あかにゃさんのマイページ

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1.＊6時前に起床＊	実行率	50%

2.＊体重測定＊<1日必ず1回は計る>	実行率	61%

3.＊ﾔｰﾅﾘｽﾞﾑ＊<1日最低10分>	実行率	49%

4.＊ﾗｼﾞｵ体操＊	実行率	41%

5.＊ゆっくり噛んで食べる＊	実行率	98%

6.＊甘い×油＊<1日に両方食べない>	実行率	29%

7.＊お茶＊<1日最低1リットル>	実行率	74%

8.＊無駄に食べない＊<お菓子買わない･外食しない>	実行率	37%

9.＊女の子らしく＊<服装･ﾒｲｸ･心･言葉遣い･笑顔>	実行率	80%

10.＊ｽｷﾝｹｱ＊<日焼け対策･化粧水>	実行率	85%

11.＊お通じ＊	実行率	60%

12.＊ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ＊<1日最低10回>	実行率	31%

13.＊半身浴<週3日は必ず>＊	実行率	16%

14.＊8の字腰まわし＊<8回×8set>	実行率	72%

15.＊筋ﾄﾚ・ｽﾄﾚｯﾁ＊	実行率	43%

16.＊12時までに就寝＊	実行率	41%

ダイエットルールの詳細を見る

2014年7月12日（土）

＊6時前に起床＊		＊体重測定＊<1日必ず1回は計る>
＊ﾔｰﾅﾘｽﾞﾑ＊<1日最低10分>		＊ﾗｼﾞｵ体操＊
＊ゆっくり噛んで食べる＊		＊甘い×油＊<1日に両方食べない>
＊お茶＊<1日最低1リットル>		＊無駄に食べない＊<お菓子買わない･外食しない>
＊女の子らしく＊<服装･ﾒｲｸ･心･言葉遣い･笑顔>		＊ｽｷﾝｹｱ＊<日焼け対策･化粧水>
＊お通じ＊		＊ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ＊<1日最低10回>
＊半身浴<週3日は必ず>＊		＊8の字腰まわし＊<8回×8set>
＊筋ﾄﾚ・ｽﾄﾚｯﾁ＊		＊12時までに就寝＊

＊2014/7/12

08:33

【朝】
＊ﾐﾆﾁｮｺｸﾛﾜｯｻﾝ5ｺ（425kcal

-------------------------

8:30am
おはようございますっ
今日はｵｰﾌﾟﾝｷｬﾝﾊﾟｽのSTUFFさんです☆
そして安定の司会(　´_ゝ｀)
がんばってきまーすよー！！！
行ってきまーす♪♪

コメント（1）

2014年7月11日（金）

＊6時前に起床＊		＊体重測定＊<1日必ず1回は計る>
＊ﾔｰﾅﾘｽﾞﾑ＊<1日最低10分>		＊ﾗｼﾞｵ体操＊
＊ゆっくり噛んで食べる＊		＊甘い×油＊<1日に両方食べない>
＊お茶＊<1日最低1リットル>		＊無駄に食べない＊<お菓子買わない･外食しない>
＊女の子らしく＊<服装･ﾒｲｸ･心･言葉遣い･笑顔>		＊ｽｷﾝｹｱ＊<日焼け対策･化粧水>
＊お通じ＊		＊ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ＊<1日最低10回>
＊半身浴<週3日は必ず>＊		＊8の字腰まわし＊<8回×8set>
＊筋ﾄﾚ・ｽﾄﾚｯﾁ＊		＊12時までに就寝＊

【朝】
＊ｷｬﾍﾞﾂﾒﾝﾁｶﾂﾊﾟﾝ（443kcal

【昼】
＊とうもろこし（1/10

【夜】
＊海鮮丼

-------------------------

11:40am
今日は台風の影響で、1限だけ休校←
1限の授業より3限の授業の方が
なくなってほしかったwww

でも、おかげで、
夜勤明けの彼と朝から会えて
HAPPY★\\(°∀°)//☆

1時間半かけて学校行って、
1時間半授業受けて
1時間半かけて帰ってきますwww

※体調がもう少し良くなるまで
ﾙｰﾙは付けないことにします_(:3」∠)_

コメント（1）

2014年7月10日（木）

＊6時前に起床＊		＊体重測定＊<1日必ず1回は計る>
＊ﾔｰﾅﾘｽﾞﾑ＊<1日最低10分>		＊ﾗｼﾞｵ体操＊
＊ゆっくり噛んで食べる＊		＊甘い×油＊<1日に両方食べない>
＊お茶＊<1日最低1リットル>		＊無駄に食べない＊<お菓子買わない･外食しない>
＊女の子らしく＊<服装･ﾒｲｸ･心･言葉遣い･笑顔>		＊ｽｷﾝｹｱ＊<日焼け対策･化粧水>
＊お通じ＊		＊ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ＊<1日最低10回>
＊半身浴<週3日は必ず>＊		＊8の字腰まわし＊<8回×8set>
＊筋ﾄﾚ・ｽﾄﾚｯﾁ＊		＊12時までに就寝＊

*2014/7/10

22:40

【朝】
*ﾊﾑｴｯｸﾞ

【昼】
*ﾁｮｺﾁｯﾌﾟﾏﾄﾞﾚｰﾇ
*じゃがりこ（292kcal

【おやつ】
*お煎餅

【夜】
＊ご飯（小
＊ﾋﾚｶﾂ

-------------------------

10:30pm
今日は実習報告会でした！
めちゃくちゃ緊張したけど
PPの使い方が上手いと褒められ
嬉しかったです☆！

夕方はﾍﾞﾄﾅﾑ交流会にまたまた
参加させて頂いて、
手話ｺｰﾗｽを披露してきました＼(^o^)／

ほんとに楽しくて
またどこかで会えるといいなと
思いました。

コメント（1）

2014年7月9日（水）

＊6時前に起床＊		＊体重測定＊<1日必ず1回は計る>
＊ﾔｰﾅﾘｽﾞﾑ＊<1日最低10分>		＊ﾗｼﾞｵ体操＊
＊ゆっくり噛んで食べる＊		＊甘い×油＊<1日に両方食べない>
＊お茶＊<1日最低1リットル>		＊無駄に食べない＊<お菓子買わない･外食しない>
＊女の子らしく＊<服装･ﾒｲｸ･心･言葉遣い･笑顔>		＊ｽｷﾝｹｱ＊<日焼け対策･化粧水>
＊お通じ＊		＊ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ＊<1日最低10回>
＊半身浴<週3日は必ず>＊		＊8の字腰まわし＊<8回×8set>
＊筋ﾄﾚ・ｽﾄﾚｯﾁ＊		＊12時までに就寝＊

*2014/7/9

23:44

再ｽﾀｰﾄした日から続かない…w
三日坊主も泣きますね←

【朝】
*もっちりｶﾚｰﾊﾟﾝ風味（239kcal

【昼】
*おにぎり（2ｺ

【夜】
*天丼（ﾐﾆｻｲｽﾞ

--------------------

9:09am
今日は遅めの学校なので、
ぐっすり眠れましたー！
最近、寝不足のせいなのか何なのか
頭痛かったり(偏頭痛？)
一週間経っても終わらぬ生理や
身体がだるかったりで大変です。w
おまけに喉をやられてしまって
明日、実習発表会なのに大丈夫かよ！
って感じですw

そして迫り来る台風さん。(　´_ゝ｀)←
こっちは11日の夜があやしいみたいで、
わたしは明日と12日に予定ありなので
このﾍﾟｰｽで行ってもらえると嬉しいです(笑)

…学校行ってきますっ\\(°∀°)//

コメント（1）

2014年7月7日（月）

＊6時前に起床＊		＊体重測定＊<1日必ず1回は計る>
＊ﾔｰﾅﾘｽﾞﾑ＊<1日最低10分>		＊ﾗｼﾞｵ体操＊
＊ゆっくり噛んで食べる＊		＊甘い×油＊<1日に両方食べない>
＊お茶＊<1日最低1リットル>		＊無駄に食べない＊<お菓子買わない･外食しない>
＊女の子らしく＊<服装･ﾒｲｸ･心･言葉遣い･笑顔>		＊ｽｷﾝｹｱ＊<日焼け対策･化粧水>
＊お通じ＊		＊ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ＊<1日最低10回>
＊半身浴<週3日は必ず>＊		＊8の字腰まわし＊<8回×8set>
＊筋ﾄﾚ・ｽﾄﾚｯﾁ＊		＊12時までに就寝＊

*2014/7/7

07:32

【朝】
*ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ（165kcal

-----------------------

7:30am
おはようございます！
今日からまた日記つけます☆

今日は学校終わりにﾐｭｾﾞ行って
初脱毛して参ります＼(^o^)／

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あかにゃ

28歳女性身長：155.7cm

はじめまして(∀)
あかにゃです～♪

そしてお久しぶりです！
戻って参りましたああああ(´・ω・｀)

今までで一番素敵な人に出会えて、自分のために、彼のために痩せたいです＊

かわいくなりたいのですっ
細くなりたいのですっ

★ｺﾒﾝﾄくれたら嬉しいです///
☆足跡いただいたらｺﾒﾝﾄしにいきます♪
よろしくおねがいします＞＜

2012年2月28日スタート