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ダイエット日記 > ニコラス・ケンヂさんのマイページ

日記

2012年5月1日(火)
体重79.4kg   体脂肪率30.1%

自転車トレーニング20km以上

未記入

ジョギングorウォーキング5km以上

未記入

腹筋100回以上

未記入

ドカ食いしない

未記入

コメント(1)

2012年4月29日(日)
体重79.0kg   体脂肪率32.5%

自転車トレーニング20km以上

未記入

ジョギングorウォーキング5km以上

未記入

腹筋100回以上

未記入

ドカ食いしない

未記入

コメント(1)

2012年4月26日(木)
体重80.0kg   体脂肪率32.5%

自転車トレーニング20km以上

未記入

ジョギングorウォーキング5km以上

未記入

腹筋100回以上

未記入

ドカ食いしない

未記入
ダイエット近況
ダイエット近況



体重
80.0s

体脂肪
32.5%


ダイエットが〜
停滞期と言うか
やや怠け気味と言うか…

(´-ω-`)

トレーニング量が大幅に減ったのが痛いな〜
もうちょっと時間を有効利用できるようにしないと♪
今でこれじゃ、
仕事見つかって始めたら
ダイエットさぼって太ってしまう(汗)

最近は、
長時間の有酸素運動があまり出来てないので
せめて代謝を落とさないように
軽めでも筋トレしてたり、
してなかったり
ラジバンダリ
って古!!

あと、
チョコレートを
習慣的に食べてる人は
痩せ体質って何かの記事で見たので
取り入れてみました。
何が良いとかは色々あるので割愛しますが
自分的に1番は低血糖気味みたいなので
食事の急激な血糖値の上昇を抑えれるかも
的な安易な感じですww
ボクサー時代に減量がきつかったら
一口チョコ的なのを食べたら良いって
食べてた記憶もありますし♪
でも…
結局、
一口チョコ的なのが大量に入ってるのを
一袋食べちゃうって「ワイルドだろぉ?」


さあ
軽く体動かしに行こっと♪
(((((((っ・ω・)っ

コメント(2)

2012年4月24日(火)
体重79.7kg   体脂肪率31.9%

自転車トレーニング20km以上

未記入

ジョギングorウォーキング5km以上

未記入

腹筋100回以上

未記入

ドカ食いしない

未記入

コメント(0)

2012年4月23日(月)
体重81.0kg   体脂肪率31.2%

自転車トレーニング20km以上

未記入

ジョギングorウォーキング5km以上

未記入

腹筋100回以上

未記入

ドカ食いしない

未記入

コメント(0)

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43歳 男性 身長:168.5cm
仕事が見つかったり
彼女が出来たり
何かしら展開があって
忙しくなるまでは
ダイエットや
就職活動
その他、日々の出来事を
ゆる〜っく書いていきます。
2012年2月25日スタート
開始時90.0kg 37.0%
-19.5kg -5.6%
現在70.5kg 31.4%
あと8.5kg あと13.4%
目標62.0kg 18.0%

 

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ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 68.9s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 71.1s

マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 67.7s

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あや
53歳 女性 
162.0cm 76.0s

ぶたちゃん
24歳 女性 
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ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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