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ダイエット日記 > りぷさんのマイページ

日記

2012年10月15日(月)
体重41.4kg   体脂肪率20.4%
収支カロリー 578 kcal
摂取カロリー 1,917 kcal
消費カロリー 1,339 kcal

駅から学校まで歩く

○

学校から駅まで歩く

○

半身浴

○

足のマッサージ

○

チョコレートは50gまで(290kcalくらい)

未記入

1日1160kcalまで

×

太った太った〜笑
まあ、たくさん食べたししかたない!

明日からテストだー!
体重気にせずがんばろう(`・ω・´)◎

テスト終わったらダイエット再開だ!
。。たぶん!←

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・231/パンプキン&ホイップシュークリーム
・15/ポッキー
・10/ポテチ
・14/ミルキー チーズケーキ
・10/かりんとう
・80/プルーンヨーグルト
・150/メロンパンラスク
・210/チョコレート 35g
・50/カントリーマアム バニラ
・36/チロルチョコ いきなり芋団子
・6/りんごはちみつ黒酢
・50/チーズケーキ
・150/キャラメルポップコーン

⇒合計 1012kcal

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2012年10月14日(日)
体重40.8kg   体脂肪率19.0%
収支カロリー 275 kcal
摂取カロリー 1,599 kcal
消費カロリー 1,324 kcal

駅から学校まで歩く

未記入

学校から駅まで歩く

未記入

半身浴

○

足のマッサージ

○

チョコレートは50gまで(290kcalくらい)

○

1日1160kcalまで

×

昨日と同じように過去を振り返ってみる!笑

急激に痩せたのは6月!

6月から毎週日曜日に体重をカレンダーに記録してるんだけど、1ヶ月で−2.4キロ減ってた。。!
あの時は痩せるのに必死だったきがする。。

5/27 46.2
6/24 44.6
7/29 41.3
8/26 40.6
9/30 40.9
10/14 40.8

5/27〜10/14の約5ヶ月で5.4キロ痩せた!

でも9月と10月は体重を維持してたから、実際には5/27〜8/26の約3ヶ月で−5.6キロ!

よくがんばってたなあ、わたし。。

でもやっぱり無理なダイエットはよくないよね!
よく食べてよく動く!
これがいちばんだー!

よし、いっぱいたべよう!笑

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・276/チョコレート 46g
・120/ガーナ チョコ&クッキーサンド
・80/じゃがりこ ガーリックチーズ
・213/パンプキン&ホイップシュー
・200/ピザポテト

⇒合計 889kcal

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40.4kg

08:57

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2012年10月13日(土)
体重40.9kg   体脂肪率18.7%
収支カロリー 91 kcal
摂取カロリー 1,418 kcal
消費カロリー 1,327 kcal

駅から学校まで歩く

未記入

学校から駅まで歩く

未記入

半身浴

○

足のマッサージ

○

チョコレートは50gまで(290kcalくらい)

×

1日1160kcalまで

×


・126/パンプキンクリーム
・50/プルーンヨーグルト
・308/スーパーカップ マロン
・65/あずま焼き
・318/チョコレート 53g
・21/りんごはちみつ黒酢+お酢
・20/紫芋

⇒合計 908kcal

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久しぶりの40キロだい!
うれしいっ
でも40キロ前半のころがなつかしいわ。。笑


ダイエットはめてから7ヶ月以上経ったのかあ。。
正直最初はこんなに続くとおもってなかった笑

そういえば食べ物の好みがかわったなって思った!
嫌いor苦手だったけど「体にいいから」ってたくさん食べたり飲んだりしていつの間にか好きになってたのは

・納豆
・トマト
・キムチ
・もずく
・豆乳
・お酢
・野菜ジュース

逆に好きだけどカロリー高いから我慢したのは

・お肉
・ご飯
・マヨネーズ
・バター
・いくら

などなど。。
たぶん他にもあるとおもう!

マヨネーズなんて嫌いになったからね笑
お肉も一時期食べれなかったし。。

よくがんばったなあ、わたし!


なんて自画自賛してみました笑

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40.7kg

08:48

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2012年10月12日(金)
体重41.2kg   体脂肪率18.8%
収支カロリー 426 kcal
摂取カロリー 1,760 kcal
消費カロリー 1,334 kcal

駅から学校まで歩く

○

学校から駅まで歩く

○

半身浴

○

足のマッサージ

○

チョコレートは50gまで(290kcalくらい)

未記入

1日1160kcalまで

×

7ヶ月と7日目で、ラッキーセブン!笑

2日連続ドーナツたべた!
オールドファッションすきー!
カロリー高いけどね。。(-o-;)
おいしいからいいでしょう!←

明日・明後日で40キロ代に戻りたいなあ。。
でもテスト前って太る気がする。。

ぼちぼちがんばろー!



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・80/キャベツプリン
・80/大根プリン
・10/ポテロング
・36/堅焼きプレッツェル
・145パンプキンチョコファッション 1/2
・308/スーパーカップ マロン
・48/蒟蒻畑 パイナップル×2
・60/豆腐クッキー
・40/大葉プリン
・9/りんごはちみつ黒酢+お酢

⇒合計 816kcal

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2012年10月11日(木)
体重41.2kg   体脂肪率18.2%
収支カロリー 493 kcal
摂取カロリー 1,827 kcal
消費カロリー 1,334 kcal

駅から学校まで歩く

○

学校から駅まで歩く

○

半身浴

○

足のマッサージ

○

チョコレートは50gまで(290kcalくらい)

未記入

1日1160kcalまで

×

今日は友達とミスドいってきたー!
かぼちゃのドーナツふたつたべた!おいしいっ

2時間くらい語った♪
みんないろいろ大変だ〜(>_<;)

明日もお持ち帰りだけどミスドにいくつもり◎
100円セールすてき!笑


そしてやっぱり1160kcalオーバー。。
というかお昼の時点でこえてたからね笑

まあ、昨日よりは痩せてたからいいかなっ


来週から学校のテストがはじまるよー!
推薦取り消しにならない程度にがんばります笑

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・78/蒟蒻畑 りんご×3
・8/茎わかめ
・52/オレオ
・22/ベイククリーミー とろけるチーズブリュレ
・25/蒟蒻畑 グレープフルーツ
・100/ガーナ チョコレート&クッキーサンド
・120/チョコレート 20g

⇒合計 405kcal

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23歳 女性 身長:152.0cm
!! 自 分 磨 き ス タ ー ト !!
⇒Since 2012.03.05
48.8kg/26.7%

*目標*
43キロ(03/05~07/14)
42キロ(07/14~07/23)
41キロ(07/23~08/16)
40キロ(08/16~)
体重キープ(~10/08)
42キロ(12/18~)

◎再スタート◎
⇒2014.05.04
51.7kg start

*目標*
45kg(05/04〜)
2012年3月5日スタート
開始時51.7kg 33.0%
-3.8kg -3%
現在47.9kg 30.0%
あと2.9kg あと10%
目標45.0kg 20.0%

 

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くるみ。
25歳 女性 
152.4cm 48.2s

うさまる
女性 
154.0cm 48.3s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.8s

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のーぶりん
32歳 女性 
170.0cm 59.9s

Utaco
37歳 女性 
161.0cm 61.7s

宇治抹茶
23歳 女性 
150.0cm 54.1s

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