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ダイエット日記 > ももいろ椿さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎日体重を計る実行率92%92%
2.毎日ウエストを計る実行率45%45%
3.お通じチェック実行率41%41%
4.30回噛んで食べる実行率8%8%
5.夜食をがまん!!実行率41%41%
6.運動する(1H200kcal)実行率42%42%
7.カーヴィダンスをする(30m:136kcal)実行率29%29%
8.二の腕ペンギン体操20回実行率52%52%
9.二の腕ひねり20回実行率28%28%
10.骨盤呼吸法実行率45%45%
11.日本舞踊実行率24%24%
12.アウェークニング実行率0%0%
13.カポエイラ実行率0%0%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2015年10月22日(木)
体重48.5kg

毎日体重を計る

未記入

毎日ウエストを計る

未記入

お通じチェック

未記入

30回噛んで食べる

未記入

夜食をがまん!!

未記入

運動する(1H200kcal)

未記入

カーヴィダンスをする(30m:136kcal)

未記入

二の腕ペンギン体操20回

未記入

二の腕ひねり20回

未記入

骨盤呼吸法

未記入

日本舞踊

未記入

アウェークニング

未記入

カポエイラ

未記入

48.5kg

09:36

コメント(0)

2015年10月5日(月)
体重48.8kg

毎日体重を計る

未記入

毎日ウエストを計る

未記入

お通じチェック

未記入

30回噛んで食べる

未記入

夜食をがまん!!

未記入

運動する(1H200kcal)

未記入

カーヴィダンスをする(30m:136kcal)

未記入

二の腕ペンギン体操20回

未記入

二の腕ひねり20回

未記入

骨盤呼吸法

未記入

日本舞踊

未記入

アウェークニング

未記入

カポエイラ

未記入

48.8kg

21:09

コメント(0)

2015年9月10日(木)
体重48.2kg

毎日体重を計る

未記入

毎日ウエストを計る

未記入

お通じチェック

未記入

30回噛んで食べる

未記入

夜食をがまん!!

未記入

運動する(1H200kcal)

未記入

カーヴィダンスをする(30m:136kcal)

未記入

二の腕ペンギン体操20回

未記入

二の腕ひねり20回

未記入

骨盤呼吸法

未記入

日本舞踊

未記入

アウェークニング

未記入

カポエイラ

未記入

48.2kg

23:24

コメント(0)

2015年9月7日(月)
体重49.1kg

毎日体重を計る

未記入

毎日ウエストを計る

未記入

お通じチェック

未記入

30回噛んで食べる

未記入

夜食をがまん!!

未記入

運動する(1H200kcal)

未記入

カーヴィダンスをする(30m:136kcal)

未記入

二の腕ペンギン体操20回

未記入

二の腕ひねり20回

未記入

骨盤呼吸法

未記入

日本舞踊

未記入

アウェークニング

未記入

カポエイラ

未記入

49.1kg

02:48

コメント(0)

2015年9月5日(土)
体重48.4kg

毎日体重を計る

未記入

毎日ウエストを計る

未記入

お通じチェック

未記入

30回噛んで食べる

未記入

夜食をがまん!!

未記入

運動する(1H200kcal)

未記入

カーヴィダンスをする(30m:136kcal)

未記入

二の腕ペンギン体操20回

未記入

二の腕ひねり20回

未記入

骨盤呼吸法

未記入

日本舞踊

未記入

アウェークニング

未記入

カポエイラ

未記入

48.4kg

00:59

コメント(0)

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女性 身長:155.0cm
たった4キロがやせられなくて

夏までに目指せビキニの女!
2012年2月26日スタート
開始時49.0kg 23.7%
-0.5kg -0.1%
現在48.5kg 23.6%
あと1.5kg あと3.6%
目標47.0kg 20.0%

 

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