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ダイエット日記 > 叶斗さんのマイページ

日記

2012年5月10日(木)
体重57.3kg

1日1回体重を計る!!

○

筋トレ*

○

くびれ体操*

○

便通*

×

こんばんは^^/
また日付ごまかしごめんなさいm(__)m


体脂肪率計ったのに
記録し忘れてしまいました(><)
あぁ…
たるまないようにがんばらなきゃ^^ノ


また更新します*




                            (か´v`な)<to

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2012年5月9日(水)
体重57.2kg   体脂肪率26.3%

1日1回体重を計る!!

○

筋トレ*

○

くびれ体操*

未記入

便通*

○

こんばんは^^/
日付ごまかしすみません(><)

ここ数日記録できない日が続いてしまいました(;;)
まだ行きたい高校が決まっていなくて…。

調べたりしていました(´;ω;`)
うぉぉ…
どこ行こう…?



また更新します*


                            (か´v`な)<と

コメント(1)

2012年5月8日(火)
体重56.9kg   体脂肪率26.6%

1日1回体重を計る!!

○

筋トレ*

○

くびれ体操*

未記入

便通*

未記入


こんばんは^^/

今日はシャトルラン計りなおししてきました*
体づくりやらなかった(^ω^)
明日からだー(><)

今日も学校楽しかったー(*´v`*)
あんまり話したことない同じクラスの女の子に肩をポンって
叩かれて、
『じゃあね』
っていってくれたのが嬉しかった^^ノ

1組での生活に結構慣れてきた^^♪
修学旅行楽しみだなぁ(人*´U`幸)


ジュニアリーダーの定例会まであと11日!◎
月に一回しか会えない大切な貴重な時間だ(vv)
早く会いたいな*
でも、好きって気づいてから会うのってどんな感じなんだろう(><)
自然に話せるといいな^^


吹奏楽部の筋トレ、
やるって言ってくれた仲間さんもいて嬉しいです!
一緒にがんばりましょうっ^0^ノ


ウ⇒66.6cm
ウエストの測り方間違っていたみたいです(><)
昨日テレビ見ていて気づきました(;0;)
正しい計り方覚えられて良かったです(´v`)♪*。+


ではっ!
明日もたのしもー(^0^)♪

おやすみなさい(vv)*。+






                           (か´▽`な)ノ<と





コメント(6)

2012年5月7日(月)
体重56.8kg   体脂肪率26.6%

1日1回体重を計る!!

○

筋トレ*

○

くびれ体操*

○

便通*

未記入


こんばんは^^/

昨日は吹奏楽部の妹に筋トレ法を教えてもらって
2人でがんばっていました!

やり方を書いておくので(私も忘れちゃうかもしれないので><;)、
もし良かったら試してみてください*


●椅子で腹筋●
@椅子に3分の1腰をかける
A椅子に背中をつけないで上体を後ろに倒し、足を上げる。
*なるべく足を上げるのがポイントです!by妹
Bその状態で手を前にのばして20秒キープ!

これを7セット行ってください^^/
(3回やったら1回休んで、残りの4回をやるというペースです*)


●吹奏楽部流背筋●
@テンポ60に合わせて背筋をします*
A「タンタンタンタン」のうち2回が背筋、2回が休みになるように行ってください*
Bこれを50回行ってください*


背筋は、『メトロノーム』を使ってやっています*
メトロノームを持っていない人は、時計に合わせて
1分で30回出来るようにやってみてください(*´v`*)
(テンポ60と同じです◎)



---------------------------------------------------------
today*


今日は友達から喜矢武さんの画像を3枚と、
ジュンチャンの画像1枚を友達からもらったぁぁぁ(>▽<)♪
嬉しすぎて朝からテンションが上がってました*
友よ、ありがとう(人´v`*)♪

今日も楽しかったー^^/☆
休みの日よりも学校の方が楽しいかもしれないっ!
楽しいのジャンルが違うのかな?

でもそれって幸せなことだよね^^♪
毎日もっと楽しもー^^ノ



---------------------------------------------------
tomorrow*


明日から体力づくりの授業がはじまるよー(´Д`;)
俺がんばる(。。)

体力欲しいもん(´;ω;`)←切実
お店を2件はしごしただけでグッタリしちゃうのを克服したい!(´Д`)
筋肉も欲しい!(´▽`)*。+

自分のためになると思って
乗り越えてくる!!(`・ω・´)((重


---------------------------------------------------


ではっ!
ちょっと早いけどおやすみなさい☆〜(∂。<)



                      筋肉求ム!からの投稿



                            (か´U`な)と-








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2012年5月6日(日)
体重57.2kg   体脂肪率26.8%

1日1回体重を計る!!

○

筋トレ*

○

くびれ体操*

未記入

便通*

未記入


おはようございます^^/

今日は外出の予定もなく、
GWの宿題もあるので、
『宇宙兄弟』&勉強DAYにしようとおもいます^0^ノ

悪夢のOneweekが始まりそうな予感です(。。)

体重の増加(高カロリーのものたべちゃって運動した分がパーになっちゃってるだけかも(゜Д゜;))
と、精神の不安定(><)
そろそろだー(;;)



------------------------------------------------------
×病み日記×(不快な気分になる可能性があります;)







3か月ぐらいやってるのに、
全然へらないなぁ…
やる気の問題だぁ(><)
頑張れば痩せるってことは経験して分かってるはずなのに
全力を出せてない(。。)

痩せようと本気で思えばもっと動けるはずなのに(。。;)
本気でやれてないから変わらないのは当たり前なのに
増えると落ち込む。

こんなんじゃだめだ!(`・Д・´)
「一緒に頑張りましょうね」
ってコメントしてる自分ができてなくてどうするんだーっ!!


一回DIET休もうかと思った時も
体重が思い通りに減らないことが大きかったんだと思う。

中途半端なダイエット方法で『頑張ってる』って思いこんで
自分に負担をかけて嫌になっちゃう。

自分勝手だな、ウチ(´・n・`)
うわぁぁぁぁん(。´Д`)

ここで踏ん張れなかったら

これから起きることに耐えられないと思う。
乗り越えられないと思う(;;)

これを乗り越えないと

強くなれない。
理想の自分になれないよ((´Д`;))

踏ん張らないと!
本気出さないと!!

まずはここからだっ!!!!



自分に勝つ!!!!!



-------------------------------------------------------
●決意●


Oneweek前だからなのかもしれません(;;)
気持ちが不安定なんですね(><)

でも、頑張らないとって思うんです。
痩せたいって思います。
本気です。

思ってるだけじゃダメですね!
行動しないと!!

俺、痩せます!!!!!
心入れ替えます!

男装女子極めます(`・Д・´)!!!!!!!



今はちゃんと迷いなく言えます!

頑張ります!
一緒に頑張りましょうっ(^^)b

重いですね(゜Д゜;)
プレッシャーかけてしまっていたらすみません(><)

言いたいことが言えてよかったです*
今日1日がんばります^^ノ


ではっ!

                           (か・0・な)と(^v^)<♪

コメント(3)

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21歳 女性 身長:169.0cm
男装女子目指してます*
気合いで痩せて好きな人に告白するのが目標です!!

V系好きです(´◎`)
金爆 (喜矢武さん)
vistlip (Tohya)      

が大好きです(o・v・o)♪


★第1目標⇒体重:55.8kg(-1.6kg)
       体脂:25.0%(-1.2%)

第2目標⇒体重:54.5kg(-1.3kg)
       体脂:24.0%(-1.0%)

第3目標⇒体重:53.0kg(-1.5kg)
       体脂:23.0%(-1.0%)

第4目標⇒体重:51.5kg(-1.5kg)
       体脂:21.5%(-1.5%)

最終目標⇒体重:50.0kg(-1.5kg)
       体脂:20.0%(-1.5%

★…今挑戦中!!


自分に少しでも自信をつけて
高校に入学したい!
本気の春休みにします!!

よろしくお願いします(^ω^)







2012年2月28日スタート
開始時57.4kg 26.2%
-2.3kg -0.7%
現在55.1kg 25.5%
目標達成!! あと0.5%
目標55.8kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.5s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.3s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.6s

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ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

Utaco
38歳 女性 
161.0cm 61.7s

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