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ダイエット日記 > りぷさんのマイページ

日記

2013年1月13日(日)
体重42.8kg   体脂肪率25.1%
収支カロリー -75 kcal
摂取カロリー 1,297 kcal
消費カロリー 1,372 kcal

一日1200kcalまで

未記入

16時以降は食べない

未記入

42.8kg

20:28

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2013年1月12日(土)
体重43.2kg   体脂肪率24.4%
収支カロリー -867 kcal
摂取カロリー 514 kcal
消費カロリー 1,381 kcal

一日1200kcalまで

未記入

16時以降は食べない

未記入

43.2kg

21:16

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2013年1月11日(金)
体重43.9kg   体脂肪率24.6%
収支カロリー 727 kcal
摂取カロリー 2,125 kcal
消費カロリー 1,398 kcal

一日1200kcalまで

未記入

16時以降は食べない

未記入

43.9kg

20:44

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44.2kg

20:05

コメント(0)

44.5kg

17:27

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2013年1月10日(木)
体重43.6kg   体脂肪率24.6%
収支カロリー 684 kcal
摂取カロリー 2,075 kcal
消費カロリー 1,391 kcal

駅から学校まで歩く

未記入

学校から駅まで歩く

未記入

半身浴

○

足のマッサージ

○

チョコレートは50gまで(290kcalくらい)

未記入

おやつは300kcalまで

×


今日はお休みの日。
心も体も。ゆっくりゆっくり。

明日は43.5キロになればいいの。
一日0.1キロずつ減らしてく。
無理はしない。大丈夫。戻れる。

4/1まであと81日。
目標は39キロ。
少しだけがんばる。

コメント(1)

43.6kg

20:26

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2013年1月9日(水)
体重43.1kg   体脂肪率21.6%
収支カロリー 716 kcal
摂取カロリー 2,095 kcal
消費カロリー 1,379 kcal

一日1200kcalまで

未記入

16時以降は食べない

未記入

43.1kg

20:39

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23歳 女性 身長:152.0cm
!! 自 分 磨 き ス タ ー ト !!
⇒Since 2012.03.05
48.8kg/26.7%

*目標*
43キロ(03/05~07/14)
42キロ(07/14~07/23)
41キロ(07/23~08/16)
40キロ(08/16~)
体重キープ(~10/08)
42キロ(12/18~)

◎再スタート◎
⇒2014.05.04
51.7kg start

*目標*
45kg(05/04〜)
2012年3月5日スタート
開始時51.7kg 33.0%
-3.8kg -3%
現在47.9kg 30.0%
あと2.9kg あと10%
目標45.0kg 20.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.4s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 48.4s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.7s

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のーぶりん
32歳 女性 
170.0cm 59.9s

Utaco
38歳 女性 
161.0cm 61.7s

宇治抹茶
23歳 女性 
150.0cm 54.1s

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