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ダイエット日記 > りぷさんのマイページ

日記

2012年10月10日(水)
体重41.3kg   体脂肪率18.8%
収支カロリー 609 kcal
摂取カロリー 1,945 kcal
消費カロリー 1,336 kcal

駅から学校まで歩く

○

学校から駅まで歩く

○

半身浴

○

足のマッサージ

○

チョコレートは50gまで(290kcalくらい)

○

1日1160kcalまで

×

昨日の反動なのか、おやつたべすぎた〜笑

。。いや、笑いごとじゃないんですけどね!太ったし!

まあ、でもこれくらいならいいかな〜
体重キープということで!←


明日は友達とミスドにいくっ
パンプキンのドーナツたべるよ◎
たのしみいいいい


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・44/リッツサンド
・24/アーモンドチョコ
・78/蒟蒻畑 りんご×3
・22/ベイククリーミー とろけるチーズブリュレ
・30/かりんとう
・160/パンプキーン!
・40/メロンパンラスク
・207/ガーナ チョコレート&クッキーサンド
・150/なげわ コンソメ
・210/チョコレート 35g
・30/ホンチョソーダ ブルーベリー

⇒合計 995kcal

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2012年10月9日(火)
体重41.1kg   体脂肪率18.8%
収支カロリー -279 kcal
摂取カロリー 1,052 kcal
消費カロリー 1,331 kcal

駅から学校まで歩く

○

学校から駅まで歩く

○

半身浴

○

足のマッサージ

○

チョコレートは50gまで(290kcalくらい)

○

1日1160kcalまで

○

今日はお菓子を減らした!がんばった!

蒟蒻畑だけは無理だったけどね笑←
それでもがんばったほうだよー

明日のおやつはパンプキンパイたべる!
あとは蒟蒻畑と板梅と豆かなあ。。

がんばろー!

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・5/板梅
・10/豆
・144/蒟蒻畑 りんご×4
・107/ガーナ チョコレート&クッキーサンド
・16/りんご

⇒合計 282kcal

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2012年10月8日(月)
体重41.3kg   体脂肪率20.3%
収支カロリー 750 kcal
摂取カロリー 2,086 kcal
消費カロリー 1,336 kcal

駅から学校まで歩く

未記入

学校から駅まで歩く

未記入

半身浴

○

足のマッサージ

○

チョコレートは50gまで(290kcalくらい)

未記入


・52/蒟蒻畑 りんご×2
・40/おさつプリン
・120/メロンパンラスク
・414/ガーナ チョコレート&クッキーサンド×2
・160/パンプキーン!
・131/のむヨーグルト
・120/チョコレート 20g
・80/パンプキーン!
・14/ミルキー チーズケーキ
・25/ホンチョソーダ ブルーベリー

⇒合計 1156kcal

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きょうは一日の2/3くらいソファですごしました←

ずっとごろごろしてたー
昼寝もしたー

疲れてたからすっきり!
友達のおばあちゃん家いかなくてよかったかも〜笑

そしてやっぱりダイエットをがんばる!
目標はクリスマスまでに39キロ代!

怠けちゃだめだよなあ。。
せっかく今までがんばったんだもん
リバウンドしたら悲しすぎるっ

とりあえず明日のおやつは蒟蒻畑だけ!
。。にする予定!←

無理せずすこしずつ減らしていこう笑

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2012年10月7日(日)
体重41.1kg   体脂肪率19.8%
収支カロリー 759 kcal
摂取カロリー 2,090 kcal
消費カロリー 1,331 kcal

駅から学校まで歩く

未記入

学校から駅まで歩く

未記入

半身浴

○

足のマッサージ

○

チョコレートは50gまで(290kcalくらい)

未記入

今日は食欲がすごかった。。!
とまらないって恐ろしい。。


明日は友達のおばあちゃん家にいくつもり!
ギターの練習するっ

しかしお腹が痛かったら行かないで明日もおうちでごろごろー
でもホットケーキ作ってくれるらしいからいきたい!笑


最近ダイエットやる気ないよー
まあ、お医者さんに体重を減らさないように言われてるっていうのも理由のひとつなんだけどね。。

食べたいものを食べたいだけ食べてるなーって今日おもった
前はダンスやってたけど今とめられてるから運動もしてないし。。


そういえばもっとダイエットがんばってたころは好きな人がいたなー
過去の話だーうわー

いまさらって感じです
もうむりだよー好きになれないよー

というか好きだったのかもよくわかんないし
なんで私だったのかな、なんであの人だったのかな

とりあえずお互いいまは受験生なわけで。

あー青春したい。笑


長々とひとりごと!
日記だからゆるしてください笑


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・80/メロンパンラスク
・50/蒟蒻畑 ピンクグレープフルーツ×2
・20/エアリアル 焼きとうもろこし
・414/ガーナ チョコ&クッキーサンド×2
・60/にんじんプリン
・160/パンプキーン!
・49/カントリーマアム バニラ
・300/チョコレート 50g
・38ブリリアントトリュフ
・14/ミルキー チーズケーキ
・100/シガービスケット

⇒合計 1285kcal

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41.5kg

18:45

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2012年10月6日(土)
体重41.0kg   体脂肪率17.9%
収支カロリー 101 kcal
摂取カロリー 1,430 kcal
消費カロリー 1,329 kcal

駅から学校まで歩く

未記入

学校から駅まで歩く

未記入

半身浴

○

足のマッサージ

○

チョコレートは50gまで(290kcalくらい)

未記入


今日はお父さんとお母さんとおばあちゃんとお出かけしてきました〜♪
雨降られなくてよかった!

そして念願のはま寿司のアメリカンチョコレートケーキたべた!
本当にずっと食べたかったんだよー!

おいしかった!
他のケーキもおいしくてしあわせ♪

あと、メロンパンラスクもたべた!
これもずっとたべてみたかったのっ!
さくさくでうまうまでした◎

明日は一日おうちでごろごろ〜笑
一応体重のキープもできてるし、このまま手術までがんばるっ

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・50/蒟蒻畑 ピンクグレープフルーツ
・50/メロンパンラスク
・300/はま寿司 アメリカンチョコケーキ
・200/はま寿司 NYチーズケーキ
・140/はま寿司 北海道チーズクリームブリュレ

⇒合計 740kcal

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24歳 女性 身長:152.0cm
!! 自 分 磨 き ス タ ー ト !!
⇒Since 2012.03.05
48.8kg/26.7%

*目標*
43キロ(03/05~07/14)
42キロ(07/14~07/23)
41キロ(07/23~08/16)
40キロ(08/16~)
体重キープ(~10/08)
42キロ(12/18~)

◎再スタート◎
⇒2014.05.04
51.7kg start

*目標*
45kg(05/04〜)
2012年3月5日スタート
開始時51.7kg 33.0%
-3.8kg -3%
現在47.9kg 30.0%
あと2.9kg あと10%
目標45.0kg 20.0%

 

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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 49.9s

うさまる
女性 
154.0cm 48.5s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

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のーぶりん
33歳 女性 
170.0cm 59.9s

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38歳 女性 
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宇治抹茶
24歳 女性 
150.0cm 54.1s

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