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ダイエット日記 > しゃいにさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.運動をしよう実行率58%58%
2.食後には満足感のでる口癖を!実行率48%48%
3.楽しんでいるか、実行率74%74%
4.自分の1日をきちんと振り返る実行率74%74%
5.腹8分目の意識 よくかんで食べよう実行率22%22%
6.カロリーはだいたい1800くらいか実行率14%14%
7.その日の勉強について満足したか?実行率67%67%
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日記

2014年5月8日(木)
体重61.0kg

運動をしよう

未記入

食後には満足感のでる口癖を!

未記入

楽しんでいるか、

未記入

自分の1日をきちんと振り返る

未記入

腹8分目の意識 よくかんで食べよう

未記入

カロリーはだいたい1800くらいか

未記入

その日の勉強について満足したか?

未記入

うひょおーめっちゃ久しぶり。

体重はマックス64までいってたーー
けど、彼氏さんできて、食生活もどってきてて、
61なうです

目標は、10月までに1キロずつへらして、56の標準になるー!!!
太ももも細くしたい♪♪

コメント(0)

2014年1月29日(水)

運動をしよう

未記入

食後には満足感のでる口癖を!

未記入

楽しんでいるか、

未記入

自分の1日をきちんと振り返る

未記入

腹8分目の意識 よくかんで食べよう

未記入

カロリーはだいたい1800くらいか

未記入

その日の勉強について満足したか?

未記入

06:59

パン カボチャサラダ ほうれん草 ブロッコリー リンゴ 紅茶

コメント(0)

2014年1月28日(火)

運動をしよう

未記入

食後には満足感のでる口癖を!

未記入

楽しんでいるか、

未記入

自分の1日をきちんと振り返る

未記入

腹8分目の意識 よくかんで食べよう

未記入

カロリーはだいたい1800くらいか

未記入

その日の勉強について満足したか?

未記入

昼はひとりサイゼして4時間勉強〜!
ミートパスタとサラダとスープ
フリードリンクで600円〜!安(笑)
ドリンクはメロンソーダとコーヒーとカフェラテ!!


夜は大根カレーとほうれん草 カボチャサラダ ウインナーーー

間食は柚子ティーとドライオレンジ

コメント(0)

07:34

食パン キャベツ 野菜スープ リンゴ エンゼルパイ半分

コメント(0)

2014年1月27日(月)
体重60.4kg

運動をしよう

未記入

食後には満足感のでる口癖を!

未記入

楽しんでいるか、

未記入

自分の1日をきちんと振り返る

未記入

腹8分目の意識 よくかんで食べよう

未記入

カロリーはだいたい1800くらいか

未記入

その日の勉強について満足したか?

未記入

食生活また戻り食べ過ぎている………!

やっぱり記録つれる習慣にしていこう

食べ過ぎに気づかず食べ過ぎてる……

今日の夜はほんとに食べ過ぎてる
ご飯 にくまき 味噌汁 大根 こんにゃく

からの
食パン エンゼルパイ プリン 柿の種

はい、間食おすぎ!!!

昼間でもココア スタバ チョコ3つ食べたのにね…

明日記録つけるぞ!運動もする!
テストも乗り切る〜!:-)

充実させようー!!!

コメント(0)

2014年1月23日(木)
体重59.6kg

運動をしよう

未記入

食後には満足感のでる口癖を!

未記入

楽しんでいるか、

未記入

自分の1日をきちんと振り返る

未記入

腹8分目の意識 よくかんで食べよう

未記入

カロリーはだいたい1800くらいか

未記入

その日の勉強について満足したか?

未記入


朝はホットケーキと味噌汁(笑)とコーヒーとリンゴ

昼は野菜炒めと味噌汁とご飯とスクランブル〜!

間食はクッキー3枚もキットカットかなー
いままでの間食は150kiくらい(^_^)v★★

さあ勉強して集中力おちたら運動して、楽しむぞ〜!

コメント(1)

眠たい

00:05
体重59.6kg  

眠すぎて体重だけ記録して寝る〜!

コメント(1)

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24歳 女性 身長:160.0cm
栄養士の短大生 18歳です!

ずっと続けられるような食事調節と運動を見つけていくぞっ!

2012年2月26日スタート
開始時62.7kg 24.0%
-1.7kg +0.7%
現在61.0kg 24.7%
あと12kg あと4.7%
目標49.0kg 20.0%

 

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かおり
34歳 女性 
159.0cm 59.4s

ゆずしお
40代前半 女性 
160.0cm 58.2s

M
20代後半 女性 
159.0cm 58.6s

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ぶたちゃん
25歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
53歳 女性 
162.0cm 76.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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