

1.*6時前に起床* | 実行率 | 50% | ![]() |
![]() | |||
2.*体重測定*<1日必ず1回は計る> | 実行率 | 61% | ![]() |
![]() | |||
3.*ヤーナリズム*<1日最低10分> | 実行率 | 49% | ![]() |
![]() | |||
4.*ラジオ体操* | 実行率 | 41% | ![]() |
![]() | |||
5.*ゆっくり噛んで食べる* | 実行率 | 98% | ![]() |
![]() | |||
6.*甘い×油*<1日に両方食べない> | 実行率 | 29% | ![]() |
![]() | |||
7.*お茶*<1日最低1リットル> | 実行率 | 74% | ![]() |
![]() | |||
8.*無駄に食べない*<お菓子買わない・外食しない> | 実行率 | 37% | ![]() |
![]() | |||
9.*女の子らしく*<服装・メイク・心・言葉遣い・笑顔> | 実行率 | 80% | ![]() |
![]() | |||
10.*スキンケア*<日焼け対策・化粧水> | 実行率 | 85% | ![]() |
![]() | |||
11.*お通じ* | 実行率 | 60% | ![]() |
![]() | |||
12.*レッグマジック*<1日最低10回> | 実行率 | 31% | ![]() |
![]() | |||
13.*半身浴<週3日は必ず>* | 実行率 | 16% | ![]() |
![]() | |||
14.*8の字腰まわし*<8回×8set> | 実行率 | 72% | ![]() |
![]() | |||
15.*筋トレ・ストレッチ* | 実行率 | 43% | ![]() |
![]() | |||
16.*12時までに就寝* | 実行率 | 41% | ![]() |
![]() |


*6時前に起床* | ![]() | *体重測定*<1日必ず1回は計る> | ![]() |
*ヤーナリズム*<1日最低10分> | ![]() | *ラジオ体操* | ![]() |
*ゆっくり噛んで食べる* | ![]() | *甘い×油*<1日に両方食べない> | ![]() |
*お茶*<1日最低1リットル> | ![]() | *無駄に食べない*<お菓子買わない・外食しない> | ![]() |
*女の子らしく*<服装・メイク・心・言葉遣い・笑顔> | ![]() | *スキンケア*<日焼け対策・化粧水> | ![]() |
*お通じ* | ![]() | *レッグマジック*<1日最低10回> | ![]() |
*半身浴<週3日は必ず>* | ![]() | *8の字腰まわし*<8回×8set> | ![]() |
*筋トレ・ストレッチ* | ![]() | *12時までに就寝* | ![]() |
*2014/7/12
08:33
【朝】
*ミニチョコクロワッサン5コ(425kcal
-------------------------
8:30am
おはようございますっ
今日はオープンキャンパスのSTUFFさんです☆
そして安定の司会( ´_ゝ`)
がんばってきまーすよー!!!
行ってきまーす♪♪


*6時前に起床* | ![]() | *体重測定*<1日必ず1回は計る> | ![]() |
*ヤーナリズム*<1日最低10分> | ![]() | *ラジオ体操* | ![]() |
*ゆっくり噛んで食べる* | ![]() | *甘い×油*<1日に両方食べない> | ![]() |
*お茶*<1日最低1リットル> | ![]() | *無駄に食べない*<お菓子買わない・外食しない> | ![]() |
*女の子らしく*<服装・メイク・心・言葉遣い・笑顔> | ![]() | *スキンケア*<日焼け対策・化粧水> | ![]() |
*お通じ* | ![]() | *レッグマジック*<1日最低10回> | ![]() |
*半身浴<週3日は必ず>* | ![]() | *8の字腰まわし*<8回×8set> | ![]() |
*筋トレ・ストレッチ* | ![]() | *12時までに就寝* | ![]() |
*2014/7/11
11:46
【朝】
*キャベツメンチカツパン(443kcal
【昼】
*とうもろこし(1/10
【夜】
*海鮮丼
-------------------------
11:40am
今日は台風の影響で、1限だけ休校←
1限の授業より3限の授業の方が
なくなってほしかったwww
でも、おかげで、
夜勤明けの彼と朝から会えて
HAPPY★\\(°∀°)//☆
1時間半かけて学校行って、
1時間半授業受けて
1時間半かけて帰ってきますwww
※体調がもう少し良くなるまで
ルールは付けないことにします_(:3」∠)_



*6時前に起床* | ![]() | *体重測定*<1日必ず1回は計る> | ![]() |
*ヤーナリズム*<1日最低10分> | ![]() | *ラジオ体操* | ![]() |
*ゆっくり噛んで食べる* | ![]() | *甘い×油*<1日に両方食べない> | ![]() |
*お茶*<1日最低1リットル> | ![]() | *無駄に食べない*<お菓子買わない・外食しない> | ![]() |
*女の子らしく*<服装・メイク・心・言葉遣い・笑顔> | ![]() | *スキンケア*<日焼け対策・化粧水> | ![]() |
*お通じ* | ![]() | *レッグマジック*<1日最低10回> | ![]() |
*半身浴<週3日は必ず>* | ![]() | *8の字腰まわし*<8回×8set> | ![]() |
*筋トレ・ストレッチ* | ![]() | *12時までに就寝* | ![]() |
*2014/7/10
22:40
【朝】
*ハムエッグ
【昼】
*チョコチップマドレーヌ
*じゃがりこ(292kcal
【おやつ】
*お煎餅
【夜】
*ご飯(小
*ヒレカツ
-------------------------
10:30pm
今日は実習報告会でした!
めちゃくちゃ緊張したけど
PPの使い方が上手いと褒められ
嬉しかったです☆!
夕方はベトナム交流会にまたまた
参加させて頂いて、
手話コーラスを披露してきました\(^o^)/
ほんとに楽しくて
またどこかで会えるといいなと
思いました。



*6時前に起床* | ![]() | *体重測定*<1日必ず1回は計る> | ![]() |
*ヤーナリズム*<1日最低10分> | ![]() | *ラジオ体操* | ![]() |
*ゆっくり噛んで食べる* | ![]() | *甘い×油*<1日に両方食べない> | ![]() |
*お茶*<1日最低1リットル> | ![]() | *無駄に食べない*<お菓子買わない・外食しない> | ![]() |
*女の子らしく*<服装・メイク・心・言葉遣い・笑顔> | ![]() | *スキンケア*<日焼け対策・化粧水> | ![]() |
*お通じ* | ![]() | *レッグマジック*<1日最低10回> | ![]() |
*半身浴<週3日は必ず>* | ![]() | *8の字腰まわし*<8回×8set> | ![]() |
*筋トレ・ストレッチ* | ![]() | *12時までに就寝* | ![]() |
*2014/7/9
23:44
再スタートした日から続かない…w
三日坊主も泣きますね←
【朝】
*もっちりカレーパン風味(239kcal
【昼】
*おにぎり(2コ
【夜】
*天丼(ミニサイズ
--------------------
9:09am
今日は遅めの学校なので、
ぐっすり眠れましたー!
最近、寝不足のせいなのか何なのか
頭痛かったり(偏頭痛?)
一週間経っても終わらぬ生理や
身体がだるかったりで大変です。w
おまけに喉をやられてしまって
明日、実習発表会なのに大丈夫かよ!
って感じですw
そして迫り来る台風さん。( ´_ゝ`)←
こっちは11日の夜があやしいみたいで、
わたしは明日と12日に予定ありなので
このペースで行ってもらえると嬉しいです(笑)
…学校行ってきますっ\\(°∀°)//


*6時前に起床* | ![]() | *体重測定*<1日必ず1回は計る> | ![]() |
*ヤーナリズム*<1日最低10分> | ![]() | *ラジオ体操* | ![]() |
*ゆっくり噛んで食べる* | ![]() | *甘い×油*<1日に両方食べない> | ![]() |
*お茶*<1日最低1リットル> | ![]() | *無駄に食べない*<お菓子買わない・外食しない> | ![]() |
*女の子らしく*<服装・メイク・心・言葉遣い・笑顔> | ![]() | *スキンケア*<日焼け対策・化粧水> | ![]() |
*お通じ* | ![]() | *レッグマジック*<1日最低10回> | ![]() |
*半身浴<週3日は必ず>* | ![]() | *8の字腰まわし*<8回×8set> | ![]() |
*筋トレ・ストレッチ* | ![]() | *12時までに就寝* | ![]() |
*2014/7/7
07:32
【朝】
*クリームパン(165kcal
-----------------------
7:30am
おはようございます!
今日からまた日記つけます☆
今日は学校終わりにミュゼ行って
初脱毛して参ります\(^o^)/

日記画像一覧

28歳 女性 身長:155.7cm
はじめまして(∀)
あかにゃです〜♪
そしてお久しぶりです!
戻って参りましたああああ(´・ω・`)
今までで一番素敵な人に出会えて、自分のために、彼のために痩せたいです*
かわいくなりたいのですっ
細くなりたいのですっ
★コメントくれたら嬉しいです///
☆足跡いただいたらコメントしにいきます♪
よろしくおねがいします><
開始時 | 56.5kg | 28.0% |
![]() | -1.8kg | -2.2% |
現在 | 54.7kg | 25.8% |
![]() | あと6.7kg | あと5.8% |
目標 | 48.0kg | 20.0% |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
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