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ダイエット日記 > ゆなさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.よく噛む実行率100%100%
2.チチヤスヨーグルトを一日一個実行率100%100%
3.カロリーがのってないお菓子は食べない実行率100%100%
4.夜九時からは朝までの飲み物だけ実行率100%100%
5.スクワット10回実行率100%100%
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日記

2012年3月2日(金)
収支カロリー -1,973 kcal
摂取カロリー 304 kcal
消費カロリー 2,277 kcal

よく噛む

未記入

チチヤスヨーグルトを一日一個

未記入

カロリーがのってないお菓子は食べない

未記入

夜九時からは朝までの飲み物だけ

未記入

スクワット10回

未記入

2012年3月1日(木)
体重46.5kg   体脂肪率32.2%
収支カロリー -1,391 kcal
摂取カロリー 886 kcal
消費カロリー 2,277 kcal

よく噛む

○

チチヤスヨーグルトを一日一個

○

カロリーがのってないお菓子は食べない

未記入

夜九時からは朝までの飲み物だけ

○

スクワット10回

未記入

体脂肪率のアップダウン

体重は順調に下がってる

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2012年2月29日(水)
体重46.6kg   体脂肪率30.3%
収支カロリー -500 kcal
摂取カロリー 1,781 kcal
消費カロリー 2,281 kcal

よく噛む

○

チチヤスヨーグルトを一日一個

○

カロリーがのってないお菓子は食べない

○

夜九時からは朝までの飲み物だけ

○

スクワット10回

未記入

五日目!

21:49
体重46.6kg  体脂肪率30.3%

お風呂入ったから
体重減ったように見えるだけです。

まぁ、ともかく続いてる

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コメント(0)

2012年2月28日(火)
体重46.9kg   体脂肪率35.0%
収支カロリー -1,297 kcal
摂取カロリー 996 kcal
消費カロリー 2,293 kcal

よく噛む

○

チチヤスヨーグルトを一日一個

○

カロリーがのってないお菓子は食べない

未記入

夜九時からは朝までの飲み物だけ

未記入

スクワット10回

未記入

体重は減ったけど、脂肪が増えているということは

うん、筋トレしよう

それ以外に方法が無い

コメント(0)

2012年2月27日(月)
体重47.0kg   体脂肪率32.0%
収支カロリー -1,159 kcal
摂取カロリー 1,138 kcal
消費カロリー 2,297 kcal

よく噛む

○

チチヤスヨーグルトを一日一個

○

カロリーがのってないお菓子は食べない

○

夜九時からは朝までの飲み物だけ

○

スクワット10回

○

三日目!!

18:02
体重47.0kg  体脂肪率32.0%

風呂はいる前にはかり直してみた

よかった減ってた

コメント(0)

三日目!

17:27
体重47.5kg  体脂肪率34.0%

漢字の間違いがひどい・・・

今改めて見てびっくり。


漢字弱いけど頑張って、漢検準二を目指さなければ…



体脂肪率が上がっている!?
そうか、つまり

筋肉が脂肪に変換されって
んな訳あるかァァァァ

納得しそうな自分に往復ビンタ

精進が足りませんなっ!
頑張らねば。

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20代前半 女性 身長:145.0cm
頑張って痩せようと思います。
応援くれる方はツイッターもやってるので応援よろしくです。
2012年2月25日スタート
開始時47.9kg 33.0%
-1.4kg -0.8%
現在46.5kg 32.2%
あと8.5kg あと5.2%
目標38.0kg 27.0%

 

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37歳 女性 
147.0cm 48.9s

なぎさっち
30代後半 女性 
144.0cm 47.8s

ミルフィー
40代前半 女性 
145.0cm 46.7s

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あや
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155.0cm 48.5s

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