このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > もるもんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎日体重を測る実行率100%100%
2.入浴後足のマッサージをする実行率100%100%
3.夕食は炭水化物少なめに実行率100%100%
4.夕食後食べ過ぎない実行率100%100%
5.野菜を食べる実行率100%100%
6.よく噛んで食べる実行率100%100%
7.腹筋40回実行率0%0%
8.夜6時以降食べない実行率100%100%
9.背筋を伸ばして生活する実行率0%0%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2012年2月27日(月)
収支カロリー -726 kcal
摂取カロリー 1,150 kcal
消費カロリー 1,876 kcal

毎日体重を測る

未記入

入浴後足のマッサージをする

未記入

夕食は炭水化物少なめに

未記入

夕食後食べ過ぎない

未記入

野菜を食べる

未記入

よく噛んで食べる

未記入

腹筋40回

未記入

夜6時以降食べない

未記入

背筋を伸ばして生活する

未記入

2012年2月26日(日)
体重48.8kg   体脂肪率21.7%
収支カロリー -15 kcal
摂取カロリー 1,861 kcal
消費カロリー 1,876 kcal

毎日体重を測る

○

入浴後足のマッサージをする

○

夕食は炭水化物少なめに

○

夕食後食べ過ぎない

○

野菜を食べる

○

よく噛んで食べる

○

腹筋40回

×

夜6時以降食べない

○

おやっ

23:28
体重48.8kg  体脂肪率21.7%

今日はお風呂前に体重計にのったのですが、なんと


減ってました
夜炭水化物を抜いてサラダでお腹を満たしたからでしょうか?
一時的なものかもしれませんがうれしいです


9時前にはクッキーの誘惑に負けそうだったのですが、これはイカンイカンと気合いを入れ直して我慢しました

誘惑に勝ったのは久しぶりです




ダイエットルールに背筋を伸ばして生活するを追加しました


猫背なので…前ネットの記事で見たんですよ猫背のよくないポイント、


油断するとすぐに猫背になってしまいますが背筋伸ばして美しい姿勢を保ちたいです。



今日は野菜を20分かけてたっぷり食べることができたので満足です

コメント(0)

昨日は

11:42
体重49.0kg  

始めたばっかりなのに、

いきなり
昨日は体重を測り忘れてしまいました

なんてこった


朝起きてヤバい体重測らなきゃと思って、上ヒートテックで下ジャージで、アナログで測ってみたら、この体重でした。

私の中では薄着になったつもりですが、アナログの体重計だし、いろいろ正しくないと思います

だから喜べない…




昨日1週間ダイエットバトルという興味深いスレッドを発見したので

参加してこようと思います


あと昨日今日から痩せ期突入なはずなのであと2週間ぐらいは…いつもより意識して動こうと思います

同じような境遇の人もそうでない人も一緒に頑張りましょう

コメント(0)

2012年2月25日(土)
収支カロリー 186 kcal
摂取カロリー 2,082 kcal
消費カロリー 1,896 kcal

毎日体重を測る

未記入

入浴後足のマッサージをする

未記入

夕食は炭水化物少なめに

未記入

夕食後食べ過ぎない

未記入

野菜を食べる

未記入

よく噛んで食べる

未記入

腹筋40回

未記入

夜6時以降食べない

未記入

背筋を伸ばして生活する

未記入
2012年2月24日(金)
体重49.5kg   体脂肪率21.8%

毎日体重を測る

未記入

入浴後足のマッサージをする

未記入

夕食は炭水化物少なめに

未記入

夕食後食べ過ぎない

未記入

野菜を食べる

未記入

よく噛んで食べる

未記入

腹筋40回

未記入

夜6時以降食べない

未記入

背筋を伸ばして生活する

未記入

この体型はやばいので頑張ります

コメント(0)

  1  
日記一覧
日記画像一覧

 


23歳 女性 身長:153.0cm
まゆゆのような体型と体重に憧れています

49.5kgという過去最高体重を目の前にし、今度こそダイエットせねばという危機感をいだきました

細くなりたいので今日からダイエット頑張ります
2012年2月24日スタート
開始時49.5kg 21.8%
-0.7kg -0.1%
現在48.8kg 21.7%
あと3.8kg あと2.7%
目標45.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.6s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.3s

うさまる
女性 
154.0cm 50.1s

一覧へ

 

ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
51歳 女性 
162.0cm 76.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!