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ダイエットルール

1.2日に一回ウォーキングを40分実行率100%100%
2.仕事終わりにご飯は食べない実行率100%100%
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日記

2012年3月9日(金)
体重72.5kg

2日に一回ウォーキングを40分

未記入

仕事終わりにご飯は食べない

未記入

72.5kg

15:48

コメント(0)

2012年3月8日(木)
収支カロリー -786 kcal
摂取カロリー 1,598 kcal
消費カロリー 2,384 kcal

2日に一回ウォーキングを40分

未記入

仕事終わりにご飯は食べない

未記入

2012年3月7日(水)
体重72.0kg

2日に一回ウォーキングを40分

未記入

仕事終わりにご飯は食べない

未記入

72.0kg

09:58

コメント(0)

2012年3月6日(火)
体重74.0kg
収支カロリー -774 kcal
摂取カロリー 1,665 kcal
消費カロリー 2,439 kcal

2日に一回ウォーキングを40分

未記入

仕事終わりにご飯は食べない

未記入

74.0kg

10:49

コメント(0)

2012年3月5日(月)
体重72.0kg
収支カロリー -1,184 kcal
摂取カロリー 1,200 kcal
消費カロリー 2,384 kcal

2日に一回ウォーキングを40分

未記入

仕事終わりにご飯は食べない

未記入

72.0kg

10:27

コメント(0)

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28歳 女性 身長:169.0cm
好きな人ができたのでダイエットはじめました!
良いペースでゆっくりやせたい!!!
2012年2月28日スタート
開始時75.0kg
-2.5kg
現在72.5kg
あと17.5kg
目標55.0kg

 

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45歳 男性 
170.4cm 74.0s

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40代前半 女性 
169.5cm 70.3s

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161.0cm 61.7s

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