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ダイエット日記 > tomotomoさんのマイページ

日記

2012年2月28日(火)
体重64.0kg   体脂肪率27.2%
消費カロリー 2,007 kcal

ウォーキングかフィットネスをする

未記入

夕飯は軽く済ませる

未記入

チョコも買わない食べない

未記入

スナック菓子は買わない食べない

未記入

体脂肪も図ることにしました。
朝っぱらから街に出て、昼頃ようやく帰宅。
買い物で散々あるいて、帰りもバスに乗らず30分歩きました。
家に帰ってきてプロテイン補給完了。
少し時間を置いてノーマルなベーグルとフランスパンを食べました。
少しだけ昼寝したらフィットネスします。
現地時間 2/28 13:55

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2012年2月27日(月)
体重64.1kg
消費カロリー 2,010 kcal

ウォーキングかフィットネスをする

未記入

夕飯は軽く済ませる

未記入

チョコも買わない食べない

未記入

スナック菓子は買わない食べない

未記入

あれ?生理が終わったからか、減りが早い。
今日もウォーキングしました。といっても30分だけ。
あまり時間かけると続かないのでほどほどを
毎日やることにしています、
食事もだいぶ変えました。
お菓子は買いません。
そうそう、昨日PS3のフィットネスソフト買いました。
ZUMBAは有酸素運動だけなので無酸素運動して筋肉をつけなきゃね。
これからやります。

現地時間 2月27日12:49

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2012年2月26日(日)
体重65.0kg

ウォーキングかフィットネスをする

未記入

夕飯は軽く済ませる

未記入

チョコも買わない食べない

未記入

スナック菓子は買わない食べない

未記入

朝からバナナを食べることにした
いわゆる朝バナナね
売り切れることのない国だから続けてみようかな
2月26日 8:20

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2012年2月25日(土)
体重65.0kg
消費カロリー 2,033 kcal

ウォーキングかフィットネスをする

未記入

夕飯は軽く済ませる

未記入

チョコも買わない食べない

未記入

スナック菓子は買わない食べない

未記入

少し減った

20:06
体重65.0kg  

すこしへったな

2月25日 買い物ウォーキング30分

コメント(0)

はじめまして

00:20
体重65.7kg  

この国にきてから早半年。
実は半年前まで70kgありました。外国にくると太るとききますが
(こちらの食事で出される量が多いため胃袋が大きくなる。実際に友人は10kg増えたらしい)
私はその逆で、お菓子もバリバリ食べていたし、特に何もしていないのですが
語学学校のストレスで夕食が思ったほどの量を食べられず痩せたものと思われ。
せっかくなのでこのまま、痩せる計画を実行することにしました。
それも健康的にウォーキングとジムを取り入れて運動もします。
帰国まであと半年。がんばります!

現地時間 2012/02/24 15:30

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40代前半 女性 身長:164.0cm
はじめまして!海外在住のともともです。
アラフォーの主婦ですが、今年こそは標準体型になります!
目標約マイナス10kg。可愛い息子と夫のためにもがんばります。
2012年2月25日スタート
開始時65.7kg   
-5.2kg
現在60.5kg 26.3%
あと5.5kg
目標55.0kg   

 

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レモン
女性 
166.4cm 63.1s

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