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ダイエット日記 > みいみんさんのマイページ

日記

2012年6月14日(木)
体重45.3kg   体脂肪率26.5%

お弁当を作る

○

体重を毎日2回測る

○

一日一万歩

○

毎日のお通じ

○
再開一週間と4日目♪

今日は、マッサージ★

いつもより調子が良い〜
次は、火曜日。次は、上半身だけでなくリフレもやってもらうの〜♪

○今日のお弁当
・炊き込みご飯
・卵焼き
・豚肉とスナップエンドウのマヨ炒め
・ミニトマト
・ミニ玉ねぎのコンソメ煮(チーズをかけて)
・カボチャ(冷凍食品)


○今日の晩御飯
・大きな鮭おにぎり
・カツサンド(一切れ)
・コンソメスープ(玉ねぎ、卵入り)
・ミニハンバーグ(冷凍食品)


炭水化物取りすぎ。
炭水化物大好き〓

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2012年6月13日(水)
体重45.4kg   体脂肪率27.2%

お弁当を作る

○

体重を毎日2回測る

○

一日一万歩

○

毎日のお通じ

×
再開一週間と3日目♪


今日は、いっぱい歩いた(^O^)
でも、炭水化物もいっぱい食べた(-.-;)

○今日のお弁当
ごはん
のりたまふりかけ
エリンギのバター醤油炒め
ゆでスナップエンドウ(マヨで)
ミニチーズハンバーグ
ミニトマト
ミニ玉ねぎのコンソメ煮

○今日の晩御飯
カレーうどん
エリンギのバター醤油炒め
缶チューハイ

○おやつ
ハーベスト
プリッツ ずんだ味


ずんだ味美味しい〜
お酒にも合う

東北限定のお土産。
手に入る人は、是非〓


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2012年6月12日(火)
体重45.6kg   体脂肪率26.8%

お弁当を作る

○

体重を毎日2回測る

○

一日一万歩

○

毎日のお通じ

×
再開一週間と2日目★



今日は、夜20時30分から整体だったので、夜ごはんを2回に分けて食べたよ(-^〇^-)

炭水化物取りすぎ★


○今日のお弁当
炊き込みご飯
ししとうのゴマ油炒め
マカロニサラダ
ミニトマト
もやしとニラの卵とじ
鮭フライ

○晩御飯1
ハムチーズをはさんだベーグル(コンビニ)
野菜生活(シークヮーサー)

○晩御飯2
豚まん(551)
ビール


○今日の体重変化
朝:45.3

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2012年6月11日(月)
体重45.9kg   体脂肪率27.1%

お弁当を作る

○

体重を毎日2回測る

○

一日一万歩

○

毎日のお通じ

○
再開一週間と一日目★


さっき書いたのを消してしまった。

食べた物だけ、書き直そ〜

○今日のお弁当
ごはん
梅干し
エリンギのバター醤油炒め
スナップエンドウ(マヨネーズ)
鮭フライ
ミニトマト
卵焼き


○晩御飯
梅おにぎり(お茶碗1杯分)
ニラもやし炒めの卵とじ
塩麹漬け鶏胸肉焼き


○今日の体重変化
朝:45.5


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2012年6月10日(日)
体重45.6kg   体脂肪率26.8%

お弁当を作る

未記入

体重を毎日2回測る

×

一日一万歩

×

毎日のお通じ

○


昨日、ちょっと飲み過ぎたぁ〜(-.-;)

おかげで、朝から水分欲しまくり。

水分を取りすぎたり、昨日食べ過ぎたりしたせいで、排便3回★

家でのんびりした一日でした


○昨日の朝兼昼ごはん
・卵サンド(卵1個、マヨたっぷり、8枚切りの食パン)
・ハムチーズドーナツ・なんか食べた。忘れた。
・スパークリングワイン

○夜ごはん
大好きなビストロで食事♪
ワインいっぱい飲んで、美味しい物いっぱい食べた★

○今日の朝兼昼ごはん
・ソーメン(1.5)
・卵焼き
・焼きなす
・缶チューハイ

○夜ごはん
・卵サンド(卵2個、マヨたっぷり、8枚切りの食パン
・豚もやし
・缶チューハイ

○つまみ食い
炊き込みご飯(お弁当用。作って冷凍だけど、たきたてを食べたかったの
)

○寝酒
スパークリングワイン


◎体重変化
・昨日の朝:45.1

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40代後半 女性 身長:152.0cm
健康的に痩せる!が目標です
2012年2月29日スタート
開始時47.7kg 28.0%
-1.9kg -2.4%
現在45.8kg 25.6%
あと1.8kg あと0.6%
目標44.0kg 25.0%

 

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昨日
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くるみ。
25歳 女性 
152.4cm 47.8s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.7s

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ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

Utaco
38歳 女性 
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ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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