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日記

2012年3月6日(火)
体重64.0kg   体脂肪率27.2%

ウォーキングかフィットネスをする

未記入

夕飯は軽く済ませる

未記入

チョコも買わない食べない

未記入

スナック菓子は買わない食べない

未記入

今日はお友達に会いにいってきた。
違う語学学校に通う方なので、休みだった私は彼女の学校近くに
歩いて行ってきました。
片道約30分。往復歩いちゃった。バスこなそうだったし。
良い運動になりました。
しかし体重まったく減らなくなってきたな〜
食べすぎてはいないはずだけどね。
気長に続けて行くしかないかぁ。

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2012年3月5日(月)
体重64.0kg   体脂肪率28.2%

ウォーキングかフィットネスをする

未記入

夕飯は軽く済ませる

未記入

チョコも買わない食べない

未記入

スナック菓子は買わない食べない

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土日は息子いるし自由に出歩けないからしょうがないかな。
土曜日の夜は飲み会
日曜日はマックいっちゃった。

今日は月曜日。朝から家でフィットネス。
今週はもう少し運動増やそう。

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2012年3月2日(金)
体重64.0kg   体脂肪率27.6%

ウォーキングかフィットネスをする

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夕飯は軽く済ませる

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チョコも買わない食べない

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スナック菓子は買わない食べない

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昨夜から鼻がむムズムズ風邪っぽいので今日は控えめの運動します。
朝息子の保育園から歩いて帰ってきました。
約30分ほど。ちょうどいいかと思います。
薬がきいてすこしねむいです。
ちょっと寝たらお家フィットネスします。

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2012年3月1日(木)
体重64.0kg   体脂肪率25.4%

ウォーキングかフィットネスをする

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夕飯は軽く済ませる

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チョコも買わない食べない

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スナック菓子は買わない食べない

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運動は効果があるんだなぁ。体脂肪が減ってる。
体重変わらないけどね。
今日もまた歩いて街までいって来ます。

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2012年2月29日(水)
体重64.0kg   体脂肪率28.1%

ウォーキングかフィットネスをする

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夕飯は軽く済ませる

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チョコも買わない食べない

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スナック菓子は買わない食べない

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今日も運動しました。
午前中にフィットネス30分と学校の帰りウォーキング40分。
ちょっと筋肉痛。
明日も歩いて街に行きます!

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40代前半 女性 身長:164.0cm
はじめまして!海外在住のともともです。
アラフォーの主婦ですが、今年こそは標準体型になります!
目標約マイナス10kg。可愛い息子と夫のためにもがんばります。
2012年2月25日スタート
開始時65.7kg   
-5.2kg
現在60.5kg 26.3%
あと5.5kg
目標55.0kg   

 

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