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ダイエット日記 > tomotomoさんのマイページ

日記

2012年3月27日(火)
体重62.1kg   体脂肪率26.1%

ウォーキングかフィットネスをする

○

夕飯は軽く済ませる

○

チョコも買わない食べない

○

スナック菓子は買わない食べない

○

昨日から再開しました。やっぱりウォーキングやると翌日の体重は減りが違う…

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2012年3月20日(火)
体重62.9kg   体脂肪率27.6%

ウォーキングかフィットネスをする

×

夕飯は軽く済ませる

○

チョコも買わない食べない

×

スナック菓子は買わない食べない

○

北アイルランドにいってきました。

3連休のあいだ結構気にせずに食べていましたが体重はさほど増えず。
夫が「2kgは増えたね」といっていたんだけど数百gで済んで良かった!
また今日から頑張ります
でも生理が始まったみたいなので気をつけます

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2012年3月15日(木)
体重62.4kg   体脂肪率26.4%

ウォーキングかフィットネスをする

○

夕飯は軽く済ませる

○

チョコも買わない食べない

○

スナック菓子は買わない食べない

○

昨日は語学学校でした。
行きは余裕がなくなり慌ただしくなるのがいやなのでバスにのりましたが
帰りはもう家に帰るだけとあって、片道45分をウォーキングして帰りました。
昨日万歩計もゲットしました。今日は大学まで往復歩いて何歩位になるのか試してみたいです。
って、運動しなかったおとといに比べ、片道だけでも歩いた昨日はなんと500gも減ってる!
うーん、やっぱる運動大事だな〜。二人目計画のためにも運動不足解消しておかなきゃね。
次の妊娠の時は増加体重2kgまで!って言われないようにせねばっw

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2012年3月14日(水)
体重62.9kg   体脂肪率27.1%

ウォーキングかフィットネスをする

○

夕飯は軽く済ませる

○

チョコも買わない食べない

○

スナック菓子は買わない食べない

○

昨日は熱があってずっと家にいたから減らなかったのかしら?
まぁ誤差範囲だね。300gくらいは。
今日は久しぶりにひとりカフェランチ。Toasted(チキン&ベジタブル)たべた。
マック行こうか迷ったけど行かなくて良かったのかも。
行ったらカロリー高いし後悔してたかもね。
12時半位に食べたのに、歩いて帰ってきて16時になってもまだおなかいっぱい。
プロテイン飲むのもキツかったよ。
夕飯いらないかもなぁこれ。

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2012年3月13日(火)
体重62.6kg   体脂肪率27.1%

ウォーキングかフィットネスをする

○

夕飯は軽く済ませる

○

チョコも買わない食べない

○

スナック菓子は買わない食べない

○

昨日はフィットネスをやりすぎて(朝夕方)身体がいたい。
といっても筋肉痛ではなくて、肩こりみたいな痛み。
朝は息子に早く起こされてめちゃねむい。
これから少しねます。

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40代前半 女性 身長:164.0cm
はじめまして!海外在住のともともです。
アラフォーの主婦ですが、今年こそは標準体型になります!
目標約マイナス10kg。可愛い息子と夫のためにもがんばります。
2012年2月25日スタート
開始時65.7kg   
-5.2kg
現在60.5kg 26.3%
あと5.5kg
目標55.0kg   

 

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