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ダイエット日記 > オロナインさんのマイページ

日記

2012年3月8日(木)
体重59.9kg   体脂肪率28.9%
収支カロリー -1,196 kcal
摂取カロリー 2,008 kcal
消費カロリー 3,204 kcal

:20回以上噛んで食べる。

○

:夜9時以降食べない。

○

:歩けるときはできるだけ歩く。

○

9日目

00:39


どうも(^^)!

9日目です。


今日はバイトでした!
バイトすると痩せる(笑)
しかも終わるの22時だからさ、食べるの我慢してすぐねれば大丈夫(笑)


明日もだから頑張ろう!

筋力アップも忘れずに!

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2012年3月7日(水)
体重60.8kg   体脂肪率28.8%
収支カロリー 456 kcal
摂取カロリー 2,986 kcal
消費カロリー 2,530 kcal

:20回以上噛んで食べる。

○

:夜9時以降食べない。

○

:歩けるときはできるだけ歩く。

○

8日目

00:35


どうも(^^)!


8日目です。


今日は高カロリーな日だった(T-T)


だけどなぜか
体脂肪率減って筋力上がった(笑)


それを低カロリーでできたらいいよね!!


筋力上げるの頑張ろう!
まずは30%だね、

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2012年3月6日(火)
体重61.0kg   体脂肪率29.2%
収支カロリー -1,077 kcal
摂取カロリー 2,159 kcal
消費カロリー 3,236 kcal

:20回以上噛んで食べる。

○

:夜9時以降食べない。

×

:歩けるときはできるだけ歩く。

○

7日目

00:24


どうも(^^)!

7日目です。


なんと、増えた(T-T)

そりゃ当たり前だよね。食べ過ぎの中の食べ過ぎm(__)m


歩いて学校行ったり
ダンスに行ったりしてるのに、その消費した分食べても大丈夫だと思ってるから食い過ぎるんだよね(T-T)


消費したら食べない!

これ鉄則!


頑張ります!!

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2012年3月5日(月)
体重60.2kg   体脂肪率29.3%
収支カロリー -1,811 kcal
摂取カロリー 1,901 kcal
消費カロリー 3,712 kcal

:20回以上噛んで食べる。

○

:夜9時以降食べない。

×

:歩けるときはできるだけ歩く。

○

6日目

23:47


どうも(^^)!


6日目です。


今日は9時いこうに食べちゃった(T-T)

ってか、今日も。


最近気を付けてないので気を付けなきゃね


生理も終わったので
痩せやすくなったはずなので今がチャンスね。


頑張ります(^o^)/☆

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2012年3月4日(日)
体重59.9kg   体脂肪率29.3%
収支カロリー -1,317 kcal
摂取カロリー 1,687 kcal
消費カロリー 3,004 kcal

:20回以上噛んで食べる。

○

:夜9時以降食べない。

○

:歩けるときはできるだけ歩く。

○

五日目

23:44


どうも(^^)!

五日目です。


今日は結構忙しく過ごしていたので、食べる量も自然に減りました(^^ゞ


で、昨日に比べて
一キロ以上落ちました。

だけど、余裕かましてるとまた太るから気を付けます。

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23歳 女性 身長:153.0cm
痩せます(^^ゞ
2012年2月29日スタート
開始時60.0kg 28.0%
+0.4kg +1.5%
現在60.4kg 29.5%
あと12.4kg あと5.5%
目標48.0kg 24.0%

 

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40代前半 女性 
155.0cm 62.7s

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40代後半 女性 
156.0cm 57.5s

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41歳 女性 
155.6cm 57.5s

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