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ダイエット日記 > みーこいーこさんのマイページ

日記

2012年12月6日(木)
体重42.6kg   体脂肪率15.3%

夕食
キャベツメンチかつ
はじめて作った
お兄ちゃんが部活からもどって
きょうはメンチカツといったらやったーだって
で、いざメンチカツみたら「コロッケじゃん」って
だから中はジャガイモははいってないよっていうと
カツって言葉から
とんかつみたいなものとおもったみたい。。
なんせはじめて食べるからね
主人はコロッケよりこっちが好きみたい
お兄ちゃんもなんやかんやいいながら3つ食べて
完売したのでよかった。

迷って私は一個メンチを食べた、
あとは残っていた少しの野菜トマトスープ
キャベツわかめの酢の物
豚こんのコンニャク
わかめキノコ卵スープ
納豆
冷凍してた1個 おから豆腐おやき
五目寿司を3口、、たまらず
きっとビールのんでしまったから
食欲が出たんだ、、、
あと姉が作ったパウンドケーキ端っこ1キレ

もうちょっとでもっと食べ過ぎるとこだった、、
どうにか踏ん張れたかな

やっぱおなかあたりがすっきりして
スカートもゆるくなるのがわかる
うれしい、、

夕飯後
牛肉が200gほどチルドにあって冷凍するのも嫌なので
わけて
肉じゃが肉少しのと
牛のソース煮
9円もやしとキャベツでチンして醤油麹とカツオ和え

レンジで蒸し器をもらったからうれしい
早速なめこと豆腐半丁で白だしかけて
チンして主人とたべた
夕飯に あこれも半分食べたんだ。

朝から白菜わかめきのこのミルクスープ作り置き

今日はちびさんほっけ
お兄ちゃんは鮭かな

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2012年12月5日(水)
体重42.9kg   体脂肪率15.6%

昨日も野菜中心

子供たちと主人は
鰆のかば焼き
豚汁
あとは野菜のおかず
つくったの

ステッパー1000回

夕飯後
キャベツでメンチカツを作りおき
明日のごはんに
あと豚バラこんにゃく大豆入り
作成

次の朝にきのこわかめと野菜豆腐で卵スープ
炊けたごはんに作っておいた五目寿司飯の具と寿司酢入れた
お弁当にいれたら
さっき主人からおいしいってメールが
うれしいな。。

夕飯にも五目寿司飯、子供たちにはどうかな

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2012年12月4日(火)
体重43.6kg   体脂肪率15.6%

夕食にどか食いは3日はしてない
カレンダーに夜どか食いしなかったら×をつけてる。

夕食は昨日はアボカドと豆腐をチンして醤油麹と酢コチュジャンで
あとは野菜トマトスープ
きゃべつのにんじんドレッシングサラダ少し

子供たちは鶏もものチキンステーキと
ひじき、野菜のあえものなど、4品くらいと納豆を半分個づつ
納豆は朝か夜には一個はおおいから半分個で、
味噌汁など
お兄ちゃんは作って残っていたカレー(大人用)を食べた
大盛り。

お隣から野菜と魚介のレンジ蒸しをもらったけど
食べきれず、明日のお弁当と朝ごはんに

お皿を返す際に姉がつくったパウンドケーキと
職場でもらったいきなりだんご1個も一緒に

夕食後は豚汁と
豚バラキャベツ
鰆のかば焼き風を作っておいた
明日は塾だし


火曜日あさからステッパー出勤前に少しやる

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2012年12月2日(日)
体重43.9kg   体脂肪率19.5%

土曜日は私が仕事から戻ると
お兄ちゃんは塾に行く準備してた、自転車で行くって
カツカレーも食べていた。よかったカレーにしてて、
土曜日仕事から戻るといつも家が散らかってるのがすごい嫌
仕方ないけど
片付けしながら、お風呂に入る、、
ちょっとゆっくり。
夜は夕方買った野菜で
大豆とひじきの煮物
ピーマン大根のかわの醤油麹あえ
ほうれんそうおひたし
など作くりおき

今日からリセットしてやっていこうと思って、
明日は日曜
お兄ちゃんは部活休みで寝坊できるわ、先週は部活休みなのに
お友達が7時前に呼びに来た。。仕方なく私起きて休みって伝えた。
だから、今度も来るーかもって心配でしたが、、大丈夫だった。

日曜日は朝6時から姉がきてて旦那さんが朝からゴルフだから
遊びに来るって。静かにおるから気にしないでいいってことで、
私7時半すぎに起きて、、

ケーキやクッキー作ってもってきてくれた、注文があったら作って売ってるから、プロ並み、すごくきれいにラッピングしてたから
お店屋さんかと思った、、って言った。
あげるはずの人が来なくて、、だから持ってきただって。

昼はファミレスへ姉のおごりって、久々の外食。お金ももったいないし
カロリーもあるし、お兄ちゃんが部活から昼帰る時間わからないから外食しない、
私は味噌チゲ鍋すこしとごはんすこしとハンバーグ少お兄ちゃんはまた、かつの定食
主人ツインハンバーグ、ちびさんうどん、あとはみんなでポテト
姉さんありがとう

あとはスーパーのはしご
姉もいたのでかなり楽しかった。
買いすぎたかな、、
まあいっかどうせ食品はたべるから



夜は鍋
豚なべ
キャベツトマトのにんじんドレッシング
大根サラダ

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2012年12月1日(土)
体重44.3kg   体脂肪率17.7%

カロリー気になってもやしと大根を片栗粉でお好み風にして
マヨはのせず、お好みソース少し
湯豆腐は半分150gくらい
味噌汁すこし

そのあとにバナナ2本
せんべいたくさん

泣きたい


また明日ふえてるよ

わかってるのに
、、、、

夕飯になるとやっちう。

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42歳 女性 身長:152.0cm
二人の子供がいます。
二人目うんでから仕事と家事におわれて
ストレス発散に食生活が乱れて夜にドカ食いしてしまいます。
43.5キロまでは一人目の子育てでやせましたが
最近は食べることしか楽しみがなく、このままではいけないと思っています

ママでもきれいでいたい、スリムになりたいです
同じような方一緒にがんばりましょう
2012年2月28日スタート
開始時46.0kg 19.0%
±0kg +0.3%
現在46.0kg 19.3%
あと6kg あと3.3%
目標40.0kg 16.0%

 

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