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ダイエット日記 > みいみんさんのマイページ

日記

2012年3月26日(月)
体重45.9kg   体脂肪率28.3%

お弁当を作る

○

体重を毎日2回測る

未記入

一日一万歩

未記入

生理が始まった

10:01
体重45.9kg  体脂肪率28.3%
生理が始まった


ほぼ予定通り生理が始まった〜。

う〜、憂鬱(-.-;)

○今日のお弁当
炊き込みご飯
卵焼き
きんぴらごぼう
鶏胸肉の塩麹焼き
ミニトマト
スナップエンドウの胡麻和え


昨日の残り物ばっかり(T_T)

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お風呂に入る前の測定

01:15
体重46.2kg  体脂肪率28.3%


戻ってる。
よかった〜。

おやすみなさい。

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2012年3月25日(日)
体重46.8kg   体脂肪率28.3%

お弁当を作る

×

体重を毎日2回測る

○

一日一万歩

未記入

うわっ(>_<)

18:48
体重46.8kg  体脂肪率28.3%
うわっ(>_<)

今日は、靴を4足修理にだしたら、13000円もしたよ(>_<)

○今日の晩御飯
炊き込みご飯
味噌汁
きんぴらごぼう
なすの煮物
マカロニサラダ
スナップエンドウの胡麻和え
鷄胸肉の塩麹焼き

ビール
缶チューハイ

チョコレート少し

炊き込みご飯、美味しかった(*^o^*)


体重がなんか増えてる〜(T_T)
もうすぐ生理のせいだったらいいけど(-.-;)

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またカレー & 花粉が…

11:31
体重46.5kg  体脂肪率29.0%

今日の昼ごはんは、またまたカレー(-.-;)

今日でカレーは、終了です(*^o^*)


○昼ごはん
カレーライス
マカロニサラダ
缶チューハイ

おにぎりせんべい


散歩に行こうと思うんだけど、今日は花粉がかなり舞ってる感じ。

薬飲んでるのにぐずぐずいってる。

外、でれないかも(>_<)


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昨日食べ過ぎた

09:51
体重46.2kg  体脂肪率28.5%

昨日は、食べ過ぎ&飲み過ぎた(-.-;)

夜は、外食。
イタリアンに行きました〜。

○昨日の晩御飯
前菜の盛り合わせ
トリッパの煮込み
パテ
ピザ
パスタ
ロールケーキ

ワイン たくさん


今日は、良い天気なので、散歩するぞ!

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2012年3月24日(土)
体重46.0kg   体脂肪率28.7%

お弁当を作る

未記入

体重を毎日2回測る

○

一日一万歩

未記入

昼ごはんは、カレー

12:30
体重46.0kg  体脂肪率28.7%


今日の昼ごはんは、カレー(⌒〜⌒)
夜は、飲みに行くので少なめで。

○昼ごはん
カレーライス(少なめ)
マカロニサラダ(スーパー作)

おにぎりせんべい
チョコレート少し

缶チューハイ


夜は、スペイン料理かビストロ(*^o^*)
ワイン飲むぞ〜。


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体脂肪が減らない(ρ_;)

10:20
体重45.7kg  体脂肪率28.5%

体重は、少しずつ減ってきてるけど、体脂肪がぁ〜。

体脂肪を減らす方法をかんがえねば…。


ちなみに、私のダイエット方法

○昼をお弁当にして、食べ過ぎない。
○野菜をよく食べるようにする
○お米を食べる


ダイエット方法は、いろいろあるよね。
前にテレビで、ごはんを食べないダイエットは

・おかずの量が増えて、塩分、脂質などが多くなる。
・便秘になる(お米には、食物繊維が多いため、排便に良い。)
・満腹感が得られにくい。

ヨーロッパでは、お米は、野菜ならしい。お米を食べたほうが良いとのダイエット方、お試し中(-^〇^-)


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2012年3月23日(金)
体重46.4kg   体脂肪率28.2%

お弁当を作る

○

体重を毎日2回測る

○

一日一万歩

×

塩麹漬け胸肉☆

21:33
体重46.4kg  体脂肪率28.2%


今日は、ゆっくり晩御飯(⌒〜⌒)

○晩御飯
マカロニサラダ
スナップエンドウの胡麻だれ
塩麹漬け胸肉(1/2羽)
お茶漬け〜
ビール
缶チューハイ


最近、お茶漬けにはまってたりして(-.-;)

塩麹胸肉は、塩麹に1時間漬けて、面倒なので拭わず……でなく、塩麹を味わうために、弱火でじっくり焼きました。


なかなか美味しかった(-^〇^-)
塩麹は、焦げやすいので、弱火でじっくりが 美味しいのかも☆


今日も美味しくいただきました☆

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朝にお弁当作り

10:21
体重46.0kg  体脂肪率28.3%
朝にお弁当作り


昨日、何もしないで寝てしまったので、朝にすべてを作った。

手際悪いので、時間かかるんだよね〜。


○お弁当
ごはん
梅干し
卵焼き
野菜の肉巻き(カボチャ、アスパラ)
竹輪とスナップエンドウのマヨ豆板醤いため(昨日のお弁当の残り)
ミニトマト


なんか隙間がある気が…。
ごはんは、梅干し乗せた方が美味しそうだなっ(-^〇^-)

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2012年3月22日(木)
体重46.4kg   体脂肪率28.2%

お弁当を作る

○

体重を毎日2回測る

○

一日一万歩

○

カレーって美味しい!

20:41
体重46.4kg  体脂肪率28.2%

昨日作ったカレー
やっと食べれる〜(-^〇^-)

○晩御飯
カレーライス
(にんじん、ジャガ芋、けばさき、ミニトマト、卵)

おにぎりせんべい
チョコレート少し

ビール
白ワイン少し


今日も美味しくいただきました。


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今日もお弁当

08:49
体重46.0kg  体脂肪率27.7%
今日もお弁当


今日もお弁当が作れました。
とかいいながら、ごはんと卵焼き以外は、前の日に準備ずみ。

○お弁当
ごはん
ふりかけ
卵焼き
なすのにびたし
スナップエンドウとちくわのマヨ豆板醤いため
ミニトマト
ハンバーグ(冷凍食品)


今週も明日で終わり。休日があると、1週間が楽だね〜。

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孤独のグルメ

00:28
体重46.6kg  体脂肪率27.8%


録画してた孤独のグルメの先週分を見てたらカレーが食べたくなった(-.-;)

ということで作りました。
でも、食べるのは明日。
がま〜ん〜。


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40代後半 女性 身長:152.0cm
健康的に痩せる!が目標です
2012年2月29日スタート
開始時47.7kg 28.0%
-1.9kg -2.4%
現在45.8kg 25.6%
あと1.8kg あと0.6%
目標44.0kg 25.0%

 

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