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ダイエット日記 > りぷさんのマイページ

日記

2012年11月4日(日)
体重41.7kg   体脂肪率21.0%
収支カロリー -126 kcal
摂取カロリー 1,220 kcal
消費カロリー 1,346 kcal

駅から学校まで歩く

未記入

学校から駅まで歩く

未記入

半身浴

○

足のマッサージ

○

チョコレートは50gまで(290kcalくらい)

未記入

1日1160kcalまで

×


今日は大学の学園祭にいってきました◎
なのに学食でお昼ごはんを食べた笑

チュロス売っててたべたかったけど、ごはんたべたらお腹いっぱいでたべれなかった(;_;)


学園祭のあとはお買いもの〜♪
でも学園祭で疲れててあまりちゃんとみなかった(>_<;)


銀だことクレームブリュレたべた!
両方おいしかった!
本当はクレープもたべたかったけどそこは我慢した
たべすぎだからね笑


あ、スーパーで大福みたいなホイップあんぱんのずんだ味買った!
ずんだたべたかったからうれしいー!
明日たべようっ

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41.7kg

20:54

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・30/チョコレート
・95/36Sticks クレームブリュレ
・225/ハーゲンダッツ アプリコットタルト
・71/ホンチョ ざくろ

⇒合計421kcal

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2012年11月3日(土)
体重41.7kg   体脂肪率23.7%
収支カロリー 468 kcal
摂取カロリー 1,814 kcal
消費カロリー 1,346 kcal

駅から学校まで歩く

未記入

学校から駅まで歩く

未記入

半身浴

○

足のマッサージ

○

チョコレートは50gまで(290kcalくらい)

×

1日1160kcalまで

×


今日は一日おうちでごろごろした〜
でも疲れがとれてない(;_;)


偏食癖をなおさないといけないなーって思った!

でも休日の朝って太ると思ってたべれない(>_<;)
平日と違って学校ないから動かないし、お昼はちゃんとたべないと夜いっぱいたべちゃうし。。

そしてお菓子。
なんであんなにたべちゃうんだろう(´・ω・`)
今日なんかチョコレート100g近くたべたからね。。
たべたの14:30くらいなのにまだ口の中に残ってる感じがして気持ち悪い。。
100gは食べ過ぎた。いやほんとうに。
50gも多いってわかってるのになんで我慢できないんだよー


とにかく糖尿病にはなりたくないし、なるべくご飯をちゃんとたべてお菓子の量を減らしていきたいな

11月はがんばるって決めたんだ!
ふぁいとだねっ

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・220/パンプキーン!
・300/チョコレート 50g
・48/プルーンヨーグルト
・288/チョコレート 48g
・90/かぼちゃとカラメルのロール
・88/ホンチョ ざくろ

⇒合計 1034kcal

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41.7kg

20:15

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2012年11月2日(金)
体重41.8kg   体脂肪率20.1%
収支カロリー 265 kcal
摂取カロリー 1,613 kcal
消費カロリー 1,348 kcal

駅から学校まで歩く

○

学校から駅まで歩く

○

半身浴

○

足のマッサージ

○

チョコレートは50gまで(290kcalくらい)

未記入

1日1160kcalまで

×

今日は友達とカラオケにいってきました♪
4時間40分くらい歌ったー!

お昼はマック!
フライポテトLサイズ150円だったからたべた◎
ポテトおいしいっ

カラオケたのしかったー!
叫びすぎた笑
一人で歌うのもたのしいけどデュエットたのしい!
またいきたいな〜

夜は歌って疲れたのか食欲なかった〜
でも体重減ったからいいや!笑

明日は土曜日!
ごろごろして過ごしたいいいい

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・230/ダブルロール パンプキン
・45/プルーンヨーグルト
・50/とろ〜りしょこら
・49/ちびサンダー
・78/オレオビッツサンド キャラメルクリーム
・130/ココア
・71/ホンチョ ざくろ

⇒合計 582kcal

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41.8kg

20:33

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2012年11月1日(木)
体重42.1kg   体脂肪率21.0%
収支カロリー 973 kcal
摂取カロリー 2,328 kcal
消費カロリー 1,355 kcal

駅から学校まで歩く

○

学校から駅まで歩く

○

半身浴

○

足のマッサージ

○

チョコレートは50gまで(290kcalくらい)

未記入

1日1160kcalまで

×


かぼちゃのお菓子本当においしいー!
でももうほとんど売ってない(;_;)

かぼちゃのお菓子食べ終わったら体重へるかな〜?
なんてね。。笑
体脂肪率はすこしだけ減ったからいいや!

明日は友達とカラオケ!
学校4時間だからフリータイムで歌いまくるよっ
たのしみー!

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・350/かぼちゃとカラメルのロール
・80/プルーンヨーグルト
・24/チョコレート
・50/コアラのマーチ ココア&バニラアイス
・130/ロピア かぼちゃのダブルシュー
・85/ヤマザキ かぼちゃのバームクーヘン
・270/チョコレート 45g
・208/パンプキーン!
・71/ホンチョ ざくろ

⇒合計 1268kcal

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42.1kg

21:11

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2012年10月31日(水)
体重42.0kg   体脂肪率21.5%
収支カロリー 408 kcal
摂取カロリー 1,761 kcal
消費カロリー 1,353 kcal

駅から学校まで歩く

○

学校から駅まで歩く

○

半身浴

○

足のマッサージ

○

チョコレートは50gまで(290kcalくらい)

未記入

1日1160kcalまで

×


今日はハロウィーンということで学校でみんなでお菓子たべました〜♪

チョビスケはじめてたべた!おいしい!
あと友達の手作りスイートポテトもおいしかった〜
本当にお菓子すきだー!

放課後は友達とサーティーワン!
10月限定のマジカルミントナイトと11月限定のニューヨークチーズケーキたべた◎
10月なのに11月限定のフレーバーあるんだね!
おいしかったー!

ハロウィーンだからコスプリとった!
かぼちゃに変身したよ〜♪

そして夜ご飯はお寿司!
食べてばっかりないちにちだったけどたのしかった〜


あー10月がおわるー
さらばかぼちゃ。。(;_;)

ということで今日はかぼちゃのロールケーキとシュークリームとバームクーヘンかいました!笑
少しずつたべる〜♪

でも11月はダイエットがんばるよっ

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・100/プルーンヨーグルト
・48/蒟蒻畑 パイナップル×2
・20/チョコチップパン
・34/トッポ ティラミス
・50/じゃがりこ サラダ
・85/コアラのマーチ ココア&バニラアイス
・10/ポテチ たらこバター
・8/ポッキー
・54/チョビスケ
・186/サーティーワン マジックミントナイト
・180/サーティーワン ニューヨークチーズケーキ
・90/チョコレート 15g
・90/ロピア かぼちゃロール
・40/スイートポテト
・88/ホンチョ ざくろ

⇒合計 1083kcal

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42.0kg

20:05

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23歳 女性 身長:152.0cm
!! 自 分 磨 き ス タ ー ト !!
⇒Since 2012.03.05
48.8kg/26.7%

*目標*
43キロ(03/05~07/14)
42キロ(07/14~07/23)
41キロ(07/23~08/16)
40キロ(08/16~)
体重キープ(~10/08)
42キロ(12/18~)

◎再スタート◎
⇒2014.05.04
51.7kg start

*目標*
45kg(05/04〜)
2012年3月5日スタート
開始時51.7kg 33.0%
-3.8kg -3%
現在47.9kg 30.0%
あと2.9kg あと10%
目標45.0kg 20.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.3s

まま
51歳 女性 
151.0cm 47.1s

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33歳 女性 
152.0cm 48.2s

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のーぶりん
32歳 女性 
170.0cm 59.9s

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23歳 女性 
150.0cm 54.1s

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