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ダイエット日記 > りぷさんのマイページ

日記

2012年12月9日(日)
体重42.3kg   体脂肪率21.5%
収支カロリー 679 kcal
摂取カロリー 2,039 kcal
消費カロリー 1,360 kcal

駅から学校まで歩く

未記入

学校から駅まで歩く

未記入

半身浴

○

足のマッサージ

○

チョコレートは50gまで(290kcalくらい)

未記入

おやつは300kcalまで

×


◎体重
昨日:42.4kg/21.8%
今日:42.3kg/21.5%
⇒−0.1kg/−0.3%

◎摂取カロリー
朝:300kcal
昼:410kcal
夜:0kcal
おやつ:1329kcal

*合計
予想:1400kcal
実際:2039kcal
⇒639kcalオーバー

◎運動
歩数:1649歩
距離:1.1km

◎反省点
・おやつの食べすぎ

◎明日の予想
朝:ホイップメロンパン/タジン鍋/アボカドスムージー(500kcal以内)
昼:タジン鍋/パンプキンポタージュ(300kcal以内)
夜:なし(0kcal以内)
おやつ:チョコ/ミルキー(300kcal以内)
⇒合計 1100kcal

◎日記
今日は兄を駅まで送ってから父方の祖父のお墓参りに行って、そのあとはずーっとお家でだらだらしてましたー
そして食べてばっかり。。

でもなぜか太ってない!やったー!w
明日からタジン鍋ダイエット再開!
今年中に40キロになりたい。。!

っていうかどんどんダイエットのハードルが下がっていく。。(^^;)

来年は39キロ。できれば38キロ。
まあゆっくり気ままにがんばろ〜

⇒目標まであと3.3kg!!

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42.3kg

19:37

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2012年12月8日(土)
体重42.4kg   体脂肪率21.8%
収支カロリー 136 kcal
摂取カロリー 1,498 kcal
消費カロリー 1,362 kcal

駅から学校まで歩く

未記入

学校から駅まで歩く

未記入

半身浴

○

足のマッサージ

○

チョコレートは50gまで(290kcalくらい)

未記入

おやつは300kcalまで

×

42.4kg

21:23

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◎体重
昨日:42kg/21.3%
今日:42.4kg/21.8%
⇒+0.4/+0.5%

◎摂取カロリー
朝:270kcal
昼:280kcal
夜:40kcal
おやつ:908kcal

*合計
予想:1600kcal
実際:1498kcal
⇒-102kcal

◎運動
歩数:4081歩
距離:2.76km

◎反省点
・おやつの食べすぎ
・動かなすぎ

◎明日の予想
朝:アボカドスムージー(300kcal以内)
昼:おでん(300kcal以内)
夜:納豆(200kcal以内)
おやつ:かぼちゃ栗きんとん/栗のケーキ(600kcal以内)
⇒合計 1400kcal

◎日記
今日はおじいちゃんのお墓参りにいってきました〜
ちゃんと大学合格の報告をしてきたよ(^^*)
おばあちゃんも元気そうだしよかった♪

そういえばおばあちゃんがかぼちゃで栗きんとん作ってくれた!
おいしくていっぱい食べちゃうー!w

あと髪の毛そめた!
前にも1回そめたんだけど、今年は一応受験生だったから我慢してたの!
テストも終わったし受験も終わったし染めてやったぜ〜(`・ω・´)ww

そして明日は家でごろごろだぜ〜
PCの整理するぜ〜
ワイルドだろ〜
。。そうでもないか(´・ω・`)w

⇒目標まであと3.4kg!!

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2012年12月7日(金)
体重42.0kg   体脂肪率21.3%
収支カロリー 17 kcal
摂取カロリー 1,370 kcal
消費カロリー 1,353 kcal

駅から学校まで歩く

○

学校から駅まで歩く

×

半身浴

○

足のマッサージ

○

チョコレートは50gまで(290kcalくらい)

未記入

おやつは300kcalまで

○


◎体重
昨日:42.2kg/23.5%
今日:42kg/21.3%
⇒−0.2kg/−2.2%

◎摂取カロリー
朝:440kcal
昼:680kcal
夜:0kcal
おやつ:250kcal

*合計
予想:1400kcal
実際:1370kcal
⇒−30kcal

◎運動
歩数:8580歩
距離:5.83km

◎反省点
・特になし

◎明日の予想
朝:アボカドスムージー(300kcal以内)
昼:お寿司(300kcal以内)
夜:納豆(200kcal以内)
おやつ:チョコケーキ/チーズケーキ/クレームブリュレ(600kcal以内)
⇒合計 1600kcal

◎日記
今日は学校のテスト最終日でした!
今日はできた!
昨日できなくて焦ったからねw

そしてお昼は友達とお好み焼き♪
みんなでわいわい食べるの楽しい(^^*)

でも私は「焦がすから」って言って焼かせてくれなかったww
まあ否定はできないんですけども←

食べたあとはコスプリとった!
サンタ2人とトナカイ2人で別れて撮った!
私はトナカイのコスプレしたよ◎
もうすぐ制服も着れなくなるから制服でも撮った〜

誕生日おめでとうってプリクラに書いてもらえてうれしかった♪

明日はお墓参り!
お寿司屋さんいくつもり!
たのしみ〜

⇒目標まであと3kg!

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2012年12月6日(木)
体重42.2kg   体脂肪率23.5%
収支カロリー -43 kcal
摂取カロリー 1,315 kcal
消費カロリー 1,358 kcal

駅から学校まで歩く

○

学校から駅まで歩く

○

半身浴

○

足のマッサージ

○

チョコレートは50gまで(290kcalくらい)

未記入

おやつは300kcalまで

×

◎体重
昨日:42.8kg/23.3%
今日:42.2kg/23.5%
⇒−0.6kg/+0.2%

◎摂取カロリー
朝:490kcal
昼:160kcal
夜:0kcal
おやつ:665kcal

*合計
予想:1100kcal
実際:1315kcal
⇒215kcalオーバー

◎運動
歩数:11101歩
距離:7.54km

◎反省点
・特になし

◎明日の予想
朝:若鶏のクリームシチューパイ(248kcal)/アボカドスムージー(500kcal以内)
昼:お好み焼き(800kcal以内)
夜:なし(0kcal)
おやつ:ミルキー(100kcal以内)
⇒合計 1400kcal

◎日記
今日は学校のテストでした!
うーんぼろぼろ!まあまったく勉強してないしね!←
本当に進路決まって気が抜けたなあ。。
やっぱり少しずつ勉強しないとだめだね(´・ω・`)

そういえばおやつにお歳暮でもらったミルクレープロールの抹茶味を食べた!
ミルクレープおいしい♪
ほうじ茶味ももらったから今度たべよーう

明日はテスト最終日!
お昼に友達とお好み焼き食べに行くっ
たのしみたのしみ♪
誕生日祝ってくれるんだってー!
本当にみんなだいすき(´;ω;`)

太りそうで怖いけどせっかくだから楽しむ!

⇒目標まであと3.2kg!!

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42.2kg

19:45

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2012年12月5日(水)
体重42.8kg   体脂肪率23.3%
収支カロリー 722 kcal
摂取カロリー 2,094 kcal
消費カロリー 1,372 kcal

駅から学校まで歩く

○

学校から駅まで歩く

○

半身浴

○

足のマッサージ

○

チョコレートは50gまで(290kcalくらい)

未記入

おやつは300kcalまで

×

×9ヶ月

20:17


◎体重
昨日:42.6kg/24.4%
今日:42.8kg/23.3%
⇒+0.2kg/−1.1%

◎摂取カロリー
朝:430kcal
昼:245kcal
夜:150kcal
おやつ:1269kcal

*合計
予想:1200kcal
実際:2094kcal
⇒894kcalオーバー

◎運動
バドミントン:30分
歩数:8877歩
距離:6.02km

◎反省点
・おやつ食べすぎ

◎明日の予想
朝:チャプチェ/アボカドスムージー(400kcal以内)
昼:ダイエット食(300kcal以内)
夜:納豆(100kcal以内)
おやつ:ロールケーキ/ミルキー/サプリキャンディ(300kcal以内)
⇒合計 1100kcal

◎日記
太ってどうするのわたし!
痩せるんじゃなかったのかああああ
お歳暮でもらったクッキーおいしかった(;_;)
スイートポテトもおいしかった(;_;)

本当に夏休みのわたしを見習おう。。
1日800kcal前後とか今考えられないよ。。

でも43キロにはなりたくないっ
もうこれ以上太ったら絶対40キロに戻れなくなる(;_;)

12/7に友達とお好み焼き食べに行くから少しでも痩せたい
じゃないとやばい本当にやばい

でもお歳暮でもらったロールケーキおいしそう。。
痩せる気あるのかなわたし。。

⇒目標まであと3.8kg!!

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42.8kg

18:53

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24歳 女性 身長:152.0cm
!! 自 分 磨 き ス タ ー ト !!
⇒Since 2012.03.05
48.8kg/26.7%

*目標*
43キロ(03/05~07/14)
42キロ(07/14~07/23)
41キロ(07/23~08/16)
40キロ(08/16~)
体重キープ(~10/08)
42キロ(12/18~)

◎再スタート◎
⇒2014.05.04
51.7kg start

*目標*
45kg(05/04〜)
2012年3月5日スタート
開始時51.7kg 33.0%
-3.8kg -3%
現在47.9kg 30.0%
あと2.9kg あと10%
目標45.0kg 20.0%

 

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30 31

 

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 48.9s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

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のーぶりん
33歳 女性 
170.0cm 59.9s

Utaco
38歳 女性 
161.0cm 61.7s

宇治抹茶
24歳 女性 
150.0cm 54.1s

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