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ダイエット日記 > りぷさんのマイページ

日記

2012年10月5日(金)
体重41.5kg   体脂肪率18.5%
収支カロリー 741 kcal
摂取カロリー 2,082 kcal
消費カロリー 1,341 kcal

一日1200kcalまで

未記入

16時以降は食べない

未記入

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・38/ブリリアントトリュフ プラリネ
・54/チロルチョコ きなこもち
・14/ミルキー チーズケーキ
・100/お茶饅頭
・18/チェルシー ヨーグルトスカッチ
・13/ミルキー
・2/板梅
・15/レモンぐみ
・124/シュークリーム かぼちゃ&ホイップ
・95/ロールケーキ かぼちゃ
・200/エアリアル 濃厚チェダーチーズ
・38/ブリリアントトリュフ
・49/カントリーマアム バニラl
・360/スーパーカップ超バニラ
・102チョコレート 17g

⇒合計 1222kcal

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2012年10月4日(木)
体重41.3kg   体脂肪率17.7%
収支カロリー 561 kcal
摂取カロリー 1,897 kcal
消費カロリー 1,336 kcal

駅から学校まで歩く

○

学校から駅まで歩く

○

半身浴

未記入

足のマッサージ

未記入

チョコレートは50gまで(290kcalくらい)

未記入

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・108/チロルチョコ きなこもち×2
・100/お茶饅頭
・10/キャラメルコーン 不思議の国のマロン味
・455/サーティーワン ハロウィンサンデー
・14/ミルキー チーズケーキ14 kcal

⇒合計 687kcal

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2012年10月3日(水)
体重41.5kg   体脂肪率18.5%
収支カロリー 809 kcal
摂取カロリー 2,150 kcal
消費カロリー 1,341 kcal

駅から学校まで歩く

○

学校から駅まで歩く

○

半身浴

○

足のマッサージ

○

チョコレートは50gまで(290kcalくらい)

○


※カロリーは予想も有り

・30/チロルチョコ キャラメルビス
・100/源氏パイ パンプキン
・20/トッポ
・40/チロルチョコ ミルク
・40/チロルチョコ ホワイト&クッキークランチ
・300/チョコレート 50g
・200/サッポロポテト

⇒合計 約730kcal

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たべすぎた!太った!
でもきっと明日か明後日か明々後日には戻るさ!←

明日はサーティーワンいく!
マジカルシェイクたべる!

。。太るね!笑

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2012年10月2日(火)
体重41.0kg   体脂肪率18.2%
収支カロリー 529 kcal
摂取カロリー 1,870 kcal
消費カロリー 1,341 kcal

駅から学校まで歩く

未記入

学校から駅まで歩く

未記入

半身浴

未記入

足のマッサージ

未記入

チョコレートは50gまで(290kcalくらい)

未記入


※カロリーは予想も有り

・20/飴×3
・80/キャラメルラテ
・210/デッカルチェ キャラメルナッツ
・250/サッポロポテト
・41/Delicia 黒のカカオムース
・180/チョコレート 30g

⇒合計 781kcal

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41.5kg

19:03

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2012年10月1日(月)
体重41.1kg   体脂肪率18.7%
収支カロリー 688 kcal
摂取カロリー 2,029 kcal
消費カロリー 1,341 kcal

駅から学校まで歩く

未記入

学校から駅まで歩く

未記入

半身浴

○

足のマッサージ

○

チョコレートは50gまで(290kcalくらい)

未記入

今日は指定校に必要な小論文や志望理由を考えるために学校を休みました〜
へへへさぼり!←

でも友達には風引いたって言ったからメールやラインで心配してもらっちゃった!
心配してもらえてうれしかったり。。笑←


推薦に関係ある本とか資料とかたくさん読んだ!
でもやっぱりむずかしいー!
がんばってまとめないとっ

それと今日は食べ過ぎた。。!
まあ昨日太らなかったぶん今日太ったと思えばいいかな笑


明日はちゃんと学校いく!
たくさん食べたぶん、たくさん動くぞー!


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※カロリーは予想も有り

・300/秋の味覚ロール
・41/Delicia 黒のカカオムース
・130/カントリーマアム バニラアイス
・266/ガルボ あじわいミント
・290/パンプキーン!
・20/チョコチップクッキー
・130/かぼちゃのカスタードプリン
・33/おせんべい
・120/チョコレート 20g

⇒合計 1330

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23歳 女性 身長:152.0cm
!! 自 分 磨 き ス タ ー ト !!
⇒Since 2012.03.05
48.8kg/26.7%

*目標*
43キロ(03/05~07/14)
42キロ(07/14~07/23)
41キロ(07/23~08/16)
40キロ(08/16~)
体重キープ(~10/08)
42キロ(12/18~)

◎再スタート◎
⇒2014.05.04
51.7kg start

*目標*
45kg(05/04〜)
2012年3月5日スタート
開始時51.7kg 33.0%
-3.8kg -3%
現在47.9kg 30.0%
あと2.9kg あと10%
目標45.0kg 20.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.1s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.8s

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のーぶりん
32歳 女性 
170.0cm 59.9s

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宇治抹茶
23歳 女性 
150.0cm 54.1s

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