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ダイエット日記 > あかにゃさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.*6時前に起床*実行率50%50%
2.*体重測定*<1日必ず1回は計る>実行率61%61%
3.*ヤーナリズム*<1日最低10分>実行率49%49%
4.*ラジオ体操*実行率41%41%
5.*ゆっくり噛んで食べる*実行率98%98%
6.*甘い×油*<1日に両方食べない>実行率29%29%
7.*お茶*<1日最低1リットル>実行率74%74%
8.*無駄に食べない*<お菓子買わない・外食しない>実行率37%37%
9.*女の子らしく*<服装・メイク・心・言葉遣い・笑顔>実行率80%80%
10.*スキンケア*<日焼け対策・化粧水>実行率85%85%
11.*お通じ*実行率60%60%
12.*レッグマジック*<1日最低10回>実行率31%31%
13.*半身浴<週3日は必ず>*実行率16%16%
14.*8の字腰まわし*<8回×8set>実行率72%72%
15.*筋トレ・ストレッチ*実行率43%43%
16.*12時までに就寝*実行率41%41%
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日記

2014年7月12日(土)

*6時前に起床*

未記入

*体重測定*<1日必ず1回は計る>

未記入

*ヤーナリズム*<1日最低10分>

未記入

*ラジオ体操*

未記入

*ゆっくり噛んで食べる*

未記入

*甘い×油*<1日に両方食べない>

未記入

*お茶*<1日最低1リットル>

未記入

*無駄に食べない*<お菓子買わない・外食しない>

未記入

*女の子らしく*<服装・メイク・心・言葉遣い・笑顔>

未記入

*スキンケア*<日焼け対策・化粧水>

未記入

*お通じ*

未記入

*レッグマジック*<1日最低10回>

未記入

*半身浴<週3日は必ず>*

未記入

*8の字腰まわし*<8回×8set>

未記入

*筋トレ・ストレッチ*

未記入

*12時までに就寝*

未記入



【朝】
*ミニチョコクロワッサン5コ(425kcal

-------------------------

8:30am
おはようございますっ
今日はオープンキャンパスのSTUFFさんです☆
そして安定の司会( ´_ゝ`)
がんばってきまーすよー!!!
行ってきまーす♪♪

コメント(1)

2014年7月11日(金)

*6時前に起床*

未記入

*体重測定*<1日必ず1回は計る>

未記入

*ヤーナリズム*<1日最低10分>

未記入

*ラジオ体操*

未記入

*ゆっくり噛んで食べる*

未記入

*甘い×油*<1日に両方食べない>

未記入

*お茶*<1日最低1リットル>

未記入

*無駄に食べない*<お菓子買わない・外食しない>

未記入

*女の子らしく*<服装・メイク・心・言葉遣い・笑顔>

未記入

*スキンケア*<日焼け対策・化粧水>

未記入

*お通じ*

未記入

*レッグマジック*<1日最低10回>

未記入

*半身浴<週3日は必ず>*

未記入

*8の字腰まわし*<8回×8set>

未記入

*筋トレ・ストレッチ*

未記入

*12時までに就寝*

未記入



【朝】
*キャベツメンチカツパン(443kcal

【昼】
*とうもろこし(1/10

【夜】
*海鮮丼

-------------------------

11:40am
今日は台風の影響で、1限だけ休校←
1限の授業より3限の授業の方が
なくなってほしかったwww

でも、おかげで、
夜勤明けの彼と朝から会えて
HAPPY★\\(°∀°)//☆

1時間半かけて学校行って、
1時間半授業受けて
1時間半かけて帰ってきますwww


※体調がもう少し良くなるまで
ルールは付けないことにします_(:3」∠)_

コメント(1)

2014年7月10日(木)

*6時前に起床*

未記入

*体重測定*<1日必ず1回は計る>

未記入

*ヤーナリズム*<1日最低10分>

未記入

*ラジオ体操*

未記入

*ゆっくり噛んで食べる*

未記入

*甘い×油*<1日に両方食べない>

未記入

*お茶*<1日最低1リットル>

未記入

*無駄に食べない*<お菓子買わない・外食しない>

未記入

*女の子らしく*<服装・メイク・心・言葉遣い・笑顔>

未記入

*スキンケア*<日焼け対策・化粧水>

未記入

*お通じ*

未記入

*レッグマジック*<1日最低10回>

未記入

*半身浴<週3日は必ず>*

未記入

*8の字腰まわし*<8回×8set>

未記入

*筋トレ・ストレッチ*

未記入

*12時までに就寝*

未記入

*2014/7/10

22:40



【朝】
*ハムエッグ

【昼】
*チョコチップマドレーヌ
*じゃがりこ(292kcal

【おやつ】
*お煎餅

【夜】
*ご飯(小
*ヒレカツ

-------------------------

10:30pm
今日は実習報告会でした!
めちゃくちゃ緊張したけど
PPの使い方が上手いと褒められ
嬉しかったです☆!

夕方はベトナム交流会にまたまた
参加させて頂いて、
手話コーラスを披露してきました\(^o^)/

ほんとに楽しくて
またどこかで会えるといいなと
思いました。

コメント(1)

2014年7月9日(水)

*6時前に起床*

×

*体重測定*<1日必ず1回は計る>

×

*ヤーナリズム*<1日最低10分>

×

*ラジオ体操*

×

*ゆっくり噛んで食べる*

○

*甘い×油*<1日に両方食べない>

○

*お茶*<1日最低1リットル>

○

*無駄に食べない*<お菓子買わない・外食しない>

○

*女の子らしく*<服装・メイク・心・言葉遣い・笑顔>

○

*スキンケア*<日焼け対策・化粧水>

○

*お通じ*

×

*レッグマジック*<1日最低10回>

×

*半身浴<週3日は必ず>*

×

*8の字腰まわし*<8回×8set>

×

*筋トレ・ストレッチ*

×

*12時までに就寝*

○

*2014/7/9

23:44


再スタートした日から続かない…w
三日坊主も泣きますね←

【朝】
*もっちりカレーパン風味(239kcal

【昼】
*おにぎり(2コ

【夜】
*天丼(ミニサイズ

--------------------

9:09am
今日は遅めの学校なので、
ぐっすり眠れましたー!
最近、寝不足のせいなのか何なのか
頭痛かったり(偏頭痛?)
一週間経っても終わらぬ生理や
身体がだるかったりで大変です。w
おまけに喉をやられてしまって
明日、実習発表会なのに大丈夫かよ!
って感じですw

そして迫り来る台風さん。( ´_ゝ`)←
こっちは11日の夜があやしいみたいで、
わたしは明日と12日に予定ありなので
このペースで行ってもらえると嬉しいです(笑)

…学校行ってきますっ\\(°∀°)//

コメント(1)

2014年7月7日(月)

*6時前に起床*

×

*体重測定*<1日必ず1回は計る>

未記入

*ヤーナリズム*<1日最低10分>

未記入

*ラジオ体操*

未記入

*ゆっくり噛んで食べる*

○

*甘い×油*<1日に両方食べない>

未記入

*お茶*<1日最低1リットル>

未記入

*無駄に食べない*<お菓子買わない・外食しない>

未記入

*女の子らしく*<服装・メイク・心・言葉遣い・笑顔>

○

*スキンケア*<日焼け対策・化粧水>

○

*お通じ*

未記入

*レッグマジック*<1日最低10回>

未記入

*半身浴<週3日は必ず>*

未記入

*8の字腰まわし*<8回×8set>

未記入

*筋トレ・ストレッチ*

未記入

*12時までに就寝*

未記入

*2014/7/7

07:32



【朝】
*クリームパン(165kcal

-----------------------

7:30am
おはようございます!
今日からまた日記つけます☆

今日は学校終わりにミュゼ行って
初脱毛して参ります\(^o^)/

コメント(2)

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26歳 女性 身長:155.7cm

はじめまして(∀)
あかにゃです〜♪

そしてお久しぶりです!
戻って参りましたああああ(´・ω・`)

今までで一番素敵な人に出会えて、自分のために、彼のために痩せたいです*

かわいくなりたいのですっ
細くなりたいのですっ

★コメントくれたら嬉しいです///
☆足跡いただいたらコメントしにいきます♪
よろしくおねがいします><

2012年2月28日スタート
開始時56.5kg 28.0%
-1.8kg -2.2%
現在54.7kg 25.8%
あと6.7kg あと5.8%
目標48.0kg 20.0%

 

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佐和
50代後半 女性 
153.0cm 53.1s

Luna
50歳 女性 
156.0cm 53.5s

エルム
女性 
155.0cm 56.5s

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ぶたちゃん
25歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
53歳 女性 
162.0cm 76.0s

Utaco
39歳 女性 
161.0cm 61.7s

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