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ダイエット日記 > りぷさんのマイページ

日記

2012年10月20日(土)
体重41.0kg   体脂肪率21.3%
収支カロリー 709 kcal
摂取カロリー 2,038 kcal
消費カロリー 1,329 kcal

駅から学校まで歩く

未記入

学校から駅まで歩く

未記入

半身浴

○

足のマッサージ

○

チョコレートは50gまで(290kcalくらい)

未記入

1日1160kcalまで

×


今日はお昼ごはんは外食でしたっ

パンいっぱい食べた!
デザートもいっぱい食べた!
本当においしくてあのレストランすき◎

そのあとはお買い物〜♪
洋服と友達の誕プレとか買った!
満足♪

体重変わってなくてよかった。。!
まあ朝も夜もあんまり食べてないしね(・_・;)

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このぐらいかな〜という予想

・400/クレームブリュレ×2
・300/ティラミス×2
・100/黒胡麻のパンナコッタ
・150/キャラメルのケーキ
・49/鹿児島の黒酢ドリンク

⇒合計 999kcal

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41.0kg

19:35

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40.5kg

08:42

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2012年10月19日(金)
体重41.0kg   体脂肪率22.5%
収支カロリー 680 kcal
摂取カロリー 2,009 kcal
消費カロリー 1,329 kcal

駅から学校まで歩く

○

学校から駅まで歩く

○

半身浴

○

足のマッサージ

○

チョコレートは50gまで(290kcalくらい)

未記入

1日1160kcalまで

×


今日はお父さんのお客さんに頂いたフルーツタルトを1/2ホールくらいたべてしまった。。!

明日お昼ご飯食べに行くから今日は我慢しないとって思ってたのに誘惑に負けた。。(;_;)

最近ほんとうに意思弱すぎる(;_;)


だから食べた分消費しようと思ってダンス解禁!笑
ほんとうはあんまり激しい動きしちゃだめなんだよ〜

30分くらいひとりでおどってた笑
やっぱりダンスすき!
汗もかいてスッキリ◎
体重落とせてよかった♪


明日のお昼ごはんは焼きたてのパンが食べ放題のレストラン!
しかもデザートも食べ放題!

。。まあ食べるよね←←←

42キロにはなりませんようにっ

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41.0kg

19:55

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・50/プルーンヨーグルト
・130/シュークリーム
・1000/フルーツタルト
・186/チョコレート 31g
・39/蒟蒻畑 マスカット
・20/プルーン

⇒合計 1425kcal

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2012年10月18日(木)
体重41.3kg   体脂肪率22.5%
収支カロリー 204 kcal
摂取カロリー 1,540 kcal
消費カロリー 1,336 kcal

駅から学校まで歩く

未記入

学校から駅まで歩く

未記入

半身浴

○

足のマッサージ

○

チョコレートは50gまで(290kcalくらい)

未記入

1日1160kcalまで

×


・130/モンテール 北海道かぼちゃのプリン
・130/ハーゲンダッツ パンプキン
・80/プルーンヨーグルト
・246/チョコレート 41g
・120/蒟蒻畑 パイナップル×5
・9/りんごはちみつ黒酢

⇒合計 715kcal

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41.3kg

19:04

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2012年10月17日(水)
体重41.2kg   体脂肪率22.3%
収支カロリー 846 kcal
摂取カロリー 2,180 kcal
消費カロリー 1,334 kcal

駅から学校まで歩く

未記入

学校から駅まで歩く

未記入

半身浴

○

足のマッサージ

○

チョコレートは50gまで(290kcalくらい)

未記入

1日1160kcalまで

×

・70/プルーンヨーグルト
・280/ハーゲンダッツ パンプキン
・80/つかのまDolce パンプキンチーズ
・120/パンプキンホイップ&クリームのどやらき
・308/スーパーカップ マロン
・204/チョコレート 34g
・65/あずま焼
・48/蒟蒻畑 パイナップル×2
・40/蒟蒻畑ライト ぶどう
・30/柿
・20/りんご
・20/梨

⇒合計 1285kcal

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今日はお母さんの友達がわんこ3匹をつれてあそびにきました◎
みんなかわいかった〜!

パンとハワイのお土産もらった!

めんたいこフランス、黒豆パン、カレーパン。。
ちょっとずつ全種類たべた笑
本当においしかったっ

明日はテストー!
1教科だから楽♪

がんばろっ

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41.2kg

18:45

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40.6kg

07:55

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2012年10月16日(火)
体重41.3kg   体脂肪率20.1%
収支カロリー 419 kcal
摂取カロリー 1,755 kcal
消費カロリー 1,336 kcal

駅から学校まで歩く

○

学校から駅まで歩く

○

半身浴

○

足のマッサージ

○

チョコレートは50gまで(290kcalくらい)

未記入

1日1160kcalまで

×


テスト1日目おつかれ、自分!笑

2教科ともいい感じでよかった◎

テストのあと、かぼちゃのお菓子を求めて歩き回った!笑
たくさん買ったぜい(`・ω・´)←

かぼちゃのアイス、かぼちゃのどら焼き、かぼちゃのケーキ。。
うまうまです (´ω`*)

明日は選択の関係でテストなし!自宅学習いえあ!笑

今週いっぱいテストがんばろー♪

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41.3kg

19:39

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・80/プルーンヨーグルト
・320/ハーゲンダッツ パンプキン
・200/モンテール 北海道かぼちゃのプリン
・117/つかのまDolce パンプキンチーズ
・20/プルーン
・210/パフェデザートチョコチップス パンプキンミルク
・24/蒟蒻畑 パイナップル

⇒合計 971kcal

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23歳 女性 身長:152.0cm
!! 自 分 磨 き ス タ ー ト !!
⇒Since 2012.03.05
48.8kg/26.7%

*目標*
43キロ(03/05~07/14)
42キロ(07/14~07/23)
41キロ(07/23~08/16)
40キロ(08/16~)
体重キープ(~10/08)
42キロ(12/18~)

◎再スタート◎
⇒2014.05.04
51.7kg start

*目標*
45kg(05/04〜)
2012年3月5日スタート
開始時51.7kg 33.0%
-3.8kg -3%
現在47.9kg 30.0%
あと2.9kg あと10%
目標45.0kg 20.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

まま
51歳 女性 
151.0cm 46.1s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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のーぶりん
32歳 女性 
170.0cm 59.9s

Utaco
37歳 女性 
161.0cm 61.7s

宇治抹茶
23歳 女性 
150.0cm 54.1s

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