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ダイエットルール

1.ウォーキングかフィットネスをする実行率75%75%
2.夕飯は軽く済ませる実行率100%100%
3.チョコも買わない食べない実行率92%92%
4.スナック菓子は買わない食べない実行率100%100%
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日記

2012年5月9日(水)
体重60.5kg   体脂肪率26.3%

ウォーキングかフィットネスをする

○

夕飯は軽く済ませる

○

チョコも買わない食べない

○

スナック菓子は買わない食べない

○

運動はしたし、余計なモノも食べてないけど
便秘がひどい。

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2012年4月29日(日)
体重61.1kg   体脂肪率23.6%

ウォーキングかフィットネスをする

×

夕飯は軽く済ませる

○

チョコも買わない食べない

○

スナック菓子は買わない食べない

○

taisibouga

00:00

are?

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2012年4月28日(土)
体重61.1kg   体脂肪率25.2%

ウォーキングかフィットネスをする

×

夕飯は軽く済ませる

○

チョコも買わない食べない

○

スナック菓子は買わない食べない

○

今期のダイエット始めてから記録を更新しました!
まぁこれも一時的かもしれないけど良かったー。
あと-6kgがんばりまーす

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2012年4月26日(木)
体重61.8kg   体脂肪率26.0%

ウォーキングかフィットネスをする

○

夕飯は軽く済ませる

○

チョコも買わない食べない

○

スナック菓子は買わない食べない

○

ダイエットは続いてるけど書き忘れてました
ロンドンから帰ってきて生活リズムが崩れた…
また62kgにもどってたけど今日はようやく61kg台になったー
とりあえず来月末までに60kg切りたいな

コメント(0)

2012年4月2日(月)
体重61.9kg   体脂肪率27.3%

ウォーキングかフィットネスをする

○

夕飯は軽く済ませる

○

チョコも買わない食べない

○

スナック菓子は買わない食べない

○

週末はなかなか歩けないのでまた今日から歩きます

コメント(0)

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40代後半 女性 身長:164.0cm
はじめまして!海外在住のともともです。
アラフォーの主婦ですが、今年こそは標準体型になります!
目標約マイナス10kg。可愛い息子と夫のためにもがんばります。
2012年2月25日スタート
開始時65.7kg   
-5.2kg
現在60.5kg 26.3%
あと5.5kg
目標55.0kg   

 

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vani
女性 
161.6cm 61.1s

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女性 
162.0cm 57.6s

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168.5cm 65.0s

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162.0cm 76.0s

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女性 
155.0cm 48.5s

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