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ダイエット日記 > きりんさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.よく噛んでゆっくり食べる実行率25%25%
2.湯船に浸かる実行率100%100%
3.早寝早起きして生活のリズムを整える実行率0%0%
4.毎日少しでも運動する実行率100%100%
5.夕飯後は何も食べない実行率25%25%
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日記

2012年2月29日(水)
体重45.0kg
収支カロリー 2 kcal
摂取カロリー 1,426 kcal
消費カロリー 1,424 kcal

よく噛んでゆっくり食べる

未記入

湯船に浸かる

未記入

早寝早起きして生活のリズムを整える

未記入

毎日少しでも運動する

未記入

夕飯後は何も食べない

未記入

45.0kg

23:30

コメント(0)

2012年2月28日(火)
体重45.0kg
収支カロリー 1 kcal
摂取カロリー 1,425 kcal
消費カロリー 1,424 kcal

よく噛んでゆっくり食べる

×

湯船に浸かる

○

早寝早起きして生活のリズムを整える

×

毎日少しでも運動する

○

夕飯後は何も食べない

×

2/28

23:30

うわーーーー
まさに3日坊主。
自分に甘い…。

コメント(0)

2012年2月27日(月)
収支カロリー 100 kcal
摂取カロリー 1,524 kcal
消費カロリー 1,424 kcal

よく噛んでゆっくり食べる

×

湯船に浸かる

○

早寝早起きして生活のリズムを整える

×

毎日少しでも運動する

○

夕飯後は何も食べない

○

2/27

23:30

体重はかり忘れた。

なかなか食事制限できないなー。
お母さんの料理おいしい。
おかわりは我慢した。

いろいろと体動かしたら筋肉痛。
ムキムキにならない程度にがんばろう。
それにしてもラジオ体操たのしいいいい!
弟に変な目で見られるけどたのしいいいいいいいい

コメント(0)

2012年2月26日(日)
体重45.0kg
収支カロリー 482 kcal
摂取カロリー 1,936 kcal
消費カロリー 1,454 kcal

よく噛んでゆっくり食べる

×

湯船に浸かる

○

早寝早起きして生活のリズムを整える

×

毎日少しでも運動する

○

夕飯後は何も食べない

×

2/26

23:30

カロリーは某サイトを参考に計算しているのですが、焼きそばのカロリーに驚愕しました…!
食べる前に調べる癖をつけよう…。

実家にある体重計古くてアナログだから体脂肪はかれない(´・_・`)
新しい体重計ほしいなあ。

コメント(1)

2012年2月25日(土)
体重44.5kg
収支カロリー -294 kcal
摂取カロリー 1,160 kcal
消費カロリー 1,454 kcal

よく噛んでゆっくり食べる

○

湯船に浸かる

○

早寝早起きして生活のリズムを整える

×

毎日少しでも運動する

○

夕飯後は何も食べない

×

今日からはじめました。

私、かなりの面倒くさがりで飽き性です。
でもがんばってる人を見てると自分も頑張りたくなるので、皆さんの日記などを見てモチベーション上げつつゆるりとやっていこうと思います。
(早速体重増加してますが…><)

成人式までにやせるぞー。

コメント(1)

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25歳 女性 身長:148.0cm
のんびりまったり、
来年(成人式)までに−7キロ。

きれいな姿で振り袖きたい。



◎現在(2/27)のサイズ→理想サイズ
・足首 19cm→17cm
・ふくらはぎ 31cm→29cm
・膝上 35cm
・太もも 48.5cm→44cm
・ヒップ 85cm→78cm
・下腹 81cm
・ウェスト 66cm→56cm
・二の腕 24cm→22cm
2012年2月25日スタート
開始時44.0kg
+1kg
現在45.0kg
あと8kg
目標37.0kg

 

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昨日
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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.8s

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あや
53歳 女性 
162.0cm 76.0s

ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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