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ダイエット日記 > ともみさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.毎日体重を測る実行率100%100%
2.夜9時以降は食べない実行率100%100%
3.間食をしない実行率100%100%
4.腹8分目でやめる実行率67%67%
5.食べてすぐに寝ない実行率67%67%
6.1日最低でも30分は運動する実行率67%67%
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日記

2013年8月26日(月)
体重51.3kg   体脂肪率30.6%

毎日体重を測る

○

夜9時以降は食べない

○

間食をしない

○

腹8分目でやめる

○

食べてすぐに寝ない

○

1日最低でも30分は運動する

○

コメント(0)

2013年8月25日(日)
体重51.6kg   体脂肪率32.6%

毎日体重を測る

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

間食をしない

未記入

腹8分目でやめる

未記入

食べてすぐに寝ない

未記入

1日最低でも30分は運動する

未記入

コメント(0)

2013年8月24日(土)
体重51.9kg   体脂肪率32.9%

毎日体重を測る

○

夜9時以降は食べない

○

間食をしない

○

腹8分目でやめる

○

食べてすぐに寝ない

×

1日最低でも30分は運動する

×

コメント(0)

2013年8月23日(金)
体重52.0kg   体脂肪率31.3%
消費カロリー 1,835 kcal

毎日体重を測る

○

夜9時以降は食べない

○

間食をしない

○

腹8分目でやめる

×

食べてすぐに寝ない

○

1日最低でも30分は運動する

○

コメント(0)

2013年8月22日(木)
体重51.9kg   体脂肪率31.6%

毎日体重を測る

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

間食をしない

未記入

腹8分目でやめる

未記入

食べてすぐに寝ない

未記入

1日最低でも30分は運動する

未記入

基礎から学んで
自分のライフスタイルにあった
ダイエットを見つけ
実施していこうと思う(*^^*)

コメント(0)

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25歳 女性 身長:149.1cm
すいません!出戻りです。
痩せなきゃと思いつつ
ブクブク太ってしまい
ほんとにヤバイ!
一度は痩せてかわいい服を着たい!
2012年2月25日スタート
開始時51.0kg 27.3%
+0.3kg +3.3%
現在51.3kg 30.6%
あと7kg あと10.6%
目標44.3kg 20.0%

 

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