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ダイエット日記 > りぷさんのマイページ

日記

2013年8月10日(土)
体重45.2kg   体脂肪率26.9%
収支カロリー 269 kcal
摂取カロリー 1,698 kcal
消費カロリー 1,429 kcal

一日1200kcalまで

未記入

16時以降は食べない

未記入

45.2kg

21:57

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2013年8月9日(金)
体重45.1kg   体脂肪率28.0%
収支カロリー -332 kcal
摂取カロリー 1,095 kcal
消費カロリー 1,427 kcal

一日1200kcalまで

未記入

16時以降は食べない

未記入

45.1kg

21:29

コメント(0)

コメント(0)

2013年8月8日(木)
体重45.2kg   体脂肪率28.0%
収支カロリー -413 kcal
摂取カロリー 1,016 kcal
消費カロリー 1,429 kcal

一日1200kcalまで

未記入

16時以降は食べない

未記入

◎3日目

21:19
体重45.2kg  

今日は地元の友達とカラオケいってきました◎
フリータイム!
久しぶりに会ってたのしかった〜

明日は大学の友達とランチ!
行きたかったカフェいってきます!

食べすぎないように気を付けなければ。。!

あと今日は帰りにミスドが抹茶シリーズ100円セールしてたから買ってきた♪
明日の朝ごはんに少しずつ食べよーう!

・・・・・・・・・・・・・・・

!明日のごはん!

*朝ごはん/407
スムージー(200)
ポンデリング生 抹茶 (32)
ポンデリング生 抹茶黒糖 (30)
オールドファッション 抹茶チョコ (80)
オールドファッション 抹茶きなこ (65)

*お昼/350
カフェ(〜350)

*夜
我慢。。!


total:757kcal

today:45.2kg
⇒−2.2kg

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45.2kg

20:47

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2013年8月7日(水)
体重45.6kg   体脂肪率27.7%
収支カロリー -87 kcal
摂取カロリー 1,351 kcal
消費カロリー 1,438 kcal

一日1200kcalまで

未記入

16時以降は食べない

未記入

45.6kg

20:07

コメント(0)

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2013年8月6日(火)
体重45.9kg

一日1200kcalまで

未記入

16時以降は食べない

○

45.9kg

21:06

コメント(0)

1日目

21:06

お久しぶりです。
んー太りました。
でもそれは病気とか手術とかいろいろあったから仕方ない!笑

これからまた痩せますよ〜
がんばるー!

再スタート。できるかな。不安だけどがんばる。少し。
去年みたいにならないように気を付けつつ。。

とりあえず夏休み中に43kgが目標です
大学生の夏休みは長いよ〜
9月の後半まであるからぼちぼちがんばる!

でも友達とご飯の約束の多さね;;
食べちゃうよね;;

そういう時においしくご飯を食べるためにも普段は我慢!
痩せておいしく食べてやるー!


・・・・・・・・・・・・・

明日のごはん!

*朝/280
スムージー/200
サラダ/80

*昼/240
白和え/60
タジン鍋/100
サラダ/80

*夜/90
白和え/40
ひじき/50

*おやつ/233
ゼリー/0
飴/19*3=57
パピコ/48*2=96
ヨーグルト/80

total:843kcal

today:45.9kg
⇒−2.9kg

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24歳 女性 身長:152.0cm
!! 自 分 磨 き ス タ ー ト !!
⇒Since 2012.03.05
48.8kg/26.7%

*目標*
43キロ(03/05~07/14)
42キロ(07/14~07/23)
41キロ(07/23~08/16)
40キロ(08/16~)
体重キープ(~10/08)
42キロ(12/18~)

◎再スタート◎
⇒2014.05.04
51.7kg start

*目標*
45kg(05/04〜)
2012年3月5日スタート
開始時51.7kg 33.0%
-3.8kg -3%
現在47.9kg 30.0%
あと2.9kg あと10%
目標45.0kg 20.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.9s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.1s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

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のーぶりん
33歳 女性 
170.0cm 59.9s

Utaco
38歳 女性 
161.0cm 61.7s

宇治抹茶
24歳 女性 
150.0cm 54.1s

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