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グラフ


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ダイエットルール

1.エア自転車こぎ80回〜実行率93%93%
2.カーヴィーダンスする!実行率93%93%
3.レッグマジック100回する!実行率93%93%
4.足パカ100回する!実行率93%93%
5.ヒップアップ体操50回する!実行率93%93%
6.腕ねじり50回する!実行率93%93%
7.後ろ向き腕立て50回する!実行率93%93%
8.ビリーする!実行率0%0%
9.コアリズムする!実行率0%0%
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日記

2016年6月21日(火)
体重52.4kg   体脂肪率27.4%

エア自転車こぎ80回〜

未記入

カーヴィーダンスする!

未記入

レッグマジック100回する!

未記入

足パカ100回する!

未記入

ヒップアップ体操50回する!

未記入

腕ねじり50回する!

未記入

後ろ向き腕立て50回する!

未記入

ビリーする!

未記入

コアリズムする!

未記入

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2015年4月17日(金)
体重56.4kg   体脂肪率34.0%

エア自転車こぎ80回〜

未記入

カーヴィーダンスする!

未記入

レッグマジック100回する!

未記入

足パカ100回する!

未記入

ヒップアップ体操50回する!

未記入

腕ねじり50回する!

未記入

後ろ向き腕立て50回する!

未記入

ビリーする!

未記入

コアリズムする!

未記入

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2015年4月16日(木)
体重56.8kg   体脂肪率33.0%

エア自転車こぎ80回〜

未記入

カーヴィーダンスする!

未記入

レッグマジック100回する!

未記入

足パカ100回する!

未記入

ヒップアップ体操50回する!

未記入

腕ねじり50回する!

未記入

後ろ向き腕立て50回する!

未記入

ビリーする!

未記入

コアリズムする!

未記入

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2015年4月15日(水)
体重57.2kg   体脂肪率35.0%

エア自転車こぎ80回〜

未記入

カーヴィーダンスする!

未記入

レッグマジック100回する!

未記入

足パカ100回する!

未記入

ヒップアップ体操50回する!

未記入

腕ねじり50回する!

未記入

後ろ向き腕立て50回する!

未記入

ビリーする!

未記入

コアリズムする!

未記入

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2015年3月16日(月)
体重58.2kg   体脂肪率36.0%

エア自転車こぎ80回〜

未記入

カーヴィーダンスする!

未記入

レッグマジック100回する!

未記入

足パカ100回する!

○

ヒップアップ体操50回する!

○

腕ねじり50回する!

未記入

後ろ向き腕立て50回する!

未記入

ビリーする!

未記入

コアリズムする!

未記入

53キロまで落ちたのに正月太りでリバウンドまでしてしまったので真面目にダイエットはじめました。

意地になって一時間半身浴なうだけどこれ逆に体に悪そうね!笑

はーちゃんと運動もして食事制限もしてマッサージもしてストレッチもしてかないと。50キロきろう(  `ω´  )体脂肪率もやばいしな

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女性 身長:156.5cm
(・_・)<痩せたい願望
2012年2月25日スタート
開始時59.4kg 36.0%
-7kg -8.6%
現在52.4kg 27.4%
あと1.4kg あと3.4%
目標51.0kg 24.0%

 

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.2s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.2s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 54.0s

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ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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