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ダイエット日記 > オロナインさんのマイページ

日記

2012年3月3日(土)
体重61.2kg   体脂肪率29.0%
収支カロリー -615 kcal
摂取カロリー 2,227 kcal
消費カロリー 2,842 kcal

:20回以上噛んで食べる。

○

:夜9時以降食べない。

×

:歩けるときはできるだけ歩く。

○

4日目

20:04

どうも(^^)!

4日目です。

本当、生理中ってのは痩せない(T-T)


ただもう少しで終わるので終わりどきを狙い頑張りましょうね(^o^)/☆


今日は9時いこう食べちゃった(T-T)

しかも水までがぶ飲み。
水太りも併発ヤバイな。

気を付けます。

ではまた明日、

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2012年3月2日(金)
体重60.7kg   体脂肪率29.3%
収支カロリー 95 kcal
摂取カロリー 2,502 kcal
消費カロリー 2,407 kcal

:20回以上噛んで食べる。

○

:夜9時以降食べない。

○

:歩けるときはできるだけ歩く。

○

3日目

23:45


3日目です。

3日坊主になりかけましたがなんとか大丈夫みたいです(笑)


今日も食べ過ぎました。
ただ、ちょっとずつ摂取カロリー減らしてこれているので頑張ろう!


ゆっくり焦らず落とします。


ちなみに、私が好きな人が54キロなので早く減らしたいな

でも焦らず落とします。

好きな人は山下智久君です(笑)

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2012年3月1日(木)
体重60.5kg   体脂肪率29.2%
収支カロリー 276 kcal
摂取カロリー 2,677 kcal
消費カロリー 2,401 kcal

:20回以上噛んで食べる。

○

:夜9時以降食べない。

○

:歩けるときはできるだけ歩く。

○

2日目

23:33


2日目です。

何も考えず食べ過ぎ。

実は昔、58キロから48キロになったことがあります。

レコーディングダイエット&部活でソフトテニスやってたので成功しました。

だけど、受験生になり
高2になって部活やめたので徐々にリバウンド(泣)

おまけに震災の影響で学校が長期間休みで
運動もせずに食べてばかりでしたから。


そりゃ、当たり前です。

今は、昔から習ってるダンスはやってるので運動不足を補いながら,頑張りたいですね


で、1日の摂取カロリーを1,500カロリーにします!

1ヶ月で2キロ落とします。

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2012年2月29日(水)
体重60.6kg   体脂肪率29.4%
収支カロリー 311 kcal
摂取カロリー 2,715 kcal
消費カロリー 2,404 kcal

:20回以上噛んで食べる。

○

:夜9時以降食べない。

○

:歩けるときはできるだけ歩く。

○

コメント(0)


始めてみました!

ちょっとでもダイエットの手助けになることを期待しますね!!

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23歳 女性 身長:153.0cm
痩せます(^^ゞ
2012年2月29日スタート
開始時60.0kg 28.0%
+0.4kg +1.5%
現在60.4kg 29.5%
あと12.4kg あと5.5%
目標48.0kg 24.0%

 

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150.0cm 58.0s

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