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ダイエット日記 > りぷさんのマイページ

日記

2012年12月14日(金)
体重42.6kg   体脂肪率23.1%
収支カロリー 681 kcal
摂取カロリー 2,048 kcal
消費カロリー 1,367 kcal

駅から学校まで歩く

○

学校から駅まで歩く

○

半身浴

○

足のマッサージ

○

チョコレートは50gまで(290kcalくらい)

未記入

おやつは300kcalまで

×

◎体重
昨日:42.6kg/23.9%
今日:42.6kg/23.1%
⇒−+0kg/−0.8%

◎摂取カロリー
朝:660kcal
昼:190kcal
夜:290kcal
おやつ:908kcal

*合計
予想:1100kcal
実際:2048kcal
⇒948kcalオーバー

◎運動
ダンス:20分
歩数:15502歩
距離:10.53km

◎反省点
・おやつの食べすぎ

◎明日の予想
朝:アボカドスムージー(300kcal以内)
昼:サンドイッチ(400kcal以内)
夜:納豆(100kcal以内)
おやつ:ミルキー/キルフェボンのケーキ(300kcal以内)
⇒合計 1100kcal

◎日記
今日もよく食べました。
コールドストーンのアイスはおいしいし、スーパーカップもチョコもおいしい。
食べるって幸せだよ
昨日と食べてるものがほとんど一緒だけど。笑

明日はお母さんとお買いもの!
手帳と友達の誕プレ買わないと!

⇒目標まであと3.6kg!!

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42.6kg

21:40

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2012年12月13日(木)
体重42.6kg   体脂肪率23.9%
収支カロリー 1,041 kcal
摂取カロリー 2,408 kcal
消費カロリー 1,367 kcal

駅から学校まで歩く

○

学校から駅まで歩く

○

半身浴

○

足のマッサージ

○

チョコレートは50gまで(290kcalくらい)

未記入

おやつは300kcalまで

×

◎体重
昨日:42.1kg/23.5%
今日:42.6kg/23.9%
⇒+0.5kg/+0.4%

◎摂取カロリー
朝:415kcal
昼:715kcal
夜:160kcal
おやつ:1199kcal

*合計
予想:1100kcal
実際:2408kcal
⇒1308kcalオーバー

◎運動
歩数:14123歩
距離:9.60km

◎反省点
・お昼ごはん食べすぎ
・おやつ食べすぎ

◎明日の予想
朝:お鍋/チョコミルフィーユ/アボカドスムージー(500kcal以内)
昼:お鍋(200kcal以内)
夜:お鍋(100kcal以内)
おやつ:チョコ/ミルキー(300kcal以内)
⇒合計 1100kcal

◎日記
今日は昨日のTDSの疲れが残ってたけどちゃんと起きて学校いったよ!
わたしえらい!←

でもいろいろあって食に逃げました。現実逃避ばんざい。
高校生って面倒!女の子って面倒!人間関係って面倒!
いつか「なんであんなことで悩んでたんだろ〜」って思えるといいな。。

そういえば今日はセブンで売ってるコールドストーンのアイス2種類とも食べた!
おいしかったーーー!
あとスーパーカップのチーズケーキ味も、NEWDAYSのキャラメルチョコづくしもパイDEシューも食べた!
おいしいもの食べてるときが本当に幸せ!!

まあだから太るんだけどね。。笑
ちょっとは気をつけないと(>_<;)

⇒目標まであと3.6kg!!

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昨日寝ちゃったから今日書きます!
***********************************

◎体重
昨日:42.5kg/24.2%
今日:42.1kg/23.5%
⇒−0.4kg/−0.7%

◎摂取カロリー
朝:350kcal
昼:350kcal
夜:0kcal
おやつ:697kcal

*合計
予想:1500kcal
実際:1397kcal
⇒-103kcal

◎運動
歩数:22146歩
距離:15.05km

◎反省点
・なし

◎日記
今日は学校さぼって友達とTDSにいってきました!笑
制服ディズニー!!
最初から最後までいたよー!

アトラクションは19個のれたの!
トイマニももちろん乗ったぜ(`・ω・´)b

*インディ・ジョーンズ
*レイジングスピリッツ
*シンドバッド・ストーリーブック・ヴォヤッジ
*マジックランプシアター
*海底二万マイル
*ストームライダー
*アクアトピア
(*ディズニーシー・エレクトリックレールウェイ)
*タートル・トーク
*スカットルのスクーター
*ジャンピン・ジェリーフィッシュ
*ブローフィッシュ・バルーンレース
*マーメイドラグーンシアター
*センター・オブ・ジ・アース
*トイ・ストーリー・マニア
*フライングフィッシュコースター
*センター・オブ・ジ・アース
*インディ・ジョーンズ
*インディ・ジョーンズ
(*ディズニーシー・エレクトリックレールウェイ)
*タワーオブテラー

こんな感じでした〜
たくさん歩いた!笑

タートルトークであてられたの!
「ミッキーと友達ですか?」って質問したら親友だって!
でもクラッシュがいってる”ミッキー”は魚の”ミッキー”らしくてミッキー違いでした笑

あと、この前誕生日だったからキャストさんにバースデーシールもらっちゃった(^0^*)♪
たぶん人生で一番たくさん「おめでとう」って言ってもらえた!
恥ずかしかったけどうれしかったなあ◎

楽しかったけど疲れたー!
後半けっこう無言だったからね。。
アトラクション乗ったらみんなテンション高かったけど!笑

またいきたーい!

⇒目標まであと3.1kg!!

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42.6kg

19:19

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42.2kg

00:31

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2012年12月12日(水)
体重42.1kg   体脂肪率23.5%
収支カロリー 30 kcal
摂取カロリー 1,397 kcal
消費カロリー 1,367 kcal

一日1200kcalまで

未記入

16時以降は食べない

未記入

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2012年12月11日(火)
体重42.5kg   体脂肪率24.2%
収支カロリー 956 kcal
摂取カロリー 2,321 kcal
消費カロリー 1,365 kcal

駅から学校まで歩く

○

学校から駅まで歩く

○

半身浴

○

足のマッサージ

○

チョコレートは50gまで(290kcalくらい)

未記入

おやつは300kcalまで

×

◎体重
昨日:42.2kg/24.2%
今日:42.5kg/24.2%
⇒+0.3kg/+−0%

◎摂取カロリー
朝:610kcal
昼:480kcal
夜:310kcal
おやつ:921kcal

*合計
予想:1100kcal
実際:2321kcal
⇒1221kcalオーバー

◎運動
バドミントン:30分
歩数:13766歩
距離:9.36km

◎反省点
・おやつの食べすぎ
・朝ごはんの食べすぎ

◎明日の予想
朝:アボカドスムージー(300kcal以内)
昼:いろいろ(500kcal以内)
夜:なし(0kcal以内)
おやつ:いろいろ(700kcal以内)
⇒合計 1500kcal

◎日記
うーん太った!
もういいよ!仕方ない!
ストレスたまるんだもん!
食に逃げて何が悪いーーー!

。。はあ(´・ω・`)

でも明日は楽しみっ
学校休んで友達とあるところにいくよー!
たくさん食べてたくさん歩こう!

JK満喫するんだからあああああ!笑

⇒目標まであと3.5kg!!

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42.5kg

18:54

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2012年12月10日(月)
体重42.2kg   体脂肪率24.2%
収支カロリー 511 kcal
摂取カロリー 1,869 kcal
消費カロリー 1,358 kcal

駅から学校まで歩く

○

学校から駅まで歩く

○

半身浴

○

足のマッサージ

○

チョコレートは50gまで(290kcalくらい)

未記入

おやつは300kcalまで

×


◎体重
昨日:42.3kg/21.5%
今日:42.2kg/24.2%
⇒−0.1kg/+3.3%

◎摂取カロリー
朝:454kcal
昼:140kcal
夜:180kcal
おやつ:1095kcal

*合計
予想:1100kcal
実際:1869kcal
⇒769kcalオーバー

◎運動
歩数:16712歩
距離:11.36km

◎反省点
・おやつの食べすぎ

◎明日の予想
朝:タジン鍋/アボカドスムージー(400kcal以内)
昼:タジン鍋(300kcal以内)
夜:タジン鍋(100kcal以内)
おやつ:チョコ/ミルキー/クッキー(300kcal以内)
⇒合計 1100kcal

◎日記
今日はテストが返ってきました!
思ってたより悪くなくてびっくりしたw
とりあえずよかったよかった(^^)♪

放課後は友達とお買いものした〜
おそろいのレッグウォーマー買った!
白くてふわふわなの!

ファミマでだいふく入りシュークリーム買って帰りに歩きながら食べた!
おいしかったけど別々で食べたいかも。。w
っていうか歩きながら食べるのはきつい(-_-;)

明日は学校3時間◎
楽だ〜

⇒目標まであと3.2kg!!

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42.2kg

19:18

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23歳 女性 身長:152.0cm
!! 自 分 磨 き ス タ ー ト !!
⇒Since 2012.03.05
48.8kg/26.7%

*目標*
43キロ(03/05~07/14)
42キロ(07/14~07/23)
41キロ(07/23~08/16)
40キロ(08/16~)
体重キープ(~10/08)
42キロ(12/18~)

◎再スタート◎
⇒2014.05.04
51.7kg start

*目標*
45kg(05/04〜)
2012年3月5日スタート
開始時51.7kg 33.0%
-3.8kg -3%
現在47.9kg 30.0%
あと2.9kg あと10%
目標45.0kg 20.0%

 

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33歳 女性 
152.0cm 47.3s

うさまる
女性 
154.0cm 48.3s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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のーぶりん
32歳 女性 
170.0cm 59.9s

Utaco
38歳 女性 
161.0cm 61.7s

宇治抹茶
23歳 女性 
150.0cm 54.1s

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