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ダイエット日記 > りぷさんのマイページ

日記

2012年11月14日(水)
体重42.0kg   体脂肪率22.8%
収支カロリー 910 kcal
摂取カロリー 2,258 kcal
消費カロリー 1,348 kcal

駅から学校まで歩く

○

学校から駅まで歩く

○

半身浴

未記入

足のマッサージ

未記入

チョコレートは50gまで(290kcalくらい)

未記入

1日1160kcalまで

×


今日は友達がさつまいものホットケーキつくってきてくれたよ♪
はちみつかけていただきました!
うまうまっ

次はパウンドケーキつくってきてくれるって!
うれしいけど太るね!w

明日は学校が午後からだから友達とお昼ごはんたべにいく〜♪
高3は進路決まっちゃえば楽!すばらしい!ww

今月の30日にうちでチョコファウンテンすることになった!
この前セールでチョコファウンテンを安くかったの!
ちゃんと上からチョコ出るよ◎

だから30日までに40キロに戻る!がんばる!

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42.0kg

20:58

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・47/Mini Bit チョコミント
・27/Aero チョコミント
・86/プルーンヨーグルト
・150/さつまいもホットケーキ
・60/りょうおもいかぼちゃのかぼちゃ大福 つぶあん
・50/カントリーマアム バニラ
・240/コアラのマーチ チーズケーキ
・100/チップスター コンソメ
・162/チョコレート 27g
・20/チョコビ パンプキンプリン
・110/Cookies ココア&アーモンド
・308/エッセル スーパーカップ マロン
・40/チロルチョコ パンプキンプリン
・34/チロルチョコ アーモンド

⇒合計 1434kcal


今日は食欲がとまらなかった。。!
明日は友達とお昼たべにいくけど我慢しよう(;_;)

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2012年11月13日(火)
体重41.8kg   体脂肪率22.4%
収支カロリー 202 kcal
摂取カロリー 1,550 kcal
消費カロリー 1,348 kcal

駅から学校まで歩く

○

学校から駅まで歩く

○

半身浴

○

足のマッサージ

○

チョコレートは50gまで(290kcalくらい)

未記入

1日1160kcalまで

×

・120/プルーンヨーグルト
・23/フィールミント ジュレ
・120/ローソン えびすかぼちゃのロールケーキ
・80/冬のコアラのマーチ ベイクドチーズケーキ
・96/蒟蒻畑 パイナップル×4
・222/チョコレート 37g
・60/ホンチョ ざくろ
・40/1日分のビタミンC のむヨーグルト はちみつレモン
・80/バナナ

⇒合計 841kcal

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体重増えた!
けど気にしないでバナナ食べた!w

バナナおいしい(^0^)/
食物繊維だからいいかな←

明日は友達がパンケーキつくってきてくれる!
たのしみ〜
朝ごはん少なくしようかな♪

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41.8kg

20:10

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2012年11月12日(月)
体重41.7kg   体脂肪率21.8%
収支カロリー 312 kcal
摂取カロリー 1,658 kcal
消費カロリー 1,346 kcal

駅から学校まで歩く

×

学校から駅まで歩く

○

半身浴

○

足のマッサージ

○

チョコレートは50gまで(290kcalくらい)

未記入

1日1160kcalまで

×

今日もテニスたのしかったー!

友達ホームラン打ちすぎww
テニスだよ!野球じゃないよ!w

休み時間に友達がもってきたポッキーたべた!
いちにち遅れだけどlet's share pocky☆

帰り道にNEWDAYSで「まるっと豆乳パンプキン」をかった!
気になってたから売っててうれしい♪
明日の朝ごはんにたべよーう!

そして少しずつだけど体重が減ってる!やったー!
はやく40キロだいに戻りたい。。!
そして最終的には39キロが今の目標!

少しずつがんばろう◎

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・72/蒟蒻畑 パイナップル×3
・56/プルーンヨーグルト
・69/フィールミント ジュレ
・60/あんドーナツ
・20/ポッキー
・240/チョコレート 40g
・8/チップスター コンソメ
・70/ホンチョ ざくろ
・60/1日分のビタミンC のむヨーグルト はちみつレモン

⇒合計 655kcal

なかなかおやつやめられない。。
これでも前よりは減ったけどね!笑

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41.7kg

19:05

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2012年11月11日(日)
体重41.8kg   体脂肪率23.8%
収支カロリー 168 kcal
摂取カロリー 1,516 kcal
消費カロリー 1,348 kcal

駅から学校まで歩く

未記入

学校から駅まで歩く

未記入

半身浴

○

足のマッサージ

○

チョコレートは50gまで(290kcalくらい)

未記入

1日1160kcalまで

×

今日はおうちでごろごろしてました〜
録画してたまってたテレビを消費したり、写真の整理したり。。
毎週日曜日はごろごろday!笑

明日は学校かあ。。
6時間いやだけど体育あるからいいや!
テニスたのしみっ

今週は友達とお昼たべにいったり、イルミネーションみにいったり、お買いものいったりする予定◎
楽しみがいっぱーい!

しかも来週はグラコロとサーティーワンたべにいくよ〜♪
全部「予定」だからどうなるかわからないけどw

明日からもがんばろーう(^0^*)

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41.8kg

20:03

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・130/カスタードとクラッシュカラメルのロールケーキ
・63/Cookies シナモン&キャラメル
・140/Cookies ココア&アーモンド
・88/プルーンヨーグルト
・75/チップスター コンソメ
・252/チョコレート 42g
・10/のり 梅味
・25/フィールミント ジュレ
・80/1日分のビタミンC のむヨーグルト はちみつレモン
・15/チップスター コンソメ

⇒合計 878kcal

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2012年11月10日(土)
体重41.9kg   体脂肪率22.9%
収支カロリー 666 kcal
摂取カロリー 2,016 kcal
消費カロリー 1,350 kcal

駅から学校まで歩く

未記入

学校から駅まで歩く

未記入

半身浴

○

足のマッサージ

○

チョコレートは50gまで(290kcalくらい)

未記入

1日1160kcalまで

×

今日は家族でお出かけしてきました〜♪
愛犬ちゃんも一緒に(*´v`*)

マックのてりやきチキンフィレオとビッグチキン リッチチーズがたべたかったからお昼にたべたー!
おいしかった◎

あ、ふたつはカロリーたべすぎだから半分ずつね笑

あとコールドストーンクリーマリーもたべた!
でも歌ってもらえなかった。。(´・ω・`)
その代わり普通におしゃべりした笑

本当においしかった!
高いだけあるねっ笑

ポイント会員になったから次回たべるときは50%オフ!
近いうちにまたいきたいな〜♪

。。たべるだけじゃなくてお買いものもちゃんとしてるからね笑


明日は朝半身浴しようかな〜
あとたまっているテレビみるっ

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41.9kg

21:52

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・13/ミルキー
・345/コールドストーン ミントミントチョコレートチョコレートチップ
・220/スシロー 抹茶わらびもちパフェ
・25/フィールミント ジュレ

⇒合計 603kcal

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23歳 女性 身長:152.0cm
!! 自 分 磨 き ス タ ー ト !!
⇒Since 2012.03.05
48.8kg/26.7%

*目標*
43キロ(03/05~07/14)
42キロ(07/14~07/23)
41キロ(07/23~08/16)
40キロ(08/16~)
体重キープ(~10/08)
42キロ(12/18~)

◎再スタート◎
⇒2014.05.04
51.7kg start

*目標*
45kg(05/04〜)
2012年3月5日スタート
開始時51.7kg 33.0%
-3.8kg -3%
現在47.9kg 30.0%
あと2.9kg あと10%
目標45.0kg 20.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.7s

うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

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のーぶりん
32歳 女性 
170.0cm 59.9s

Utaco
38歳 女性 
161.0cm 61.7s

宇治抹茶
23歳 女性 
150.0cm 54.1s

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