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ダイエット日記 > みいみんさんのマイページ

日記

2012年3月21日(水)
体重46.6kg   体脂肪率27.6%

お弁当を作る

○

体重を毎日2回測る

○

一日一万歩

×

5日後のスナップエンドウ

21:16
体重46.6kg  体脂肪率27.6%
5日後のスナップエンドウ

16日に買った300円のスナップエンドウ。

やっと半分くらい減ったかな?

○晩御飯
スナップエンドウとベーコンの炒め物(お弁当用の残り)
コロッケ(お弁当用の残り。1/4くらい)
鷄モモ肉の塩胡椒焼き(1/2羽)
お茶漬け(お茶漬けのり)
スナップエンドウと竹輪のマヨ豆板醤いため(お弁当用を…)
白ワイン(2杯くらい)

○おやつ
おにぎりせんべい
チョコレートひとかけら


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仕事行かなきゃ

09:04
体重46.0kg  体脂肪率28.0%
仕事行かなきゃ


祝日は、のんびりできていいなぁ。
もっと休みたいよぉ〜。

○今日のお弁当
ごはん
梅干し
卵焼き
なすの煮浸し
コロッケ(スーパー作)
ミニトマト
スナップエンドウとベーコンの炒め物


大量のスナップエンドウを買ったので、毎日食べてる。
減らない…。

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2012年3月20日(火)
体重46.6kg   体脂肪率28.5%

お弁当を作る

×

体重を毎日2回測る

○

一日一万歩

○

なんか増えてる(-.-;)

23:00
体重46.6kg  体脂肪率28.5%

今日は、のんびりと過ごしました。

○昼ごはん
ニラたま
なすの煮浸し
豚肉とスナップエンドウのオイスターソース炒め
胡麻豆腐
玉こんにゃく
ビール2本

○晩御飯
昼ごはんの残りとか残り物をいろいろ。
胡麻豆腐
ニラたま
鷄天
コロッケ
お茶漬け(お茶漬けの素で)
缶チューハイ

○おやつ
クランベリー(ドライ)
チョコレート少し


今、明日からのお弁当用のごはん炊いてます。
たきたてのごはん食べたい…。

我慢できるか、私(-.-;)


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昨日は飲みに行ったので…

10:18
体重46.0kg  体脂肪率28.5%

昨日は、飲みに行って、家帰ってすぐ寝ました。

なんで、夜の体重量りませんでした(>_<)

○昨日の晩御飯
仕事で夜遅くなったので、バーに。

名前を忘れたフィンランド料理
(豚肉と羊肉を煮込んだものとマッシュポテトとパン)
アボカドとマグロのタルタルとパン

ベルギービール2杯

美味しくいただきました。

体重は、朝の。

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2012年3月19日(月)
体重46.2kg   体脂肪率28.5%

お弁当を作る

○

体重を毎日2回測る

未記入

一日一万歩

未記入
昨日は、なかなか寝付けなかった


今日は、寝不足。
昨日は、なかなか寝付けなかった。

理由は、簡単。
変な時間に昼寝したから。

○今日のお弁当
ごはん
梅干し
肉味噌
ニラ入り卵焼き
スナップエンドウの胡麻和え
肉天(昨日の晩御飯の残り)
コロッケのカケラ(スーパー作)
ミニトマト

*コロッケは、少し大きめの隙間が空いたから入れたの



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2012年3月18日(日)
体重46.5kg   体脂肪率28.0%

お弁当を作る

×

体重を毎日2回測る

○

一日一万歩

×

明日は、仕事だ

23:57
体重46.5kg  体脂肪率28.0%


休みたいなぁ。
4連休にしたかった。

コメント(0)

NO ALC. ,NO LIEF

17:29
体重46.8kg  体脂肪率27.9%
NO ALC. ,NO LIEF


今日は嫌なことがあったので、ダイエットさぼります…。

日記には書き忘れてる時もあるけど毎日、飲んでます(-.-;)


今も飲んでるよん(-^〇^-)

○晩御飯
ひじきごはんと鷄天弁当(スーパー作)

鷄天を少し残して(明日の弁当のおかず)
煮物と椎茸のエビすりおろし揚げ(?)を追加。
スパークス(500)を飲みながら…


物足りない〜。
もっと飲む〜(>_<)

今の体重を記載。
寝る前もはかります。


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今日は…

09:42
体重46.2kg  体脂肪率28.8%


○朝 兼 昼ごはん
ワンタン麺
(エースコック。卵、きぬさや入り)

昼ごはん後に排便。

体重を量ると…

46.8 24.9


今日もダイエット頑張ろう!

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2012年3月17日(土)
体重46.5kg   体脂肪率28.5%

お弁当を作る

×

体重を毎日2回測る

○

一日一万歩

×

今日はまったく動いてない…

23:55
体重46.5kg  体脂肪率28.5%

○今日の晩御飯

天津飯
茹でスナップエンドウ(マヨネーズで)


大量のスナップエンドウを消費するために毎日食べてるよ。

なんか良い料理方法ないかなぁ(-.-;)

今日は、まったく動いてないけど、思ったより増えてない。
よかった(-^〇^-)

後は、体脂肪をどうやって落とすかだなぁp(´⌒`q)

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塩麹っていいね☆

10:51
体重46.5kg  体脂肪率29.3%


○今日の朝 兼 昼
ごはん 1.5杯
かに玉(味の素のかに玉のもと)
スナップエンドウと塩麹豚コマの炒め物


ご飯食べ過ぎました〜。
たきたてのご飯って、なんて美味しいのでしょう(⌒〜⌒)

塩麹豚コマは、残った少量の豚肉に塩麹をまぶして、ラップに包んで一晩。

なんか油がとけてる感じ。
美味しいです。
大量に買ったスナップエンドウと共に。

今日も美味しくいただきました。

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今日は雨だから散歩できないなぁ

07:31
体重45.9kg  体脂肪率28.3%

朝の体重変化にびっくりΣ(゚ロ゚ノ)ノ

うれしいことに久しぶりの45kg代。

維持したいなぁ。
でも、土日は、運動不足で増えるんだよなぁ。

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40代前半 女性 身長:152.0cm
健康的に痩せる!が目標です
2012年2月29日スタート
開始時47.7kg 28.0%
-1.9kg -2.4%
現在45.8kg 25.6%
あと1.8kg あと0.6%
目標44.0kg 25.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.4s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.2s

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ももいろ椿
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