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ダイエット日記 > みいみんさんのマイページ

日記

2012年3月16日(金)
体重46.7kg   体脂肪率28.2%

お弁当を作る

○

体重を毎日2回測る

○

一日一万歩

○

スナップえんどう200円

21:17
体重46.7kg  体脂肪率28.2%
スナップえんどう200円


○今日の晩御飯
スナップえんどうと ベーコンの炒め物
つくね
にんじんとニラと卵の雑炊

缶チューハイ


ちょっと便秘ぎみ(-.-;)
生理の1週間前くらいには、便秘ぎみになるんだよね。
で、直前になると下痢ぎみになると。

まだ、もうちょっとだけ、飲みます。


今日の写真は、今日買ったスナップえんどう。ちょっと傷んでるけど、200円!
安い!!

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今日も節制

12:37
体重46.8kg  体脂肪率29.1%
今日も節制


昨日は、思いっ切り焼肉を食べ、ビールを飲んだよ(-^〇^-)


食べ過ぎて気持ち悪くなっちゃった(-.-;)


体重も思ったより増えてないし、よかった


でも、今日も節制です。

○お弁当
ごはん
いりたまご
ほうれん草の胡麻和え
つくね(既製品)

後で散歩に行こう!
痩せるぞ!


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2012年3月15日(木)
体重46.8kg   体脂肪率29.1%

お弁当を作る

○

体重を毎日2回測る

未記入

一日一万歩

未記入
今日の昼は粗食で

今日の夜は、焼肉屋(-^〇^-)
めちゃくちゃ美味しい店に行くの〜

だから、今日の昼と明日は粗食にしなきゃ(>_<)

○お弁当
ごはん
梅干し
キャベツと鶏肉、トマトのコンソメ煮
ほうれん草の胡麻和え
ミニトマト
煮物

今日の昼は、お通じあり


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2012年3月14日(水)
体重47.4kg   体脂肪率29.4%

お弁当を作る

×

体重を毎日2回測る

○

一日一万歩

×

増えた(ρ_;)

23:33
体重47.4kg  体脂肪率29.4%
増えた(ρ_;)

今日は、一日家にこもってました。
なので、まったく動いてない。

そのせいか、増えてた(T_T)

明日は、焼肉食べに行くのに〜

○今日の晩ごはん
おにぎり(梅)
鶏肉とキャベツとトマトのコンソメ煮
ほうれん草の胡麻和え
茹でスナックえんどう(マヨネーズ)

缶チューハイ
おにぎり山
チョコレート少し


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今日は休暇(-^〇^-)

14:54
体重46.5kg  体脂肪率28.5%

今日は、お仕事お休みなのです。
家でテスト勉強を嫌々やってます(T_T)

今日の体重変化
○朝
46.5 28.5
排便後
46.3 27.6
昼食3時間後
46.7 29.0

○お昼ご飯
食べ過ぎた(・_・;)

焼きうどん(豚肉、玉ねぎ)
もっちり玉ビーフカレー
おにぎり山
缶チューハイ



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2012年3月13日(火)
体重47.0kg   体脂肪率28.8%

お弁当を作る

○

体重を毎日2回測る

○

一日一万歩

×

ご飯前とご飯後…寝る前

20:54
体重47.0kg  体脂肪率28.8%

ご飯前
46.2 27.0

ご飯後
47 28.8

晩ご飯
ご飯
いりたまご(甘め)
肉味噌
ポテトとベーコンの炒め物
スナックえんどうの炒め物
ビール

もっちり玉ビーフカレー
おにぎりせんべい
缶チューハイ


ご飯前と後の差
0.8kg

結構、増えるものね(>_<)


さてさて寝る前も図ってみた

46.8 28.3

特に何もしていない。ゴロゴロテレビ見てた。
消化してるから?
そういえば、今日はお通じなかったなぁ

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いい天気だけど寒い

11:32
体重46.7kg  体脂肪率27.8%
いい天気だけど寒い

今日は、良い天気だから、暖かいのかと思ってたけど、風がきつくて寒かった(>_<)


さてさて、今日のお弁当は、揚げ揚げです(・_・;)

ごはん
梅干し
卵焼き
カボチャコロッケ
ししとうの素揚げ
ポテトフライ
煮物
プチトマト


カボチャコロッケを揚げるついでにいろいろ揚げちゃいました☆

カロリー高いかしら(-.-;)

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2012年3月12日(月)
体重47.1kg   体脂肪率28.5%

お弁当を作る

○

体重を毎日2回測る

×

一日一万歩

×

今日の夜は…

20:54
体重47.1kg  体脂肪率28.5%
今日の夜は…

今日の晩ごはんは…

おにぎり(梅)
豚汁
つくね(既製品)
煮物
もっちり玉ビーフカレー
缶チューハイ(500)


お弁当のために作ったおかずをつまみ食い(>_<)


ごはんの前は、
46.4 27.2

ごはんの後は
47.1 28.5

う〜ん(・_・;)

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寝坊した!

09:06
体重46.4kg  体脂肪率27.5%
寝坊した!

今日は、寝坊してしまった(・_・;)

でも、お弁当は持って行きます。
冷凍ごはんを温めて、卵焼きを…。

後のおかずは、昨日作ってるから大丈夫☆

今日は、30分の遅刻です…


さてさて、
お弁当のおかずですが、

ごはん
梅干し
卵焼き
煮物
カブの塩麹漬け
さやえんどう
つくね(既製品)


ご飯は、今日から少なめに!
今までは、2合で4回分だったけど、今日からは5回分です(>_<)

つくねは、お豆腐屋さんの☆
ヘルシーだと信じてる!

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40代前半 女性 身長:152.0cm
健康的に痩せる!が目標です
2012年2月29日スタート
開始時47.7kg 28.0%
-1.9kg -2.4%
現在45.8kg 25.6%
あと1.8kg あと0.6%
目標44.0kg 25.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 45.2s

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24歳 女性 
154.0cm 48.4s

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