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ダイエット日記 > ゆなさんのマイページ

日記

2012年2月26日(日)
体重47.5kg   体脂肪率33.0%
収支カロリー -942 kcal
摂取カロリー 1,355 kcal
消費カロリー 2,297 kcal

よく噛む

○

カロリーがのってないお菓子は食べない

○

夜九時からは朝までの飲み物だけ

○

スクワット10回

○

チチヤスヨーグルトを一日一個

○

二日目!!

09:35
体重47.5kg  体脂肪率33.0%

起きてちゃんと体重はかった

500g減ってた。
微量ながらも、頑張った結果として前向きに頑張ろう。

明日も500g蹴らそう。

コメント(1)

二日目!

00:04
体重47.9kg  体脂肪率33.0%

二日目だよー

まだなんにも食べてないってか
部屋からでるのがめんどくさいので体重はかってないよ

昨日のです、すみません

こういうずぼらなところが悪いんですよね
だが、一日で治る訳無いじゃない!

開き直る


もうさすがに眠いので昼になったらちゃんとはかります。

コメント(0)

2012年2月25日(土)
体重47.9kg   体脂肪率33.0%
収支カロリー -1,066 kcal
摂取カロリー 1,231 kcal
消費カロリー 2,297 kcal

カロリーがのってないお菓子は食べない

○

夜九時からは朝までの飲み物だけ

○

よく噛む

○

スクワット10回

○

チチヤスヨーグルトを一日一個

○

記念すべき一日目

暴飲暴食がたたり恐ろしい体系に

これからは健康のためにも未来のためにも頑張るぞー!

今日の夕食は、ダイエット開始ということで
ご飯少なめ
噛む量を意識して増やしてみた。

お友達と書いた方が頑張れると思うんで、
こんな私でよかったら絡んだりしてくれると嬉しいです。

このサイトも初めてなので、
拙いところが多いかと思いますが、
よろしくお願いします!

コメント(0)

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20代前半 女性 身長:145.0cm
頑張って痩せようと思います。
応援くれる方はツイッターもやってるので応援よろしくです。
2012年2月25日スタート
開始時47.9kg 33.0%
-1.4kg -0.8%
現在46.5kg 32.2%
あと8.5kg あと5.2%
目標38.0kg 27.0%

 

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昨日
合計

 

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chibi☆mama
40代前半 女性 
143.0cm 45.2s

こぶたのぷぅ
女性 
145.0cm 48.7s

なべちゃん
29歳 女性 
146.5cm 47.2s

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ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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