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ダイエット日記 > りぷさんのマイページ

日記

2012年10月25日(木)
体重41.7kg   体脂肪率22.4%
収支カロリー -623 kcal
摂取カロリー 723 kcal
消費カロリー 1,346 kcal

駅から学校まで歩く

○

学校から駅まで歩く

×

半身浴

○

足のマッサージ

○

チョコレートは50gまで(290kcalくらい)

○

1日1160kcalまで

○


・100/プルーンヨーグルト
・50/チョコチップメロンパン
・4/板梅
・10/おせんべい
・90/プルーン
・49/鹿児島の黒酢ドリンク

⇒合計 303kcal

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今日は体調が悪くてお昼ごはん食べれなかった。。
でも体重減ったからいいや!笑

ストレスが原因ですね
いろいろ嫌だけどがんばらないと
人間関係面倒。難しい。
嫌いならかかわらなければいいのにー
まあそれができないから大変なんだけどさ

愚痴すみません(+_+;)

早く40キロ台に戻りたい。。!

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41.7kg

18:54

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2012年10月24日(水)
体重42.2kg   体脂肪率20.5%
収支カロリー 1,968 kcal
摂取カロリー 3,326 kcal
消費カロリー 1,358 kcal

駅から学校まで歩く

○

学校から駅まで歩く

○

半身浴

○

足のマッサージ

○

チョコレートは50gまで(290kcalくらい)

未記入

1日1160kcalまで

×

友達とスイパラいってきたよー!

サプライズでバースデープレート頼んでおいたらすごい喜んでくれた!
よかったよかった◎

平日の14時くらいだったからかすごく空いてた!
たくさんたべたー!

そのあとはぶらぶらお買い物からのゲーセン!
コインゲームのコインを20枚もらった!
人生初コインゲーム!
あれすっごくたのしい。。笑

友達がお菓子とるゲームで4000円くらいつかった(・o・;)!
でも店員さんが助けてくれて、お菓子のタワーを倒したからもと取れたと思う!笑
店員さんノリがよすぎた!
お菓子もくれたしだいすき!笑

プリクラもとったし大満足!
本当にずっと笑ってた!!
あのメンバーだいすき(´ω`*)



今日はたくさん食べて42キロこえちゃったから、明日からまたダイエットがんばる!

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42.2kg

20:34

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2012年10月23日(火)
体重41.8kg   体脂肪率21.6%
収支カロリー 679 kcal
摂取カロリー 2,027 kcal
消費カロリー 1,348 kcal

駅から学校まで歩く

○

学校から駅まで歩く

○

半身浴

○

足のマッサージ

○

チョコレートは50gまで(290kcalくらい)

未記入

1日1160kcalまで

×


・95/プルーンヨーグルト
・100/パイジェンヌ シュガーバター
・300/チョコレート 50g
・10/チップスター
・180/プルーンヨーグルト
・210/スナック菓子
・133/LOOK
・40/豆乳
・49/鹿児島の黒酢ドリンク

⇒合計 1117kcal

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まさかスイパラ前に太るとは。。!

今日はいろいろと嫌なことがあってお菓子食べちゃったよー(;_;)
明日スイパラいくから我慢するって決めてたのに。。

これじゃあ明日は43キロだ。。

でも仕方ない!
せっかくのお祝いだし!
食べないと損だ!
また地道にがんばればいいや◎

スイパラ!ケーキ!かぼちゃ!
たのしみっ

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41.8kg

21:04

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2012年10月22日(月)
体重41.2kg   体脂肪率21.7%
収支カロリー 535 kcal
摂取カロリー 1,869 kcal
消費カロリー 1,334 kcal

駅から学校まで歩く

×

学校から駅まで歩く

○

半身浴

○

足のマッサージ

○

チョコレートは50gまで(290kcalくらい)

○

1日1160kcalまで

×


今日はお腹の調子が悪くて、学校までお父さんに送ってもらっちゃたよー
歩きたかったなあ。。
でも帰りは友達と歩いてかえってきた!

友達の誕生日プレゼント買うためにうろうろしたんだけど、やっぱり調子悪くてあんまり歩けなかった(+_+;)

1日10000歩は歩きたい!
朝たくさん食べて、お昼もお弁当食べて、あとお菓子も食べても、そのくらい歩いたら太らないし!
歩くって大事◎

明後日はスイパラで友達のバースデイパーティーするし、たくさん食べるし、太るし。。←
少しでも体重減らさないと!

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・60/プルーンヨーグルト
・10/ごまスティック
・34/チロルチョコ さつまいも
・34/チロルチョコ 紫いも
・50/カステラ
・162/チョコレート 27g
・24/蒟蒻畑 パイナップル
・49/鹿児島の黒酢ドリンク
・65/りんご

⇒合計 488kcal

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41.2kg

20:02

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2012年10月21日(日)
体重41.1kg   体脂肪率22.8%
収支カロリー 788 kcal
摂取カロリー 2,119 kcal
消費カロリー 1,331 kcal

駅から学校まで歩く

未記入

学校から駅まで歩く

未記入

半身浴

未記入

足のマッサージ

未記入

チョコレートは50gまで(290kcalくらい)

未記入

1日1160kcalまで

×

41.1kg

18:49

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・170/プルーンヨーグルト
・560/カラメルバウムクーヘン
・110/3種のかぼちゃパフェ
・150/パイジェンヌ ハニーローストナッツ
・48/蒟蒻畑 パイナップル
・204/チョコレート 34g
・14/りんごはちみつ黒酢

⇒合計 1256kcal

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24歳 女性 身長:152.0cm
!! 自 分 磨 き ス タ ー ト !!
⇒Since 2012.03.05
48.8kg/26.7%

*目標*
43キロ(03/05~07/14)
42キロ(07/14~07/23)
41キロ(07/23~08/16)
40キロ(08/16~)
体重キープ(~10/08)
42キロ(12/18~)

◎再スタート◎
⇒2014.05.04
51.7kg start

*目標*
45kg(05/04〜)
2012年3月5日スタート
開始時51.7kg 33.0%
-3.8kg -3%
現在47.9kg 30.0%
あと2.9kg あと10%
目標45.0kg 20.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.9s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.9s

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34歳 女性 
152.0cm 47.3s

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161.0cm 61.7s

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150.0cm 54.1s

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