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ダイエット日記 > ミルミルさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎日体重を計る実行率75%75%
2.何をどれくらい食べたか記録する実行率75%75%
3.半身浴をする実行率67%67%
4.必ず出す!実行率50%50%
5.レッグマジック20回5セットやる実行率100%100%
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日記

2013年1月15日(火)

毎日体重を計る

×

何をどれくらい食べたか記録する

×

半身浴をする

×

必ず出す!

×

レッグマジック20回5セットやる

未記入

2013年1月14日(月)
体重59.2kg   体脂肪率30.2%
収支カロリー -1,486 kcal
摂取カロリー 400 kcal
消費カロリー 1,886 kcal

毎日体重を計る

○

何をどれくらい食べたか記録する

○

半身浴をする

○

必ず出す!

○

レッグマジック20回5セットやる

○

コメント(0)

コメント(0)

2013年1月12日(土)
体重57.6kg   体脂肪率28.9%
収支カロリー -746 kcal
摂取カロリー 1,100 kcal
消費カロリー 1,846 kcal

毎日体重を計る

○

何をどれくらい食べたか記録する

○

半身浴をする

未記入

コメント(0)

2013年1月9日(水)
体重59.1kg   体脂肪率31.1%
収支カロリー 16 kcal
摂取カロリー 1,900 kcal
消費カロリー 1,884 kcal

毎日体重を計る

○

何をどれくらい食べたか記録する

○

半身浴をする

○

コメント(0)

2012年5月26日(土)

体重は毎日はかる

○

イライラ過食しない

未記入

夕飯は特に注意する

未記入

リンパマッサージ

未記入

ランニングする

未記入
2012年6月12日(火)

体重は毎日はかる

未記入

毎日排便(^^)

未記入

夕飯は特に注意する

未記入

半身浴!

未記入

イライラ過食しない

未記入

リンパマッサージ

未記入

ランニングする

未記入
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50代前半 女性 身長:163.0cm
自分に勝てずなかなかですが
着たい服もあるし
やっぱりスタイルいい人に憧れるんですよね
頑張りまーす(^^)
2012年2月25日スタート
開始時58.0kg 30.0%
+1.2kg +0.2%
現在59.2kg 30.2%
あと11.2kg あと13.2%
目標48.0kg 17.0%

 

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昨日
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しずく。
33歳 女性 
161.0cm 58.6s

侑紀@
女性 
162.0cm 58.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.8s

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ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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