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ダイエット日記 > みいみんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.お弁当を作る実行率84%84%
2.体重を毎日2回測る実行率88%88%
3.一日一万歩実行率52%52%
4.毎日のお通じ実行率77%77%
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日記

2012年7月18日(水)
体重45.8kg   体脂肪率25.6%

お弁当を作る

○

体重を毎日2回測る

○

一日一万歩

×

毎日のお通じ

○
梅雨明け


ということで、毎日暑い(-.-;)
散歩に行けない(ρ_;)

減らないなぁ…

○今日のお弁当
ご飯
梅干し
卵焼き
エリンギのバター醤油炒め
ミニトマト
鶏胸肉の塩麹焼き
さつま揚げ

○今日の晩御飯
オムライス
ぎょうざ

○今日の飲み物
ザクロ酢のソーダ割
缶チューハイ
缶ビール
コーン茶

○今日のおやつ
アイスモナカ半分
クッキー


食べ過ぎ〜(≧∇≦)

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2012年7月17日(火)
体重45.9kg   体脂肪率25.0%

お弁当を作る

○

体重を毎日2回測る

○

一日一万歩

×

毎日のお通じ

○
暑い〜(ρ_;)


こんなに暑いとお弁当が傷まないか心配(-.-;)

ということで、保冷剤使い始めました

○今日のお弁当
ご飯
しおこんぶ
梅干し
卵焼き
ウィンナー
ミニトマト
インゲンの胡麻和え
さつま揚げ

○今日の晩御飯
鶏胸肉の塩麹焼き
きゃうり(1/3)
ミニトマト
バターコーン
お茶漬け

○今日の飲み物
缶チューハイ
コーン茶

○おやつ
アイスモナカ(1/2)


モナカやシューアイスが好き〓

体脂肪が、急に減った(・o・)
というか体重が増えたんだな(-.-;)


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2012年7月16日(月)

お弁当を作る

×

体重を毎日2回測る

○

一日一万歩

×

毎日のお通じ

×

太ってた(ρ_;)

暑くて、家でダラダラしてたもんなぁ〜。

平日に頑張って減らして、休日に元に戻るの繰り返し…。

前向きに続けよ!(b^ー°)

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2012年7月12日(木)
体重45.6kg   体脂肪率26.1%

お弁当を作る

○

体重を毎日2回測る

○

一日一万歩

×

毎日のお通じ

○
ジャンクな晩御飯


冷凍ご飯が、明日のお弁当分しかないので、今日の晩御飯は、適当(-.-;)

米食いたい…

○今日のお弁当
大きなおにぎり(焼きたらこ。おにぎり屋さんの)
エリンギと豚肉と玉ねぎ炒めのおかかソース和え
卵焼き
ミニトマト
スナップエンドウ

○今日の晩御飯
カレーうどん(レトルト)
パン屋さんの菓子パン

○缶チューハイ
2本

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2012年7月11日(水)

お弁当を作る

○

体重を毎日2回測る

×

一日一万歩

○

毎日のお通じ

○
完全にさぼってる


夜の体重、体脂肪を記載することにしてるんだけど、2日連続で計らず。

また、日記もさぼりぎみ♪〜θ(^0^ )

○今日のお弁当
ご飯
梅干し
たくあん
卵焼き
きんぴらごぼう
マイタケのマヨコチュジャン炒め
塩麹鶏肉のソテー
ミニトマト

○今日の晩御飯
ベトナム料理を食べに。
(インド料理とタイ料理も食べれる店だった☆)
なすとブロッコリーのエスニック風フラット
揚げ春巻
バインセオ

美味しかった(≧∇≦)

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40代後半 女性 身長:152.0cm
健康的に痩せる!が目標です
2012年2月29日スタート
開始時47.7kg 28.0%
-1.9kg -2.4%
現在45.8kg 25.6%
あと1.8kg あと0.6%
目標44.0kg 25.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.6s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.4s

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ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

Utaco
38歳 女性 
161.0cm 61.7s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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