このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > みーこいーこさんのマイページ

日記

2012年12月12日(水)
体重42.8kg   体脂肪率15.4%

今日は帰ってすぐからオーブンで漬けていた手羽元を速攻焼いて
30分、、15分くらいたったところでお兄ちゃんが帰ってきた
すぐごはん、、食べたいって
まだ、少し時間かかるよっていうと、なら風呂に入るって、、
ごめんね急いでつくるぞ、、

買ってきた竹輪切ってチーズとケチャップとマヨとバジルのせてトースターで焼く
78円で買ったジャガイモをポテトフライに
 それとあさりの味噌汁
あとは作り置きおかず。

洗濯ものでシーツをつけたり
まさに家に帰ったら戦争だよな、、
分刻みだ。。

主人と二人で湯豆腐半分こ
あとは焼いて冷凍してた鶏ナンコツをチンして
あとは残りのサラダとあさりの味噌汁の汁のみ
身は子供たちへ食べさせたいし
 
明日は鍋

夕飯後
ピーマンと大根皮のじゃこ炒め
小松菜と竹輪、高野豆腐のさっと煮
作る

ステッパーは踏めなかったので
次の日の朝10分と出勤前に10分やった

コメント(0)

2012年12月11日(火)
体重43.6kg   体脂肪率17.2%

空いた時間10分でもステッパー。。
ステッパーすると時間が長く感じるな、、
1分でも結構ながい、10分でだいたい1000回くらい
カロリーは70弱くらいしか消費しない、

昨日は鯛の切り身塩焼きは子供たち
味噌汁わかめやきのこ白菜たくさんの
鶏レバー煮
しいたけの甘辛揚げ
しいたけが日曜日に大きい1箱399円(もちろん県内産)
たくさん入っていて、切って冷凍。。
たくさんあるのでおかず仕込の際にしいたけの甘辛揚げを作った
これ大好き、、あげてあるからカロリーはあるな、、
お隣にも持っていく。
人参とピーマンの味噌あえ
のっぺ(筑前煮)
キャベツと玉ねぎサラダ
しいたけのチン蒸
青梗菜と玉ねぎのチン中華
など、、

私はサラダと豆腐の醤油麹チンにエリンギや生姜のせ
味噌汁

明日は1本10円で買った手羽元を漬け込んで
オーブンで焼く
あさり味噌汁

朝からキャベツと豆腐のチャーシューの煮汁で炒めを作った
日曜日にチャーシューを作ったのでそのつけだれで
日曜日の残り漬け刺身の残りをフライパンで焼く
朝ごはんのおかずとお弁当に
なかなかおいしかったようだ

コメント(0)

2012年12月10日(月)
体重43.8kg   体脂肪率16.0%

土曜日は朝から換気扇の掃除
お兄ちゃんは部活

主人は前日忘年会の為再起不能

ちびさんと9時前には着替えて掃除もおわって
暇になった。
知人のお見舞いに早いけど行くことにした。
そのあと、スーパーに
ちびさんの靴と長靴を買いに

コメント(0)

2012年12月8日(土)
体重42.7kg   体脂肪率15.6%

記録

11:41

記録

コメント(0)

2012年12月7日(金)
体重42.7kg   体脂肪率15.3%

よかったふえてなくて、、、

今日はおにいちゃんは鮭2匹
ちびさんはほっけ

あとは野菜のおかずとわかめときのこ野菜スープ

私はキャベツともやしの醤油麹
豆腐のチンと

豆腐と卵のチンで卵焼き
これおいしかった
けどお兄ちゃんにはうーん、、だって

お兄ちゃんから今日ごはん?聞かれた鮭っていうと
明日はカツどんにしてって。
そういうかなーって思っていたけど

お肉が続いたから今日は鮭で明日カツどんしようっておもっていたんだよ、、
部活で疲れてるとがっつり行きたいとときがあるからな。
お兄ちゃんは豚ロースでかつ
ちびさんは豚ロースを塩コショウで焼こう
私は夜にキャベツと大根を醤油麹であえておいた
夜はお好み風にしよう

あとは作り置きの肉じゃがとかなど
土日休みだー

コメント(0)

  20  21  22  23  24  25  26  27  28  29    
日記一覧
日記画像一覧

 


43歳 女性 身長:152.0cm
二人の子供がいます。
二人目うんでから仕事と家事におわれて
ストレス発散に食生活が乱れて夜にドカ食いしてしまいます。
43.5キロまでは一人目の子育てでやせましたが
最近は食べることしか楽しみがなく、このままではいけないと思っています

ママでもきれいでいたい、スリムになりたいです
同じような方一緒にがんばりましょう
2012年2月28日スタート
開始時46.0kg 19.0%
±0kg +0.3%
現在46.0kg 19.3%
あと6kg あと3.3%
目標40.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

一覧へ

 

あや
53歳 女性 
162.0cm 76.0s

ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

Utaco
38歳 女性 
161.0cm 61.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!