記をつけた

○

万歩計 5000以上 歩いた

○

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2012年3月15日(木)
体重61.3kg   体脂肪率30.7%

体重・体脂肪の計測した

未記入

ステップボード 30分

未記入

バレトン 20分した

未記入

お風呂 40分

未記入

きびきび動く

未記入

排便した

未記入

日記をつけた

未記入

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2012年3月14日(水)
体重61.1kg   体脂肪率30.8%
消費カロリー 1,842 kcal

体重・体脂肪の計測した

○

きれいに痩せた自分をイメージした

○

バレトン 20分した

○

朝食前のエアロバイク30分 +プロテインドリンクした

○

お風呂 40分

未記入

きびきび動く

○

排便した

○

日記をつけた

○

万歩計 5000以上 歩いた

○

コメント(0)

昨日、火曜日のこと。

朝 月餅まんじゅうがあったのでそれを食べたら、
久々のスイーツだったためか、
その後の食欲が増大してしまって。

次から次へとドカグイ。
それこそ 目につくもの あれこれ。

おなかはいっぱいでも
脳が「食べなさい!」と命令を出す感じ。

困った。
チョコも、パンも、お菓子も
たーーーくさん 食べた。

(きっと 今まで何気に我慢していたのが
知らず知らずのうちに
ストレスになって積って
それが爆発したのかな?)

そうだ、 きのうは 爆発の日。

普通ならここで 自暴自棄になるところ。

でも今回はなんとか踏みとどまって

今日から また頑張ると 気分一新して

取り組んでいる。

(ただし、今朝はさすがに体重を測る気がしないので
スキップ)


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2012年3月13日(火)
体重60.2kg   体脂肪率31.2%
消費カロリー 1,815 kcal

体重・体脂肪の計測した

○

きれいに痩せた自分をイメージした

未記入

バレトン 20分した

未記入

朝食前のエアロバイク30分 +プロテインドリンクした

○

お風呂 40分

未記入

きびきび動く

未記入

排便した

○

日記をつけた

未記入

万歩計 5000以上 歩いた

未記入

体重が増えていますよー。

今までの暴食の余波か
もしくは 便秘が原因?

便秘 
子供の時からだったから、
昨夜 漢方下剤を飲んだ。

そして今 少しすっきり。
おなかも少しへっ込んだ気がする。

絶対
体には
変化が起きているはず。

ただ 数字に表れないはず。

信じること。
自分が 頑張っていることは
絶対に
報われるはず。

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50代後半 女性 身長:160.0cm
2009年12月31日スタート
開始時59.0kg 34.0%
±0kg ±0%
現在59.0kg 34.0%
あと10kg あと9%
目標49.0kg 25.0%

 

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