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ダイエット日記 > にゃまずさんのマイページ

日記

2012年2月27日(月)
体重54.3kg   体脂肪率29.7%

お通じ。

○

体重を計る。

○

腹八分目を守る。

○

気がついたら腹筋を意識。

○

ストレスを溜めない。

×

毎日フィギアロビクスをする。

○

4日目

23:28

BMI22.7 筋肉量36.0 内臓脂肪4.5 基礎代謝1135 体内年齢36

ダンプ

体重元に戻っちゃったー!
でも、体脂肪率も確実に減ってるし、筋肉量がアップしてる。
これから来るかな?

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2012年2月26日(日)
体重53.5kg   体脂肪率29.8%

お通じ。

○

体重を計る。

○

腹八分目を守る。

○

気がついたら腹筋を意識。

○

ストレスを溜めない。

○

毎日フィギアロビクスをする。

○

記録

23:06

BMI22.4 筋肉量35.4 内臓脂肪4.5 基礎代謝1117 体内年齢36才

フィギアロビ

昨日ウコンを飲んだせいか、ちょっとお通じが柔らかい。

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2012年2月25日(土)
体重54.0kg   体脂肪率30.2%

体重を計る。

○

腹八分目を守る。

○

ストレスを溜めない。

○

毎日フィギアロビクスをする。

○

お通じ。

○

気がついたら腹筋を意識。

未記入

筋肉量35.6 内臓脂肪4.5 基礎代謝1123 体内年齢37

調子にのってフィギアロビ、ダンプ、ダンスをぶっ続けでやったら、気持ちいい!

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2012年2月24日(金)
体重54.3kg   体脂肪率32.2%
収支カロリー -455 kcal
摂取カロリー 1,300 kcal
消費カロリー 1,755 kcal

体重を計る。

○

腹八分目を守る。

○

ストレスを溜めない。

○

毎日フィギアロビクスをする。

○

お通じ。

○

気がついたら腹筋を意識。

未記入

ダイエット日記をはじめます!
運動をがんばって、7キロ減らしたいと思います◎
メインはフィギアロビクス!
食事制限はあまりしたくないけど、なるべくヘルシーなものを選ぶようにして、間食も減らすようにする!
ホットヨガとウォーキングで痩せたことがあるので、わたしは運動が一番大事みたいです。

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40代前半 女性 身長:154.5cm
フィギアロビクスでやせる!
過去に1ヶ月のウォーキングと3年続けたホットヨガで痩せたことがあったのに、途中で辞めたらジワジワと太り出して、ただいま人生MAX体重!
若い頃は痩せてたのになぁ〜。
その頃のように!とまではいかないまでも、40キロ台後半には戻したいと思います( ´ ▽ ` )ノ
2012年2月24日スタート
開始時54.3kg 32.2%
-1.2kg -2.9%
現在53.1kg 29.3%
あと6.1kg あと7.3%
目標47.0kg 22.0%

 

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ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 52.1s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.5s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

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ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
51歳 女性 
162.0cm 76.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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