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ダイエット日記 > みいみんさんのマイページ

日記

2012年6月9日(土)

お弁当を作る

×

体重を毎日2回測る

○

一日一万歩

○

毎日のお通じ

×

今日は、飲みすぎました。

ビストロで美味しくいただきました。
お酒も美味しかった(-^〇^-)


寝ます。
おやすみなさい。

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2012年6月8日(金)
体重45.7kg   体脂肪率27.0%

お弁当を作る

○

体重を毎日2回測る

○

一日一万歩

○

毎日のお通じ

○
再開5日目★

今日は、金曜日♪
飲むでしょ〜
食うでしょ〜


〇今日のお弁当
ご飯
梅干し
鮭フライ
もやしの甘酢漬け
ミニトマト
肉そぼろ入り卵焼き


○今日の晩御飯
♪卵サンド(卵1個、八枚切りパン1枚、マヨいっぱい)
♪りんごシナモンのパン
♪とうもろこし

○今日のおやつ
チョコレート
おかき

など


○飲んだ物
コーン茶
野菜生活(トマト)
お茶
缶チューハイ(いっぱい)


いいの〜
金曜日だから〜
酔ってるから〜


○朝の体重
44.8〓

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2012年6月7日(木)
体重45.5kg   体脂肪率26.8%

お弁当を作る

○

体重を毎日2回測る

○

一日一万歩

○

毎日のお通じ

○
再開四日目♪


今日のお弁当は、いまいち。
卵焼きを入れられなかった〜。
おかずが残り物ばかり〜。

また、ミンチ肉炒めとご飯を混ぜたのもいまいち〜。

○本日のお弁当
・ミンチ肉炒めの混ぜご飯(2色)
・もやしの甘酢漬け
・ほうれん草の和え物
・なすの煮物
ミニトマト

○本日の晩御飯
・カレーライス
・もやしの甘酢漬け
・なすの煮物
・とうもろこし(半分)

○本日のおやつ
・えびのお菓子
・チョコレート


○本日の飲み物
・コーン茶(500)
・お茶(なんかわからない韓国の)
・缶チューハイ


晩御飯食べ過ぎた〜


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2012年6月6日(水)
体重45.7kg   体脂肪率27.0%

お弁当を作る

○

体重を毎日2回測る

○

一日一万歩

×

毎日のお通じ

○
再開三日目♪


昨日、なかなか寝れなくて、寝坊(-.-;)

手抜き弁当を作って、会社に行きました(遅刻)。

○今日のお弁当
・焼きたらこのおにぎり(大きいの)
・もやしの甘酢漬け
・なすの煮物
・エリンギと豚肉の炒めもの

おにぎりは、買って冷凍してたものをレンチン

他のおかずは、残りもの。

○おやつ
えびのお菓子

○晩御飯
・とうもろこし(半分)
・もやしの甘酢漬け
・ほうれん草のお浸し
・なすの煮物(少し)
・カレーライス(お茶碗に軽く一杯)

○飲み物
コーン茶(500+α)
しいたけ茶
オロナミンC
缶チューハイ(500)


◎今日の体重変化
朝:45.1
夜:45.7


作ったものがなかなかなくなりません〜

毎日、同じ物を食べてます(≧∇≦)


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2012年6月5日(火)
体重45.8kg   体脂肪率27.8%

お弁当を作る

○

体重を毎日2回測る

○

一日一万歩

○

毎日のお通じ

×
再開二日目☆

今日は、マッサージに行きました☆

骨盤調整もしてもらった〜
肩凝り、腰痛がなくなれば良いなぁ(≧∇≦)


○今日のお弁当
・ご飯
・梅干し
・もやしの甘酢漬け
・卵焼き
・ほうれん草の胡麻和え
・エリンギと豚肉のおかかソース和え
・なすの甘辛煮

○今日のおやつ
かっぱえびせんとかえびのお菓子。

○今日の晩御飯
・たらこスパ(冷凍食品)
・とうもろこし(半分)

○その他
コーン茶
缶チューハイ
コーヒー


◎今日の歩数
11200歩(250`カロリー)


◎今日の体重変化
朝:45.5
帰宅後:45.1
食後:45.8

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40代後半 女性 身長:152.0cm
健康的に痩せる!が目標です
2012年2月29日スタート
開始時47.7kg 28.0%
-1.9kg -2.4%
現在45.8kg 25.6%
あと1.8kg あと0.6%
目標44.0kg 25.0%

 

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昨日
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アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 46.0s

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151.0cm 48.1s

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155.0cm 48.5s

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