このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > りぷさんのマイページ

日記

2012年11月19日(月)
体重42.2kg   体脂肪率23.6%
収支カロリー 485 kcal
摂取カロリー 1,843 kcal
消費カロリー 1,358 kcal

駅から学校まで歩く

未記入

学校から駅まで歩く

未記入

半身浴

○

足のマッサージ

○

チョコレートは50gまで(290kcalくらい)

未記入

1日1160kcalまで

×

おやつは300kcalまで

×

今日は42.9キロまで太ったけどなんとか42.2キロに戻れた!
よ、よかった。。!

そういえば今日は気持ち悪くて学校休んじゃいました〜
推薦もらう前は具合悪くても休まなかったからその分もう休んでもいいかなって思ってるw

明日は友達とグラコロたべにいく♪
カロリーかなりあるけどお昼だしいいかなっ

・朝⇒スムージー260/400kcal以下
・お昼⇒デミグラコロ/508kcal
・夜⇒納豆/100kcal
・おやつ⇒300kcal以下

予想合計 1308kcal

できればこれより少なくしたい。。!
がんばれわたしっ

コメント(4)

42.2kg

21:32

コメント(0)

コメント(0)

42.6kg

16:35

コメント(0)

コメント(0)

決心*

15:03


もう何回目だよ!って感じだけどもう1度改めて。

*朝とお昼はちゃんとたべる
*夜は納豆(他のものをたべるとしてもカロリーを気にする)
*おやつは300kcalまで(チョコレートだったら50g)
*なるべく学校の行き帰りは歩く
*半身浴を最低でも20分はする

◎11/28にお母さんがケーキ買ってきてくれる!
◎11/30は友達とチョコファウンテン!
◎12/4は誕生日!
◎12/7は友達とお好み焼き!
◎12/12は。。ふふふ!←
◎12/15は友達とクッキーハウスづくり!
◎12/25はクリスマス!

楽しみがたくさん待ってるじゃないか!
この「楽しみ」をちゃんと楽しむために痩せる!

とりあえず11/30までに40キロ。
40.3キロまで減ったのに、いまは42.9キロまで太っちゃったし。。

まあ、10日間で−2.9キロは無理だと思うけどねw
でも目標は高く!

できるところまでがんばろう!

コメント(4)


・720/パンプキンパイ
・40/ビアードパパ 焼きいもシュー
・110/プリングス サワーオニオン
・86/チョコミントアイス
・18/チョコレート 3g

⇒合計 974kcal


たべたら太るってわかってるのにたべちゃう。。
そしてたべて気持ち悪くなる。。

どうしたらいいんだこれ(;_;)

とりあえず我慢しないと
っていうか気持ち悪くなるまでたべるなよ!っていうね

コメント(0)

コメント(0)

2012年11月18日(日)
体重42.2kg   体脂肪率23.1%
収支カロリー 599 kcal
摂取カロリー 1,957 kcal
消費カロリー 1,358 kcal

駅から学校まで歩く

未記入

学校から駅まで歩く

未記入

半身浴

○

足のマッサージ

○

チョコレートは50gまで(290kcalくらい)

未記入

1日1160kcalまで

×


・125/3種のチーズスイーツ
・30/チョコプレッツェル
・80/パンオショコラ
・20/ブルーベリーチョコ
・20/ホワイトチョコ
・480/パンプキンパイ
・40/りんご
・180/ビアードパパ クッキーシュー
・110/ビアードパパ パリブレスト
・30/1日分のカルシウム

⇒合計 1115kcal

パンプキンパイたべすぎたー(;_;)
気持ち悪い。。

っていうかどんどん太るーうあー
まあたべてるから仕方ないか。。

コメント(0)

42.2kg

20:31

コメント(0)

コメント(0)

2012年11月17日(土)
体重41.8kg   体脂肪率22.4%
収支カロリー 414 kcal
摂取カロリー 1,762 kcal
消費カロリー 1,348 kcal

駅から学校まで歩く

未記入

学校から駅まで歩く

未記入

半身浴

未記入

足のマッサージ

未記入

チョコレートは50gまで(290kcalくらい)

×

1日1160kcalまで

×

41.8kg

21:33

コメント(0)

コメント(0)


・606/チョコレート 101g
・64/あずま焼き
・27/Aero チョコミント

⇒合計 697kcal

今日はチョコたべすぎたあああ
100gは本当にたべすぎ!

っていうか食べ終わった後気持ち悪くなったからね!←
なんでそんなになるまでたべるのかなあ。。(;_;)

コメント(0)

41.8kg

08:23

コメント(0)

コメント(0)

2012年11月16日(金)
体重42.5kg   体脂肪率20.3%
収支カロリー 475 kcal
摂取カロリー 1,830 kcal
消費カロリー 1,355 kcal

一日1200kcalまで

未記入

16時以降は食べない

未記入

コメント(0)

コメント(0)

2012年11月15日(木)
体重42.1kg   体脂肪率23.0%
収支カロリー 437 kcal
摂取カロリー 1,785 kcal
消費カロリー 1,348 kcal

駅から学校まで歩く

未記入

学校から駅まで歩く

未記入

半身浴

○

足のマッサージ

○

チョコレートは50gまで(290kcalくらい)

未記入

1日1160kcalまで

×

最近我慢ができない!本当にできない!
お菓子はおいしいし、ごはんもおいしいし(;_;)

また納豆ダイエットはじめようかな?

朝・昼・おやつを食べて、夜だけ納豆。
18時以降は何もたべない。

でも体調くずしたしなあ。。(・_・;)


そういえば今日のお昼は友達とガストにいったんだけど混んでたからサイゼにいった〜
お買い物もして、プリクラもとって、JK満喫してきましたw

帰りにマックの三角チョコパイをたべよう!ってことになってマックいったら取り扱ってなかった(;_;)
そんなこともあるのね(;_;)

仕方なくかえったという。。w

明日は友達がパウンドケーキつくってきてくれるよ◎
しかも放課後はお母さんとお買いもの!
コールドストーンたべてくるっ

ふとるよ!もう!うあー!
でもたべる←

コメント(4)

・31/アルフォート
・11/果汁グミ グレープ
・20/コーヒーチョコ
・20/小さなメロンパン
・86/チョコミントアイス
・288/チョコレート 48g
・30/こしひかりの詩
・50/プルーンヨーグルト
・27/Aero チョコミント
・130/青りんご

⇒合計 693kcal

最近本当に食欲がやばいいい
痩せれるのかな。。

コメント(0)

42.1kg

20:47

コメント(0)

コメント(0)

41.4kg

08:12

コメント(0)

コメント(0)

  73  74  75  76  77  78  79  80  81  82    
日記一覧
日記画像一覧

 


23歳 女性 身長:152.0cm
!! 自 分 磨 き ス タ ー ト !!
⇒Since 2012.03.05
48.8kg/26.7%

*目標*
43キロ(03/05~07/14)
42キロ(07/14~07/23)
41キロ(07/23~08/16)
40キロ(08/16~)
体重キープ(~10/08)
42キロ(12/18~)

◎再スタート◎
⇒2014.05.04
51.7kg start

*目標*
45kg(05/04〜)
2012年3月5日スタート
開始時51.7kg 33.0%
-3.8kg -3%
現在47.9kg 30.0%
あと2.9kg あと10%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

一覧へ

 

のーぶりん
32歳 女性 
170.0cm 59.9s

Utaco
38歳 女性 
161.0cm 61.7s

宇治抹茶
23歳 女性 
150.0cm 54.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!