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ダイエット日記 > スゴロクさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.一日1500キロカロリー実行率48%48%
2.踏み台昇降ダイエット30分実行率87%87%
3.腹筋50回実行率100%100%
4.毎朝ヨーグルト食べる実行率100%100%
5.水を一日1リットル飲む実行率50%50%
6.足裏・ふくらはぎマッサージ実行率100%100%
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日記

2010年2月8日(月)
体重51.0kg   体脂肪率27.4%

一日1500キロカロリー

×

踏み台昇降ダイエット30分

○

腹筋50回

○

毎朝ヨーグルト食べる

○

水を一日1リットル飲む

○

足裏・ふくらはぎマッサージ

○

これはヤバイ
最近食べすぎ
もっと控えないと!

コメント(0)

2010年2月6日(土)
体重50.3kg   体脂肪率27.4%

一日1500キロカロリー

×

踏み台昇降ダイエット30分

○

腹筋50回

○

毎朝ヨーグルト食べる

○

水を一日1リットル飲む

×

足裏・ふくらはぎマッサージ

○

44日目

00:00

最近体重減りにくい。そりゃ当然。よく食べてる。
間食も多いかも。
もっとカロリー抑えないと

生理終わって食欲おさまったから、痩せ期のはず!
次の生理までに、マイナス1キロ!

コメント(0)

2010年2月2日(火)
体重51.5kg   体脂肪率27.5%

一日1500キロカロリー

×

踏み台昇降ダイエット30分

○

腹筋50回

○

毎朝ヨーグルト食べる

○

水を一日1リットル飲む

○

足裏・ふくらはぎマッサージ

○

体重いったいどうしたの?
それとも、食べたものがでてないから?
生理中だから?
やっぱ体重ってショックうけちゃう。
でも、体脂肪率は落ちてる!

脂肪はちゃんと落ちてくれてる。

あんま気にしないようにしよう。

コメント(0)

2010年2月1日(月)
体重49.9kg   体脂肪率27.6%

一日1500キロカロリー

×

踏み台昇降ダイエット30分

○

腹筋50回

○

毎朝ヨーグルト食べる

○

水を一日1リットル飲む

×

足裏・ふくらはぎマッサージ

○

38日目

00:00

最近ルールぜんぜん守れてない!
食べたい食べたい

コメント(0)

2010年1月30日(土)
体重51.0kg   体脂肪率27.6%

一日1500キロカロリー

×

踏み台昇降ダイエット30分

○

腹筋50回

○

やっぱり…体重増えてた。
実は昨日今日とかなり食べたんです。間食がとても多い!

罰として、今日は踏み台昇降10分延長!
腹筋100回!

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:148.0cm
こうした日記などで、自己宣言することでもっと強くダイエットの意識が高まると思い、はじめました!
皆さん絡んでください!
2009年12月25日スタート
開始時51.0kg   
±0kg
現在51.0kg 27.4%
あと6kg
目標45.0kg   

 

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昨日
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梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

Best50k
40代前半 女性 
150.0cm 52.6s

みつき
35歳 女性 
145.0cm 52.3s

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あんころもっちー
50代後半 女性 
160.0cm 59.0s

ゆった
20代前半 女性 
154.5cm 49.0s

*杏仔*
22歳 女性 
152.2cm 43.4s

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